分享下南敘先生前天在公眾號(hào)里面說的話,，詳情如下：

　　這世界沒有什么比健康更重要,，身體好才是一切的本錢,。

　　1.不要熬夜：一天的睡眠少于4.5或高于小時(shí),，死亡率是會(huì)明顯增高的,，熬夜真的能跟猝死劃等號(hào)，還有國(guó)家心血管病中心報(bào)告顯示,，我國(guó)每年約有54萬(wàn)人是因心臟性疾病而猝死,。

　　2.不要放棄運(yùn)動(dòng)：有研究表明,，堅(jiān)持跑步的人有助于延年益壽,，過早死亡率下降約40%,，還有《財(cái)富》500強(qiáng)公司的首席執(zhí)行官中,，找不到一個(gè)體重超標(biāo)的人。

　　3.不要管不住嘴：偶爾吃一次口味重的垃圾食品沒什么,，但長(zhǎng)期這樣,，會(huì)嚴(yán)重到引發(fā)各種疾病,，并會(huì)威脅生命,！

　　4.學(xué)會(huì)休息,！

　　很感謝南敘先生的分享,，正是因?yàn)樗看蔚姆窒恚寄茏屛耶a(chǎn)生些許的變化,，而這次的分享,，讓我決定了要健健康康地,、好好地活著,，該休息的時(shí)候就休息，也要擠出時(shí)間去鍛煉,，我打算待會(huì)就從網(wǎng)上買個(gè)羽毛球拍的組合,，每天帶著媽媽打打羽毛球，即使我過一陣子復(fù)工了,，我爸爸在家的時(shí)候也可以跟我媽打打羽毛球,，跟我媽一起鍛煉身體，我還打算從今天開始,，真的去調(diào)整我的作息,，真的做到早睡早起,，還有天氣晴朗又心情好時(shí)就出去跑跑圈，并且準(zhǔn)備每天吃一個(gè)水果,，我還記得有一個(gè)從初中就知道的說法,，一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我,。

　　最重要的就是學(xué)會(huì)使用煤氣灶,，誰(shuí)讓自己家窮，只有一個(gè)蒸鍋呢,？【攤手】要想學(xué)會(huì)做飯,，要想給爸爸媽媽做飯，一定要搞定這個(gè)煤氣灶,，還有學(xué)會(huì)在市場(chǎng)里能像爸爸一樣買物美價(jià)廉的飯菜【加油】

　　一定要努力堅(jiān)持下去啊