晚昏,，谷地內(nèi)一道遮蔽了余暉的小坡之上,。

　　站在一顆幾近入云的高大樹蔭下，享受著灑及臉上那些被樹蔭撐得支零破碎的點(diǎn)點(diǎn)血紅光影,，拉斐爾此時(shí)正對(duì)著倒掛在上方一顆粗大樹枝上氣喘吁吁的火稚雞加油鼓氣：

　　“火稚雞,，加油，最后一組了,！”

　　“恰~莫,！”

　　聞言，懸掛在半空的火稚雞也是粗聲粗氣的回應(yīng)了拉斐爾一句后,，隨即便也緊閉呼吸,，開始腰腿發(fā)力，引動(dòng)自己倒掛在半空中的軀體緩緩向上前屈,，完成了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐動(dòng)作,。

　　“不錯(cuò)，繼續(xù),！”

　　見此,，拉斐爾也是滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，別看懸掛在半空中的仰臥起坐動(dòng)作平日里看起來簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單,，但實(shí)際上,，這種動(dòng)作對(duì)核心力量，腿部力量以及協(xié)調(diào)性都有一定的需求,。

　　腿部力量不夠,，你自然就無法在完成動(dòng)作的過程中緊緊的用你自己的兩雙小腳丫抓住單桿或者其他類似的支撐物體。

　　腰腹力量不足,，你就更無法完成這種向上前屈的過程,，就算完成動(dòng)作姿態(tài)也肯定是極為不標(biāo)準(zhǔn)。

　　協(xié)調(diào)性達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn),，你也無法在這兩者之間找到一個(gè)平衡點(diǎn),，很容易失控然后便從單桿上掉下來。

　　本來以火稚雞的各方面素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)完成這種動(dòng)作不說輕而易舉,，但也不會(huì)難到哪里去,，可誰讓拉斐爾給它帶上了總重達(dá)6KG的負(fù)重環(huán)呢，也因?yàn)樯砩辖?jīng)常壓著的重力場(chǎng),，小家伙才會(huì)做的如此艱難,。

　　也不知道是不是因?yàn)檫@顆星球不受人類掌控，極度缺乏安全感之下,，這個(gè)世界的人們黑科技真的到處亂爆的,。

　　火稚雞現(xiàn)在戴在腳上的那兩個(gè)由德文所開發(fā)制造出來的負(fù)重環(huán)可是將重力平均分布到小家伙全身上下每一個(gè)角落的，若只是前世那種負(fù)重,，于小家伙而言也不會(huì)有太多的難度,。

　　當(dāng)然啦，有努力就有收獲,，這種訓(xùn)練進(jìn)行的多了,，對(duì)腿部力量及協(xié)調(diào)性的增長(zhǎng)倒是其次，最主要的是它能極大程度的鍛煉到核心力量肌肉群,。

　　通俗而言,，核心肌肉群的主要作用是穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量,，是生物在進(jìn)行整體發(fā)力時(shí)的所用到的主要環(huán)節(jié),，對(duì)上下肢的活動(dòng)、用力起著承上啟下的樞紐作用,。

　　強(qiáng)有力的核心肌肉群,，對(duì)生物運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用,。

　　所以,，基本上凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔、身體控制力和平衡力強(qiáng)的人或者神奇寶貝,，核心肌肉群肯定接受過很好的訓(xùn)練,。

　　就比如拉斐爾前世那位被奉為‘籃球之神’的MJ,，這位巔峰時(shí)期就經(jīng)常在人群中閃轉(zhuǎn)騰挪，甚至有時(shí)候還會(huì)在空中跳一曲令人賞心悅目至極的優(yōu)美華爾茲,。

　　這,，便是核心力量的重要體現(xiàn)。

　　而作用到神奇寶貝的對(duì)戰(zhàn)中,，核心力量越強(qiáng)的神奇寶貝在做出一些規(guī)避動(dòng)作時(shí)也會(huì)更加的游刃有余,，尤其是被對(duì)手逼到半空躲無可躲的時(shí)候，更能做出一些緊急的規(guī)避動(dòng)作從而完美規(guī)避或者減緩一些致命性的打擊,。

　　畢竟,，你總不能指望人人都是小智跟皮神，能在被對(duì)手逼到半空中的時(shí)候大喊‘快避開’,，然后剛好就有一陣風(fēng)吹來幫皮神脫離險(xiǎn)境吧.....

　　反正拉斐爾自認(rèn)自己是辦不到這點(diǎn)滴.....

