秦森,，劉容為白小羽找來的私人教練,，三十來歲，個子雖然不高,，不過籃球技術確實沒話說,。

　　劉容把人帶過來,，說了幾句話，就先走了,。

　　秦森是個話不多的人,，認識了一下，接著就開始了,，“聽說你會打球,，先展示一下吧，看你會些什么,，我才好教你,！”

　　這是要看基本功了，白小羽也沒藏著,，接過他手中的籃球,，直接就朝場上去了,。

　　先是一套運球動作，胯下運球,，背后運球,，運球突破。

　　接著各種投籃,，中距離跳投,，急停跳投，小拋投,，三步上籃……

　　最后以一個雙手爆扣結束,。

　　看完后，秦森目無表情的點了點頭,，“彈跳不錯,，運球差得有點多，節(jié)奏感太差,，重心壓得太高,，護球不嚴！

　　“投籃動作也不夠標準,，出手太低,，在職業(yè)賽場上，這種動作很容易被蓋,！”

　　這些東西,，白小羽自己也有些意識到,，練他說了出來,，并沒有什么不滿，虛心接受了,。

　　秦森見他這樣,，滿意的點了點頭，接著拍了拍手,，把大家聚攏過來,，然后大聲說道，“你們都先熱身兩分鐘,，等下我們先練一下腳步,！”

　　郝東他們聽了，應了一聲,，開始簡單的熱身,。

　　熱身完畢，秦森就開始了腳步練習的動作示范,。

　　第一組是,，左右交替步,，接著第二組，前后交替步,，第三組,，左右交替橫移，第四組,，分步前后,。

　　動作不是很難，就是利用小碎步有節(jié)奏的快速移動,。

　　秦森做完,，三人就跟著練了起來，每個動作十五秒一組,，做了五組,，然后結束了腳步練習，這個是需要每天去練,，不是一天就能成的,。

　　練完腳步，接著他開始教大家節(jié)奏運球,，有時過人不一定非得靠速度,，節(jié)奏掌握得好，調動防守人的重心,，一樣能把人過掉,，甚至有時還能把人晃倒。

　　白小羽對這點很清楚,，所以聽得很是認真,。

　　“重心降低壓肩，運的時候注意左手要護一下球,。就像這樣,，一二起，一二起,！”

　　秦森一邊做著動作,，一邊講解。

　　白小羽吸收得很快,，動作不斷規(guī)范,，慢慢地開始像了起來，“一二起,，一二起,！”

　　“…………”

　　照著這種節(jié)奏，白小羽一直重復著這一個動作，汗水濕了一地也沒停下來休息,。

　　雖然有天賦系統,，可如果不夠努力，三,、五年也別想要進NBA ,，別說五年，三年白小羽也等不了那么久,。

　　練了兩個小時的節(jié)奏運球,，教練又教了一個變相橫移的動作。

　　胯下交叉運球,，接一個變相橫移,，這個動作很容易拉開空間，為自己贏得出手機會,。

　　這個動作在比賽的時候覺得有用,，白小羽很是看重，練起來格外的認真,。

　　人一旦認真起來,，時間過得也快，不知不覺就到了中午,。

　　就這一個上午的時間,，白小羽卻感覺收獲不少，專業(yè)教練果然是不一樣,，講的全是干貨,，比自己瞎練還是有用多了。

　　下午教練沒有再來,，一天三個動作,，已經夠白小羽他們練的了，講多了,，也吸收不過來,。

　　教練沒來,，蘭雨薇倒是來了,，二十天的約定時間沒到，除了晨練,，每天下午她也會準時出現,。

　　訓練場地移到室內，也讓蘭雨薇舒服了一些,，不用曬得那么黑了,。

　　上午除了那三個動作，秦森還糾正了一下白小羽的投籃。

　　蘭雨薇過來,，正好有人撿球,，他于是撇開郝東他們倆，到另一頭練起了兩分球,。

　　一個,，兩個，三個,，……籃球砸在籃筐上砰砰做響,。

　　剛改過來，還有些不習慣,，命中率不是很穩(wěn)定,。

　　不過練了一會兒，白小羽就掌握了動作要領,，慢慢地打鐵的聲音不再那么頻繁了,。

　　下午六點，訓練結束,，白小羽的衣服已經完全被汗水濕透,。

　　郝東他們倆可沒白小羽那么拼命，早就坐下休息了,，見他準備收拾東西,，也走了過來。

　　白小羽看他們過來,，放下手中的東西,，笑著說了一句，“晚上都沒什么事吧,！”

　　郝東聽他說得這么鄭重,，以為還要練球，腳步一頓,，接了一句,，“干嘛！晚上我要打游戲,，沒好事可別叫我?。　?p>　　看郝東那緊張樣,，白小羽不由得笑了笑,，“放心，是好事,，晚上我準備整一些好吃的,，要不要來！”

　　郝東一聽是吃的，眼睛頓時亮了起來,，“有好吃的,，這可以，到時候打電話,，我一定來,！”

　　白小羽就知道他會這樣，呵呵一笑,，點了點頭,，接著問道，“齊鳴,，你呢,！”

　　“我肯定是去啊,！”齊鳴應的很干脆,，他反正沒什么事，有吃的,，不去干嘛,！

　　齊鳴一答應，那就只等晚上了,。

　　拿好東西,，眾人走出籃球場，然后在外邊的路口分開了,，郝東兩人一路,，白小羽則跟著蘭雨薇一起回家。

　　路上,，白小羽看了看身旁的蘭雨薇,，隨意的問了一句，“那些東西都準備好了吧,！”

　　蘭雨薇輕輕的點了點頭,，應了一聲，“小龍蝦,，鹵水,，還有各種配料，都準備好了,！”

　　“嗯,，那就好,，晚上大家都有口福了,！”

　　前幾天叫蘭雨薇買二十斤小龍蝦，可不是說著玩的，別人不知道,，白小羽可清楚得很,。

　　前世在抖音上，什么小龍蝦的做法沒有,，香辣的,，麻辣的，蒜蓉的,，各種各樣,，教程帶配料全都能找到。

　　白小羽以前跟朋友也親手做過幾次,，那些東西現在都還急著呢,，今天他就準備搞出來讓大家嘗嘗，看看到底效果如何,。

　　對于白小羽的大動作,，蘭雨薇全程都參與了，不過她還是有些懷疑,，“那小龍蝦真的有你說的那么好吃嗎,！”

　　不好吃，自己怎么拿它來賺錢,，白小羽很是自信的說道,，“放心吧，這小龍蝦絕對不會讓你失望的,，二十斤,，我只怕是不夠我們吃的！”

　　二十斤小龍蝦,，郝東如果敞開肚皮,，一個人就能吃掉一半去，不夠吃,，還真有可能,。