繪畫??療愈帶來的啟示

　　行動起來!

　　1.人物沒有手腳,，暗預(yù)行動力差,，大腦活動比較多，卻沒有更好的付諸行動

　　學(xué)會傾聽

　　2人物沒有耳朵,，按預(yù)內(nèi)心的想法聲音過于強大,，總是忽略周邊人的建議，學(xué)會傾聽,，學(xué)會思考

　　于是,，我開始學(xué)著不對抗父母說的話，靜靜地聽,；

　　不對抗有小問題的婚姻關(guān)系,，靜靜地觀察；

　　不對抗孩子弄亂的房間,，靜靜地看他玩耍,；

　　不對抗疲憊的身體，靜靜地感受,；

　　狀態(tài)不好,，就讓自己在這個狀態(tài)里趴下，靜靜地呆一會,。

　　既然沒人為我蓄杯,，那我就自己為自己蓄杯

　　“如果認為向上的發(fā)展才是好的，向下的發(fā)展是壞的,，這是不對的,，只有思維才會這樣做判斷。有衰退才會有新的成長,。向下的周期是絕對關(guān)鍵的,。

　　在“看到了”自己以后，還要學(xué)會接納自己,。你身上那些一直被你自己排擠,、趕走、甚至拒絕的東西,，都是你學(xué)會愛自己的障礙,。一味地與負面感受斗爭只會制造更多痛苦。接納自我,，給內(nèi)心成為一個溫和的空間,，才是自我調(diào)節(jié)機制可以在身上起作用的前提,。

　　當(dāng)你不抵抗自己的缺點和情緒，不帶批判地,、客觀地反思后,，你也能夠逐步實現(xiàn)自我堅定。堅定是愛自己中非常重要的環(huán)節(jié),。當(dāng)外部環(huán)境中的各種言論充斥左右,、干擾你時，你需要回溯自己的本源,，才不會輕易動搖,、陷入迷茫?？梢哉f,，自我堅定是我們抵御人際風(fēng)險、關(guān)系傷害的武器,，也是主動提升,，追尋一種更幸福生活的源動力。

　　?

　　最后,，我們要談到愛自己的閉環(huán)：承擔(dān)起對自己全部選擇和經(jīng)歷的責(zé)任,。無法為自己負責(zé)的人，一旦遇上不好的結(jié)果,，就會長久地陷入自我悔恨中,。只有可以承擔(dān)起對自己的責(zé)任，才有面對人生各種可能性的勇氣,，不斷探索和成長,。