徐嬌用了幾分鐘終于壓下了心中的怨恨,。是啊,，自己已經(jīng)不是那個懦弱的傻白甜了,，那些害怕糟心的事已經(jīng)離自己很遠(yuǎn)了,。只要自己能夠強大起來,，那么不管遇到怎樣的事,，都會有辦法去解決,，不只是指自己的身體,，更重要的是內(nèi)心,。心若強大,，便無所畏懼。

　　慢慢地,，心情平復(fù)下來了,。這次，不想被人愚弄著過活,，也不想滿心怨恨地過活,。只是想過得踏實，心安,。

　　徐嬌安撫好自己的心,，又躺在床上,，靜靜地呼吸吐納。也不知道是不是自己想明白了心態(tài)不一樣還是怎么地,。隨著自己的每次呼吸都會感覺自己的身上有股溫?zé)岬臍饬髟诰従徚鲃?。每呼吸一次推進(jìn)一段，溫溫地,，像泡在溫泉里,，整個人懶洋洋的，但是精力卻很充沛,。這種感覺比上一次更加難以形容,。徐嬌靜靜地享受著這種感覺，不知不覺地睡了過去,，一夜無夢,。

　　“起來了”徐嬌感覺有人推了推自己的胳膊，耳邊有輕輕地聲音,。睜眼一看，是秦莉,。于是翻身坐了起來,。秦莉見她醒了，又說了句“五點四十了,，去洗臉?biāo)⒀谰筒畈欢嗔恕闭f完輕輕地拿著洗漱用品出去了,，徐嬌也趕緊拿好東西跟了出去。和秦莉前后腳到了水池,，兩人開始刷牙洗臉,，都是麻利的人，只花了兩三分鐘就搞定了,?；貙嬍倚鞁捎质崃讼骂^，把頭發(fā)扎了起來,，就和秦莉出門了,。

　　下了樓，在女生寢室前面的路上做熱身運動,，現(xiàn)在天才蒙蒙亮,，校園里還沒有人，一陣陣的風(fēng)吹過來,，涼颼颼的,。“以后都這個時候起來,，熱身運動要做到位,，不然容易拉傷,。”秦莉邊做弓步壓腿邊給徐嬌講注意事項,。兩人做了十分鐘熱身,，秦莉看了看手表?！昂昧?，開始跑吧!”

　　兩人拔腿就跑，一直跑到山頂涼亭才花了十分鐘,。秦莉見徐嬌沒有氣喘的感覺,，不禁笑了笑“不錯，看來體力還可以,，要是綁上沙袋都能這樣,，那你的體力算是過關(guān)了。現(xiàn)在先拉伸一下,，再教你幾個基本動作,。”

　　兩人都做好了拉伸,，秦莉開始教徐嬌跆拳道入門的簡單動作,，就教了兩個，前踢和側(cè)踢,。秦莉先示范了下,，然后讓徐嬌照做，然后給她糾正,。這兩個動作,，一遍又一遍地踢，又不斷地糾正,?！坝昧Γ愕耐炔苛Χ炔粔颉本瓦@么著一教一學(xué),，兩個踢地的動作做了四十分鐘,，踢二三十次，中間休息就壓腿,，劈叉,。四十分鐘下來，徐嬌感覺兩條腿都不是自己的了,?；厝サ臅r候就差沒有彎腰駝背了，被秦莉取笑了一番“怎么樣,，還撐得住嗎,？明天還要繼續(xù)嗎,？”

　　“當(dāng)然要繼續(xù)”徐嬌累歸累，但是不想放棄,。她可不想當(dāng)嬌滴滴的小公主,，總是躲在家人的身后，受她們保護(hù),，讓她們操心,。最基本的，要讓家人放心自己,，若是自己有了自保能力,，他們會放心很多。就沖這點,，再苦再累都要學(xué)下去,。

　　“那行，今天夠你受的,，不過你不能怕痛老是坐著,，不然明天你的肌肉更適應(yīng)不了。平時做點力量訓(xùn)練,，特別是腿,，什么高抬腿啊，跳繩啊都可以,。休息的時候按下腿，這樣就沒有這么難受,?！眱扇苏f著進(jìn)了學(xué)校，徐嬌先會回寢室洗漱,。

　　“徐嬌,，你怎么了？”黎葉見徐嬌步履艱難就問她怎么回事,，怎么像被虐了一樣,。

　　“沒什么，就練習(xí)了下踢腿,?！?p>　　“踢腿也踢成這樣”王倩聽了很吃驚?！澳憔毺咄雀陕?？”不只是王倩好奇，就連一向不和她們說話的周汐夢,，喬落和林杏都有意無意地瞟著徐嬌這邊,，徐嬌見了嘿嘿笑“練好踢腿,，誰惹了我就不用磨嘴皮子了，干脆一腳踢飛了多省事,，是不是,？”

