聞人離昏迷,，清醒過來的土牛第一時間跑過去察看：“他昏過去了……”

　　土牛的意思是想問時薇,，能不能送他去醫(yī)治。時薇卻只是甩出長鞭勾起一瓶功能飲料,，扔到了土牛面前：“給了他了,，訓練繼續(xù),。”

　　“哦……”土牛木然的撿起飲料,，扶起聞人離喂了下去,。

　　時薇好像做了一件微不足道的事，轉(zhuǎn)頭看向了還在跑步機上的陳小白,，眼中驚艷一閃而過,。

　　是這小子的能力出奇，還是因為心臟夠大,？她得不到答案,，也沒有繼續(xù)深想下去。

　　土牛給聞人離喂下功能飲料后,，聞人離就緩緩醒了過來,。他很清楚剛剛發(fā)生了什么，他臉上沒有任何情緒,，只是對著土牛說道：“謝謝,。”

　　“沒事,，”土牛擔心的看著他：“你身體有沒有事,？”

　　聞人離閉上眼睛感受了一下，輕輕搖頭,。

　　時薇下手非常有分寸,，剛剛那一擊看似很重，其實打在他身上的時候,，長鞭的力量已經(jīng)變得很柔和,，根本沒有傷到他的骨頭。

　　其他人一言不發(fā)，就像是賭氣一樣,，紛紛起身去做疾行訓練,。

　　這一刻，他們覺得力量是多么讓人安全的東西,，唯有力量,，才能改變自己！

　　幾個女孩子見到聞人離沒事,，也起身繼續(xù)訓練,，身上的疼痛好像已經(jīng)麻木，再也不能讓她們退縮,。

　　時間過得很快,，因為大家都很認真，也很拼命,。

　　陳小白感受著跑步機的速度在變慢,，他知道是時間到了，設(shè)備自己停了,。

　　身體經(jīng)過無數(shù)次的透支,、突破，現(xiàn)在除了沉重,，已經(jīng)感受不到任何感覺,。

　　他沒有任何猶豫，踉蹌的走下跑步機就到了一旁的拳擊設(shè)備前,。拳擊設(shè)備就是一個沙包架,，只是這個沙包能實時反應(yīng)拳擊力量數(shù)值,。

　　陳小白深深呼吸一下,，調(diào)整好自己的站姿，隨后猛的一拳打出去,，沒人任何技巧,。

　　砰——

　　——23.5公斤！

　　這是一個比正常女人出拳力度還要低的數(shù)值,。

　　但就是這個數(shù)值已經(jīng)差點讓陳小白收不住力跌倒,，他的身體狀況太差了。

　　時薇在旁邊看著,，出聲提醒道：“不要浪費了今天的所有訓練,。”

