七點(diǎn),，一個(gè)充滿夢(mèng)想的數(shù)字，也許是你一天的啟航,，或許是你憧憬的出發(fā),。

　　秦越回味著夢(mèng)里力量訓(xùn)練的動(dòng)作,，每一項(xiàng)都到了完美級(jí)。

　　當(dāng)動(dòng)作到了最熟練的程度,，效果就會(huì)成倍的提高,，就好像一個(gè)簡(jiǎn)單的平板支撐，真正標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,，一分鐘的效果會(huì)超過(guò)不標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)小時(shí),。

　　清晨的空氣，永遠(yuǎn)是最新鮮的,，因?yàn)樗奶幎佳笠缰鴫?mèng)想的味道。

　　5000米跑之后是400米的沖刺跑4組,，蛙跳10組,，屈腿...