　　更何況,，核心力量對(duì)于火稚雞這種不能飛卻彈跳力極為出眾的神奇寶貝來說也是非常重要的，核心力量越強(qiáng),，你在空中所能滯留的時(shí)間也就越久,，自然也能趁著這段時(shí)間給對(duì)手打出最大當(dāng)量的輸出。

　　“可以了火稚雞,！”

　　拉斐爾的叫停聲剛剛落下,，火稚雞立時(shí)便條件反應(yīng)式的松開雙腳，以一個(gè)后空翻的姿態(tài)落至地面后,，大口大口的喘著粗氣,，不過即使是這樣，它也不敢一屁.股蹲坐在地上,，只是就這般弓下身子,，好讓自己已然酸脹得發(fā)燙的腰腹處能稍稍舒服一點(diǎn)。

　　“辛苦了,！”

　　見此,，拉斐爾也是笑著蹲下身，一邊說著的同時(shí)也是蹲下身一邊用熱毛巾為小家伙擦拭著身體,，雖然小家伙身上并沒有多少汗液,，但這種訓(xùn)練后用熱毛巾為其擦拭一下身體的行為還是很有必要的，這會(huì)讓它感到舒服,。

　　“恰莫~”

　　感受著熱毛巾拭過滾燙身體的淡淡舒適感,，火稚雞也是不由自主般的舒爽叫出聲來。

　　只是隨后在看到眼前拉斐爾額頭上還依舊殘留著的汗液,，小家伙也是趕忙抬起自己的小翅膀捉起熱毛巾一角,，為主人擦拭著，剛剛拉斐爾也是有跟它一同訓(xùn)練的,，只是不像它一樣需要帶著負(fù)重,，完成速度自然也就更快,。

　　“呵呵?！?p>　　雖說被火稚雞翅膀上的羽毛拂得有點(diǎn)癢,，不過怎么說都是自己神奇寶貝親近自己的表現(xiàn)，而且小家伙這么貼心,，拉斐爾又怎么會(huì)拒絕呢，加上這種感覺其實(shí)也蠻不錯(cuò),。

　　“好了,，小家伙，你先休息下,，我去這附近辦點(diǎn)事,，一會(huì)兒就回來，乖乖在這兒等我不要亂跑喔,！”

　　待得為火稚雞擦拭完身體后,，拉斐爾也是隨即起身，從背包中拿出一瓶他特別調(diào)制出來的哞哞鮮奶遞給小家伙后,，對(duì)其交代道,。

　　“恰莫！”

　　接過這瓶鮮奶后,，火稚雞也是乖巧的點(diǎn)了點(diǎn)頭,，隨即便也咕嚕咕嚕開始喝起這瓶顏色火紅中透著點(diǎn)點(diǎn)綠意的特制羊奶來，這也是每次它訓(xùn)練后必然要喝的飲品了,。

　　這種用謎芝藥粉搭配滿金市哞哞牧場(chǎng)所出產(chǎn)的咩利羊奶,，再輔以辛子果汁按照一定比例調(diào)制而成的飲品堪稱是火稚雞現(xiàn)在訓(xùn)練后最喜歡喝的飲品了。

　　它不僅口味非常對(duì)自己的胃口,，辣味十足不說,，還能很快恢復(fù)它的所有體能，營(yíng)養(yǎng)十分豐富,，而且根據(jù)主人所說,，這里面的某些成分能很好的滋補(bǔ)現(xiàn)在自己正在發(fā)育中的身體。

　　反正每次喝完,，火稚雞都感覺自己的身體暖暖的,，舒服極了。

　　見此,，拉斐爾也是放下心來,，隨即便也帶著幾包顏色看上去粉嘟嘟的能量方塊離開了這里，開始在周邊地域布置起來,，每到一處,，他都會(huì)將手里的能量方塊撒下幾塊,，并且同時(shí)也在周圍的草叢或者巖石縫里放上一些小小的，不起眼的探測(cè)設(shè)備.....

　　除了那份月見山地形圖之外,，這些看上去顏色就非常少女,，無時(shí)不刻都在散發(fā)著如花香般甜蜜氣息的妖精系能量方塊便是拉斐爾有把握在延綿無際的月見山脈內(nèi)搜尋到皮皮們的底氣之一。

　　雖說現(xiàn)在關(guān)于妖精系這個(gè)新的神奇寶貝系別學(xué)術(shù)界還沒有形成完整的理論,，只余一些訓(xùn)練家們發(fā)現(xiàn)的零碎體系,，但對(duì)于拉斐爾來說，有著Alien提供的資料支持,，制作出一份粗簡(jiǎn)的妖精系能量方塊還是不成問題的,。

　　相信，皮皮們應(yīng)該會(huì)特別喜愛這種針對(duì)它們特別制作出來的能量方塊滴,！