　　“咦，好暴力”王倩被徐嬌的笑聲激起了雞皮疙瘩“我怎么覺得你不懷好意呢,？”王倩故作害怕地抖了抖,。

　　“所以啊，乖乖,，可別惹我,，好吧！”徐嬌說著拍了拍王倩的手,。

　　“好,，不惹你，堅決不惹你,，可以了吧,，還以為就我粗魯呢，沒有想到,，強中自有強中手,。我服你了?！敝芟珘?，喬落和林杏三人悄悄地出了寢室。現(xiàn)在寢室里就剩王倩,，徐嬌,，黎葉和劉蕓了。

　　“好了,，我得洗臉了,，不和你們扯皮了?！毙鞁烧f完兌好水拉上床簾凈身換衣服了,。恩，看來得買兩套運動服了,，自己以前的衣服都是偏淑女風(fēng)的,，現(xiàn)在看著那些粉粉嫩嫩的顏色，感覺太扎眼了?，F(xiàn)在是欣賞不來這種風(fēng)格了,，不過先穿著吧，以后再換,。

　　“徐嬌,，我們先走了?。　蓖踬唤o徐嬌打招呼,。

　　“好,，我還有會兒，你們先走吧,！”徐嬌應(yīng)了聲,，麻利地把里里外外的衣服都換了。把臟衣服放盆子里等中午再洗,。弄好了拉開簾子,，見黎葉還在“黎葉，你怎么還沒有走,？”

　　“等你一起”

　　“好吧,，那我們走吧！”兩人出門幾步就看到回寢室的秦莉,。

　　“秦莉,，我們先下去了?！?p>　　“恩,，好”秦莉淡淡地應(yīng)了一聲。繼續(xù)往寢室走,。

　　“徐嬌,，你什么時候和她這么熟悉了？”黎葉有些吃驚,，畢竟在她的印象中,，秦莉和寢室的其他人都是沒有話說的。

　　“我說了,。你得為我保密?！?p>　　“要是不能說的,，那就不用說了?！崩枞~趕忙表態(tài),，每個人都有自己的隱私，她能理解的,。

　　“也不是什么秘密,，但是我不想弄到人盡皆知，我倒是沒有什么,，主要是秦莉估計不會喜歡被當(dāng)成焦點,。我今天這樣狼狽,，是在跟秦莉?qū)W習(xí)防身術(shù)呢！”

　　“防身術(shù),，那不錯,，秦莉還會這個？”黎葉這下更吃驚了,。

　　“恩,，應(yīng)該是沒有人知道這個，所以我才要保密啊,?！?p>　　“你放心，我曉得輕重,，不會說出去的,。”黎葉知道這種話是不可以隨便說出去的,，徐嬌是信任自己才說,，那么自己就不能辜負(fù)了這份信任。

　　兩人說著下樓買早餐吃了,，進(jìn)教室早自習(xí),。

　　這一整天，徐嬌的腿那個酸爽啊,，簡直不用說了,。如無意外明天的感覺會更強烈，徐嬌真的不敢坐著不動,。課間幾分鐘都到教室前面走動走動,，做操的時候也盡量做到位。

　　中午放學(xué)吃完飯,，蒸好飯就把早上換下來的衣服洗了晾起來,。然后坐床上給兩條腿按摩了十來分鐘，又躺著開始吐納,，氣流所到之處也沒有酸得那么厲害了,，咦，有效果,。徐嬌一個中午都在安靜地呼吸吐納,。晚上又打了壺?zé)崴萘讼履_，感覺輕松了蠻多,。

　　第二天,，徐嬌先起床，然后叫醒秦莉。兩人洗漱好又一起去了后山?jīng)鐾?。仍然是練?xí)踢腿,，不過加了個后踢。依然是練了四十分鐘,，在秦莉的要求下慢跑回來,。這一天都在各種酸爽不適中過了，幸好昨天按摩,，吐納了一番,，不然恐怕提腿都難，更別講其他的了,。徐嬌感受到了吐納冥想的好處,，也不像之前那樣三天打魚兩天曬網(wǎng)了。每天中午和晚上都是在吐納冥想中過了,。

　　雖然秦莉夸她學(xué)習(xí)速度蠻快,，但是徐嬌還是感覺自己力量上還不夠，打算這周周末找個時間弄個沙袋,。著重訓(xùn)練下力量,。