放松了一天,，1月18日上午九點(diǎn)鐘老鷹隊(duì)就正式開始了為期兩天的訓(xùn)練項(xiàng)目,。

　　在這次的訓(xùn)練中,，球隊(duì)的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)為每位球員制定了專門的訓(xùn)練計(jì)劃,，能夠很好的適合每個(gè)人的身體狀況和在球場(chǎng)上的需求,。

　　韋宏和科林斯兩人的訓(xùn)練計(jì)劃基本相似,，所以球隊(duì)也是安排了一個(gè)訓(xùn)練師帶著兩個(gè)人一起訓(xùn)練,。

　　訓(xùn)練師是個(gè)身高有著200cm的強(qiáng)壯中年,，強(qiáng)壯的肌肉顯示出無(wú)限的力量,，他帶著韋宏和科林斯先做了20分鐘的熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)部位都伸展開,。

　　“作為一名鋒線球員,，最重要的一點(diǎn)就是把防守做好。防守不只是去進(jìn)行蓋帽,，還要在籃下把籃板球更好的保護(hù)下來(lái),。”

　　“接下來(lái)我們就練習(xí)一下防守的基本功,，卡位,。進(jìn)入內(nèi)線，對(duì)于籃板球不能光憑借著嗅覺(jué),，還要對(duì)對(duì)方的內(nèi)線進(jìn)行卡位,，這樣球到不了對(duì)手手里，你的隊(duì)友也可以將球摘下來(lái),?！?p>　　“如果是你防守的球員拉到外線進(jìn)行投籃，我們做完防守之后的動(dòng)作就是下意識(shí)的卡位,，不讓其再進(jìn)到內(nèi)線拼搶籃板,，如果球彈到了你這條線路，你也能很好的控制到球權(quán),?！?p>　　聽了訓(xùn)練師大概五分鐘的講解之后，韋宏和科林斯就開始了專門的卡位訓(xùn)練,。

　　扎馬步是卡位的基本姿勢(shì),，它可以讓身體扎在地上穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，就像固定在地上一樣,。面對(duì)到的對(duì)手力量越強(qiáng),，進(jìn)行卡位時(shí)扎馬步的重心應(yīng)該越低，這樣全身的力量才能用得上,。

　　扎馬步不僅僅需要時(shí)間足夠,，還要將動(dòng)作做到標(biāo)準(zhǔn),，一直到腿部發(fā)酸即可。在扎馬步的過(guò)程中需要借助極限受力狀態(tài)讓身體感受到各肌肉群的協(xié)調(diào)指揮合力,，這樣也能夠增加腿部力量,。

　　正確的卡位姿勢(shì)不是去用背部，而是用臀部去頂住對(duì)方的身體,，這樣把重心放在臀部可以更好地去移動(dòng),，更好的感知到對(duì)手動(dòng)作。

　　半個(gè)小時(shí)的扎馬步訓(xùn)練做完后,，訓(xùn)練師就砸籃板,，讓韋宏和科林斯去拼搶。整個(gè)上午,，兩人都是在訓(xùn)練卡位的基本功和技巧,，不間斷的訓(xùn)練也是頗累的。

　　“今天上午就到這里吧,，下午三點(diǎn)鐘有一場(chǎng)隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練賽,，中午都做好休息?！敝鲙浧査褂?xùn)練完簡(jiǎn)單說(shuō)了兩句后,，全隊(duì)就解散回家，吃個(gè)午飯休息一下,，下午繼續(xù)戰(zhàn)斗,。

　　訓(xùn)練完韋宏直接回到了家中，烙了一張醬香餅搭配著一碗炸醬面,，橫掃饑餓,。吃飯期間他還接到了經(jīng)紀(jì)人蒙哥馬利的來(lái)電，說(shuō)有一些服裝行業(yè)也想請(qǐng)韋宏來(lái)做廣告代言,，不過(guò)韋宏并沒(méi)有答應(yīng)下來(lái),，最近比較忙，等時(shí)間富裕下來(lái),，再和他們?nèi)ド陶劇?p>　　倒是前些天兩人說(shuō)過(guò)的投資有了眉目,，蒙哥馬利放出消息之后，不少球星的投資者們登門上訪,，有不少好的項(xiàng)目等著資金來(lái)啟動(dòng),。但是都是一些資金需要上百萬(wàn)的投資，韋宏也沒(méi)有放手一搏,，只是挑了自己看上眼的兩個(gè)比較有前景的,，花上一筆錢試試水。

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　　下午的隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練賽,，球員們可是放開了手腳，反正明天是一些恢復(fù)性的訓(xùn)練，今天下午打算放手大干一場(chǎng),。不過(guò)熱身一定是要做好,，不然受點(diǎn)傷可就得不償失了。

　　隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練賽一般就是首發(fā)對(duì)陣替補(bǔ),，不過(guò)有的時(shí)候替補(bǔ)手感起來(lái),，首發(fā)都有可能壓制不住。但是兩邊都不會(huì)亂打,，積極地按照控球后衛(wèi)來(lái)安排戰(zhàn)術(shù),，尋找空位投籃。

