然而，突破極限之后,，雖然是一時爽,，但是,，不一會,，加倍的疲勞感和肌肉酸痛的感覺傳來,，此時距離終點還有500米左右了,。

　　“很快跑完了,?！笨粗目呐雠鐾芭艿膹垥劽?，泠澈心里也有點心疼，但是現(xiàn)在心軟了,，以后面對的敵人可不會心軟,，想到這里，他也只能冷著臉給張晞萌提醒了一句,。

　　張晞萌沒有回答,，如今她的念頭只剩下往前跑這一點了。她也清楚她不能把心思放到別的地方了,，否則馬上就會因為上涌的疲勞感而倒下,。近了，還有幾步了,！張晞萌一直在心里不斷地告誡自己,。

　　最后一步踏過了泠澈標記的終點，張晞萌瞬間就要倒下了,，長跑完之后的她,，真的沒有一絲一毫力氣能支撐自己的身體站立了，甚至都沒有力氣去調(diào)整要摔倒的身體,。完了,，要臉著地了，這是張晞萌跑完之后的第一想法,。

　　泠澈趕緊瞬移過去拉住了張晞萌,，這才讓張晞萌避免了她的臉與地面的親密接觸。此時張晞萌的身體已經(jīng)軟得像一灘爛泥了,?！爸x……謝謝師父?！睆垥劽葰馊粲谓z地說道,。

　　“喝了吧,?！便龀翰恢烙謴哪睦锶〕隽擞渺`竹竹筒裝著的靈泉水，喂到了張晞萌的嘴邊,。

　　“嗯,，謝謝……咕咕咕咕……”張晞萌正想說謝謝,，泠澈就已經(jīng)開始倒水了，而且不知道是不是第一次喂人喝水,，倒得太多了,，一下子就讓張晞萌嗆到了。不過雖然是嗆著,，但是涌入喉嚨的靈泉水馬上就把張晞萌剛剛長跑耗盡的體力補充了一大半,。

　　張晞萌感覺自己恢復了力氣之后趕緊站穩(wěn)然后拿手移開了泠澈喂水的竹筒。

　　“咳咳……快嗆……嗆死了”張晞萌大口地呼吸著,，感覺到空氣再次傳進了肺部,，張晞萌這才覺得好些。泠澈看著張晞萌的樣子,，也知道自己太粗魯讓張晞萌嗆到了,，有點不好意思，靜靜地遞了竹筒過去,。

　　不過張晞萌剛剛嗆到也只是在心里暗罵了泠澈一句直男就算了,，并沒有太放在心上，看到泠澈再次把竹筒遞了過來,，馬上就接住了,。“謝謝師父,?！睆垥劽日f完，又大口大口地喝了起來了,，直到把自己的體力完全補充完了,，才停下來。

　　泠澈收回竹筒,，然后把一塊玉簡遞給了張晞萌,。“這是《劍術(shù)基礎》,，今天先練習一下步法吧,，玉簡內(nèi)有演示，你跟著做就行,?！?p>　　“哦哦?！睆垥劽锐R上將玉簡滴血認主,，然后就把靈識投入玉簡中開始了閱讀。

　　劍屬于武器中的短兵器，由劍身和劍柄兩部分,。劍身包括了劍刃,、劍尖、劍鋒和劍脊,；劍柄則包括劍格（護手）,、劍柄、劍首,。其次還有劍穗,、劍鞘等附屬物。劍具有柄短,，身長,、帶尖、兩面有刃,、扁薄而有韌性的特點,，所以使用十分靈活，故有“短兵之帥”之稱,。劍術(shù)也因此具有輕快敏捷,、瀟灑飄逸的特點，講求剛?cè)岵?，以巧制勝?p>　　劍的擊法多種多樣,，基本劍法有刺劍、劈劍,、掛劍,、撩劍、云劍,、抹劍,、絞劍、架劍,、挑劍,、點劍、崩劍,、截劍,、抱劍、帶劍,、穿劍,、提劍、剪劍,、掃劍,、斬劍,、剪腕花、撩腕花這二十種,，后續(xù)將會一一介紹，后面還有一些劍術(shù)所要掌握的基本步法,，如并步,，馬步，歇步,，仆步,，交叉步，虛步,，坐盤等……,。

　　前面說的基本都是關(guān)于劍和劍術(shù)的知識，張晞萌粗略看了一遍,，就往后翻了,，往后就是泠澈口中關(guān)于劍術(shù)的基本步法，張晞萌的靈識剛剛接觸到圖解,，腦海中馬上跳出了一個類似火柴人一樣的立體小人,。小人像是在打拳一樣，一邊展示步法,，一邊手上還不斷打著拳,，看起來英姿颯爽，好不威武,。

　　等都展示完了,，張晞萌才回過神來，找泠澈問道：“師父,，為什么練習的是劍術(shù),，但是步法展示是拳法？”

　　“練劍先練拳,，劍法是拳法的引申,。有了拳法的基礎，練起劍來會更容易些,?！便龀耗托牡鼗卮鸬馈?p>　　“哦哦,?！睆垥劽人贫嵌鼗卮穑龑ξ湫g(shù)也不了解,，師父說是什么就是什么吧,。想著就開始了步法練習,。先是并步，然后是馬步,，這步怎么走來著,？……好艱難才練習到交叉步，結(jié)果一不小心左腳絆右腳,，摔了個四腳朝天,。“誒唷,，屁股都要摔八瓣了,。”張晞萌摸著屁股重新站起來說道,。

　　“動作不準,，下盤不穩(wěn)，手上的動作也不做??！從明天開始，晨跑完增加扎馬步一個時辰,?！便龀嚎粗鴱垥劽染毩暤貋y七八糟，最后還把自己給絆倒了,，扶額嚴聲說道,。

　　“啊,？不要?。?！”張晞萌感覺今后每天吃飽就打坐的幸福日子要離自己遠去了,。

　　因為要加上手部的動作，張晞萌又再看了一遍玉簡內(nèi)的展示,，然后,，才開始練習，但是,，因為手腳嚴重不協(xié)調(diào),，她又因為明天增加的扎馬步訓練心不在焉，動作自然是好不到哪里去了,。這讓泠澈的臉越看越黑,，最后抽出了藤條在張晞萌面前進行威懾，張晞萌的步法才有所好轉(zhuǎn),。

　　練習了一上午的步法,，張晞萌感覺腳都軟成面條了,，聞著身體散發(fā)的汗味，張晞萌趕緊去洗了個熱水澡換了一身衣服,。

　　早上的鍛煉,，讓之前一直打坐修煉的她有種仿佛身體被喚醒了的感覺，特別是腰和胳膊,，之前打坐久了就十分酸痛的,，如今練了一會劍，感覺都得到了鍛煉,，甚至有種身體里的陳珂都因隨著汗水排出了體外的感覺。

　　果然還是需要一點運動量的,，不然這樣光吃不做,，天天打坐的，久了會不會長小肚子不清楚,，但是要是得了腰間盤突出就慘了,！想到這里，又偷偷瞄了一眼泠澈的腰,，并沒有突出,。嗯，看來是不會長小肚子的,。

　　“師父,，你天天打坐，有沒有覺得腰部會有所不適??？”張晞萌問道。

　　嗯,？這小徒弟,，居然這么有心，早上被我打過,，現(xiàn)在居然還關(guān)心起自己來了,。“不會,，為師自十歲筑基之后,，打坐就沒有感覺到不適了?！便龀夯卮鸬?，感覺語氣都溫和了些。