1想要改變的行為目標(biāo),。我不再看快穿爽文

　　2癡迷于看快穿文

　　3有改變相反的目標(biāo)有什么好處,。可以滿足自己掌控生活的欲望,。減輕焦慮,。

　　4,，讓好處成立的重大假設(shè)。只是使自己爽,，不做任何實(shí)際改變行動(dòng),，可以減輕焦慮。小說中的主角實(shí)現(xiàn)了逆襲,，就相當(dāng)于我這個(gè)讀者也實(shí)現(xiàn)了,，人生逆襲,。