小桃又拿來一張?zhí)鹤愉佋诘厣?，跟著凌蘭一起做瑜伽,。

　　這一做,，她瞬間發(fā)現(xiàn),，還真的挺困難,。

　　一套瑜伽做下來,，楊柳和小桃都松了一口氣,，很沒形象的躺在毯子上,。

　　凌蘭就盤腿坐在毯子看她們道：“做鍛煉要的就是堅持,，你們做的時候要注意動作是否到位,，動作與呼吸的節(jié)奏。”

　　楊柳呼吸終于均勻了,，坐起身來道：“每日都要練一遍嗎,？”

　　凌蘭點頭道：“對，最好每日都要練,。我上課...