　　不過(guò)特雷·楊可就是個(gè)意外了,，每當(dāng)林書豪稍不留意,，特雷·楊就在外線張弓搭箭，洞穿球網(wǎng),。

　　韋宏訓(xùn)練賽中并不會(huì)進(jìn)行強(qiáng)攻,，而是和隊(duì)友積極配合，偶爾和特雷·楊連線,，空接暴扣,。

　　而戴德蒙和萊恩的對(duì)決可就精彩多了，兩人在位置上本來(lái)就重疊,，戴德蒙發(fā)揮良好被提上首發(fā)后,，萊恩在替補(bǔ)席上也一樣開始發(fā)力，想要搶回首發(fā)的位置,。結(jié)果主帥皮爾斯干脆就不上傳統(tǒng)中鋒,，這下兩人一起在替補(bǔ)席上坐著，登場(chǎng)時(shí)間也大致相同了,。

　　訓(xùn)練賽中兩個(gè)人在內(nèi)線互不相讓,，萊恩利用嫻熟的內(nèi)線技術(shù)接連的砍分，而戴德蒙則是狂摘籃板球給予回應(yīng),。

　　激烈的對(duì)抗賽兩隊(duì)果真是打的不可開交,，不過(guò)韋宏并沒(méi)有很多次的出手，基本是在配合著特雷·楊和科林斯展開進(jìn)攻,。

　　接近兩個(gè)小時(shí)的隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練賽打完后,，韋宏也是感到了疲倦，畢竟來(lái)回的折返跑也會(huì)消耗很多的精力和能量,。球員們吃過(guò)了球隊(duì)準(zhǔn)備好的營(yíng)養(yǎng)餐后,，就一起去了理療室做按摩，放松放松,。

　　休息的時(shí)候,，韋宏則是和特雷·楊聊起了大學(xué)征戰(zhàn)NCAA的時(shí)光,，因?yàn)閮扇硕际谴蛄艘荒昃蛥⒓恿?018年NBA選秀。特雷·楊帶領(lǐng)著自己的大學(xué)俄克拉荷馬大學(xué)也是闖入了四強(qiáng)之中,，不過(guò)韋宏和他并沒(méi)有機(jī)會(huì)交上手,，則是有些遺憾。

　　特雷·楊在大學(xué)的數(shù)據(jù)可謂是相當(dāng)豪華,，場(chǎng)均出場(chǎng)35.4分鐘,，拿到27.4分，3.9籃板,，8.7助攻,，命中率42.2%，三分命中率36.0%,，罰球命中率86.1%,。再將韋宏的數(shù)據(jù)拿出來(lái)比較一下，可就差遠(yuǎn)了,。

　　韋宏當(dāng)時(shí)的場(chǎng)均得分只有5分,，倒是籃板和蓋帽貢獻(xiàn)了不少。

　　這種差別也能夠看出來(lái)韋宏的成長(zhǎng)速度是多么恐怖,，第一年就達(dá)到了這種成就,，有那么一點(diǎn)咸魚翻身的味道了。

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　　1月19日,，老鷹隊(duì)上午進(jìn)行了三個(gè)小時(shí)的投籃練習(xí)和傳導(dǎo)球練習(xí),，一邊恢復(fù)體能，一邊找找狀態(tài),。下午則是一起討論了對(duì)抗下一個(gè)對(duì)手波士頓凱爾特人的戰(zhàn)術(shù),，畢竟前兩次遇到他們，球隊(duì)都是以失敗而告終的,。

　　前兩次的對(duì)決韋宏的發(fā)揮都是比較優(yōu)異的,，一次三雙、一次30+,，可最后都還是輸?shù)袅吮荣?，凱爾特人的整體實(shí)力高出了老鷹隊(duì)一大截。

　　如今想要取勝,，必須要打出球隊(duì)的風(fēng)格,，將防守反擊進(jìn)行到底，幾名大個(gè)子把籃板球保護(hù)好,，外線減少失誤,，還是可以碰一碰的。凱爾特人的內(nèi)線是霍福德和貝恩斯,，但兩人基本不會(huì)同時(shí)在場(chǎng)上,，老鷹隊(duì)占據(jù)著不錯(cuò)的高度優(yōu)勢(shì),。

　　所以教練組還是決定繼續(xù)按照前幾場(chǎng)的首發(fā)名單，沒(méi)有高中鋒出場(chǎng),，而是讓本布里出戰(zhàn)來(lái)限制歐文的發(fā)揮,。待到替補(bǔ)陣容上了場(chǎng)就讓林書豪來(lái)控制球權(quán),，主打內(nèi)線,，在內(nèi)線尋求突破口。

　　并且明晚還是主場(chǎng)作戰(zhàn),，也算是一個(gè)不錯(cuò)的優(yōu)勢(shì),。