喝水的作用：

　　代謝功能，促進(jìn)人體新陳代謝,；

　　提高免疫力功能,，增強(qiáng)人體免疫力,；

　　抗氧化功能,，有助于提高人體氧化,。

　　不喝水的危害：

　　長期或者嚴(yán)重缺水會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮、損害認(rèn)知能力,；增加尿路感染,、便秘、皮膚病的機(jī)率,。

　　人體缺水會(huì)有的信號(hào)：

　　1,、口腔干燥、舌頭腫脹：身體缺水的第一反應(yīng)就是口腔干燥,、口渴,。

　　2、小便成深黃色：隨著血液中水的減少,，會(huì)阻礙尿液的產(chǎn)生,。

　　3、便秘：缺水會(huì)導(dǎo)致腸道吸收的水分不足,，從而導(dǎo)致大便干硬,。

　　4、心悸：脫水會(huì)導(dǎo)致流量減少和電解質(zhì)變化從而發(fā)生心悸,。

　　5,、皮膚缺乏彈性：缺水會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。

　　6,、容易產(chǎn)生疲憊：長期缺水會(huì)導(dǎo)致血流量和血壓下降,，血液中的氧含量減少，隨之也容易感到疲憊,。

　　越來越覺得自己是個(gè)反例了,，別人可能都具正面的例子，而我卻舉反面的例子【捂臉】

　　本人是個(gè)咽炎患者,，從被確定為咽炎但現(xiàn)在已經(jīng)有十年了吧,，我記得是在初一的某個(gè)冬天，感冒人群最多的時(shí)候,，我在被傳染感冒之后一直倔強(qiáng)地不吃藥,，因?yàn)槲闯赡曛埃乙恢背运幍亩际前阉幠沓赡瓋?，吃特別特別苦的藥,，所以就一直拖著，以為能像我同桌一樣感冒自愈,，結(jié)果我的感冒的確是好轉(zhuǎn)了,，可一直咳嗽,，嗓子一直說不出來一句完整的話，去診所一看,，咽炎了,，打了一針之后，又讓我每天含一板喉片【哭哭】

　　打那以后,，你以為我會(huì)好好喝熱水,，愛護(hù)我的嗓子和身體？

　　不,，你錯(cuò)了,，我在拿著年輕當(dāng)資本，不當(dāng)咽炎當(dāng)回事,。

　　甚至在別人都開始拿著保溫杯,，過著養(yǎng)生的高中生活，我還在喝涼水,，即使我知道女孩子喝熱水不好,，即使我知道在冬天喝涼水后，嗓子會(huì)說不出來話,。,。。

　　但高中的我,，總是以為我年輕,，這點(diǎn)事兒根本不是事兒,。,。。

　　后來高中要畢業(yè)前,，在一次吃完中午飯后,，我喝了涼水，結(jié)果腸胃炎去了醫(yī)院,，從那以后,，我很容易生病，而我也終于開始用保溫杯喝起了溫水,。,。。

　　那時(shí)候,，診所阿姨只知道我是腸胃炎,，卻看不出我為什么會(huì)突然腸胃炎，而我自己在多年后,，也就是今天,，自己突然想了起來，我在例假期間總是肚子涼涼的，所以在例假時(shí),，為了讓肚子暖一些,，就貼了一張暖貼，而那天中午的飯菜有點(diǎn)涼,，我又喝了一大口哇涼哇涼的水,，這么一冷一熱的刺激，腸胃就受不了了,。,。。

　　所以,，年輕不能用來當(dāng)自己揮霍的資本,，因?yàn)槟愕膿]霍會(huì)讓身體先反抗。,。,。

　　我用事實(shí)說話，在我得了咽炎后,，我因沒有好好對(duì)待自己的身體,，肆意揮霍，致使自己從去年開始,，嗓子總有異物感,，就像嗓子里有痰吐不出去的感覺一樣，我一直也沒上網(wǎng)查這些,，我怕看到的東西會(huì)把自己嚇到【捂臉】

　　所以,，我現(xiàn)在真的在努力地喝水！??！

　　悄咪咪地說，于我這個(gè)人而言吶,，缺水真的會(huì)使我疼痛,，因?yàn)槲疫€有個(gè)難言之隱——便秘【捂臉】

　　看到現(xiàn)在了，不愛喝水的人就下定決心每天多喝一杯水吧,，降低你在排便時(shí)的疼痛的可能性,。

　　你我一起，努力多喝水吧【加油】