　　什么意思,？

　　陳小白低頭思考了一下,，時薇這話的意思是讓他綜合今天的所有訓練嗎？

　　狼姿、障礙,、負重,？

　　他想明白后，強行站出狼姿,，雖然這個動作又引發(fā)了肌肉的酸痛,，但明顯能感覺到發(fā)力變得簡單。

　　砰——

　　——48.6公斤,！

　　直接翻了一倍,！

　　陳小白驚奇了，只是還沒有等他多想,，身體直接踉蹌的倒了下去,，出拳后他的重心嚴重不穩(wěn)。

　　啪的一聲,，陳小白感覺骨頭都被撞的移動,，呼吸再次紊亂！

　　不行,，身體又出現(xiàn)了延遲現(xiàn)象,，想要收回力氣變得困難！

　　陳小白回想剛剛在跑步機上的感覺,，重新站起來,，他決定再次提前下達命令，這樣應(yīng)該能夠解決跌倒的問題,。

　　砰——

　　這次陳小白沒有跌倒,，卻直接抱在沙包上面了！力氣是可以提前收住,，但身體虛弱造成的重心失衡,，不是收住力氣就能控制的。

　　障礙是訓練反應(yīng),，在拳擊上幫不上忙,，但負重呢？陳小白又有了把負重結(jié)合起來的想法,。

　　他現(xiàn)在不想去琢磨身體會不會跌倒的問題,，因為那根本控制不了，而是想著怎么提升出拳力度,！

　　狼姿,，沉身肩膀，發(fā)力手臂,！

　　砰——

　　——58.5公斤,！

　　這已經(jīng)接**常成年男子的正常爆發(fā)力度,。

　　有進步！

　　陳小白暗自咬牙,，繼續(xù)調(diào)整著身體肌肉,，適應(yīng)狼姿的發(fā)力技巧，這能進一步熟練狼姿,。

　　狼姿作為第一個訓練項目,，又是每個人的必修課，說明狼姿并不是看起來那么簡單,，還有進一步隱藏的開發(fā)空間,。

　　時薇看了一會兒后就沒有繼續(xù)關(guān)注陳小白，轉(zhuǎn)頭看向了幾個女孩子那邊,。

　　女孩子因為疾行訓練的原因,，手臂上多處都有淤青，讓她們出手的力度變得更小,，堪堪打動沙包,，達到9.5公斤。

　　她們并沒有停下來,，就算每拳的力量很小,，還是忍受著疼痛持續(xù)出拳。

　　聞人離是最后一個開始疾行訓練的,，現(xiàn)在還在跑步機上磕磕碰碰,，身上的淤青數(shù)量正在向女孩子們看齊。

　　沒有一個人輕松,，也沒有一個人放棄,。

　　陳小白一直在琢磨提升力度，只是因為身體的狀態(tài)在持續(xù)下降,，中間最高的數(shù)值也只達到65公斤,，現(xiàn)在又降到25.8公斤。

　　鞭腿,，和拳擊差不多,，只是訓練更加困難,。今天的所有訓練,，手臂其實是消耗最少的，雙腿卻一直在出力,，根本沒有停下來過,。

　　鞭腿是在長條形沙包上進行，沒有測試力值的顯示,，只有出腿次數(shù),。訓練并不是為了練習正宗的鞭腿,，超凡大陸也沒有把鞭腿單獨定義，需要什么腰身配合發(fā)力,。

　　訓練鞭腿只是讓腿部肌肉增強,，從而整體增加整個人的身體素質(zhì)。

　　設(shè)備上有一張圖片,，是一人單腳站立,，雙臂平直，前手肘上舉的動作,，躬起的一只腿像是在打拳,。

　　這是鞭腿訓練的標準姿勢，左右腿都要訓練,。

　　陳小白按著姿勢做了起來,，也不管對不對就開始訓練。現(xiàn)在的時薇沒有再出聲提醒他們,，好像隨便他們怎么做,，只要把狼姿學好就行。

　　在時薇心中,，新手三個月訓練主要就是學會狼姿,，至于其他的，不過是增強體質(zhì)順帶一學,。

　　畢竟超凡者的戰(zhàn)斗并不是靠身體力量,，靠的是超凡之力！

　　砰砰——

　　其他人全部加入到了拳腳訓練當中,，訓練室里響起一大片此起彼伏的砰砰聲,，好像在發(fā)泄著心中的不滿。

　　天色很快暗了下來,，“守衛(wèi)者”的光還是有變化的,，到了太陽落山的時候，它的光就會開始變淡,。

　　訓練室唯一一個大型不怎么透明的玻璃,，此時投射出來的光已經(jīng)昏黃黯淡，時間已經(jīng)到了下午七點,，神學院外面的天色應(yīng)該已經(jīng)暗下來了吧,。

　　陳小白他們從早上六點開始，除了中午吃飯休息一個小時,，現(xiàn)在已經(jīng)整整訓練了十二個小時,！

　　原本以為晚上七點就會訓練結(jié)束，現(xiàn)在看來,，至少還要訓練到九點多,，甚至十點,！

　　此時女孩子再次趴在地上，她們是真的一點力氣都沒有了,！這種感受,，可能是她們從小到大第一次體會到，其中的委屈沒有任何人能夠理解,。

　　也許是身體太過疲乏,，整個修煉室沒有一人說話，只剩下麻木的動作,。

　　陳小白面前機器顯示的數(shù)字停下,，代表著他鞭腿訓練結(jié)束。最后數(shù)字是325,，說明他一共出腿三百二十五次,。

　　這個數(shù)字他不知道算不算好，只知道自己的出腿速度很慢,。

　　靜臥,，聽名字很簡單，只要不是鐵板橋那種,，應(yīng)該不難,。

　　陳小白沒有休息，直接找到了靜臥的示意圖,。

　　男生是雙臂趴在地上,，雙腿伸直，中間可以接觸地面,，唯獨不能動,。女生的不一樣，中間不能接觸地面,，但可以起身,，時間比男生長，足足有三小時,！

　　陳小白不知道這訓練有什么用,，但明顯女生的看起來更難，腰部連續(xù)三小時用力,，最后可能腰都提不起來,。