王教練準(zhǔn)備開始上課,，跆拳道的青年部成員們也到道場后方整理他們的隊列,，這時夏筱光和大鼻子男生一齊進來了,，他們發(fā)現(xiàn)自己剛好遲到，于是一臉畢恭畢敬地小跑到教練的面前型行禮呼出口號,，王教練沖他倆點點頭,，兩人便在眾人的注視下回歸列隊，來得晚只有后排的站位,。
跆拳道部的教練和兩位助教也來了,，對方和王教練打完照面后去看他們的學(xué)員，兩個部都開始正式上課了,。
最先開始是熱身運動,，做足部腳踝的拉伸和環(huán)繞、髖關(guān)節(jié)的打開,，用膝蓋向外畫圓,、正反各一回、接著是腰部活動,、向左右兩側(cè)轉(zhuǎn)身激活全身的肌肉,，以及手部的運動，放松指關(guān)節(jié),，最后是頸部的準(zhǔn)備，左右側(cè)壓脖頸,，并做旋轉(zhuǎn)的動作,，避免頸肌受傷。
“今天我們要練習(xí)格擋,，結(jié)合之前的動作,，這次不僅是要防守,，同時要學(xué)習(xí)格擋的時候進攻?！?p> 王教練和焦皇開始親身演示,，兩人面對面穩(wěn)定站姿后，他出拳對準(zhǔn)焦皇的面部,，焦皇則迅速地反映作出抬起上臂的格擋動作,，拳頭放在額頭上方約十公分的位置，以前臂中段地護住了被攻擊部位,，與此同時另一只手從身后出拳沖向教練的胸口,。
“注意要像你們的助教，整個動作一氣呵成,，一定不可以猶豫,。”
王教練再次演示,，焦皇重復(fù)之前的動作,，再次擋住教練的攻擊，并且做出反攻的出拳動作,。
“我們的攻擊可以有很多變化,，這招是反手拳，讓你反守為攻,，化被動為主動,，遇到敵人的時候一味的防守是不會贏的，所以重要的不只是防守,，更在于進攻,。這個動作我們需要練你的反應(yīng)能力和速度?！?p> 教練讓學(xué)員們開始練習(xí)反手拳,，少年和少女們的手臂紛紛擺動起來，二十個動作為一組,，每人要求練習(xí)三組,。
第一輪練習(xí)結(jié)束。
“大家看好啊,?！苯叹毭鎸够剩叭绻麑Ψ焦暨^來,，我們一只手要格擋住,，另一只手除了剛剛的沖拳還可以怎么做？”
“應(yīng)該還有下段的丹田部位，還有上段的,，打臉咯,。”金戰(zhàn)戈突然發(fā)表出見解,。
王教練面露欣賞之色：“沒錯,，我們可以反擊攻打?qū)κ值念^部，還有個問題,，除了直接沖拳,，我們的動作可以怎么變？”
“用手背打,?！贝薰`開口作答。
“很聰明嘛,，猜對了,。”教練十分滿意,，邊演示動作,，“我們用手背攻打?qū)Ψ降奶栄ǎ@個位置一般被打都會懵掉的,?！?p> 教練轉(zhuǎn)過來面對學(xué)員：“你們現(xiàn)在跟各自的搭檔練習(xí)一下，給你們十分鐘的時間,?！?p> 隊列發(fā)生了變化，林震羽和瞿少輝站到一齊,、然后面對面行禮,。
“OSU—！”
倆人開始練習(xí)組合練習(xí),。
瞿少輝首發(fā),，他作勢要出拳攻擊林震羽的喉部，她則以右前臂屏擋并順勢將他的拳揮至一旁,，接著用左手手背打向他的太陽穴,，在快打到的地方停下來。
輪到她先發(fā),，由瞿少輝練習(xí)格擋并反手攻打她的中段和顏面部,，他的拳頭總是離她的太陽穴差一些距離，似乎是生怕打到她,。
教練不知何時默默地走到了他們身旁,，拍拍瞿少輝的肩膀：“你的動作不標(biāo)準(zhǔn),，要打到手背能貼著她的太陽穴，距離得太遠(yuǎn)了,。”然后用手指向她的眼角延長線,。
“OSU—”瞿少輝回應(yīng)教練,。他重新擺站姿，等她出拳,。
她攻向他,，這次他迅速擋住攻勢，同時反手揮向至她的眉角,，停下攻擊的瞬間幾乎是用手背貼著她的太陽穴,，可以感到從她薄薄的皮膚傳來溫溫的觸感。
“這次標(biāo)準(zhǔn)了,，繼續(xù)練,。”教練點頭,，走向其他組,。
瞿少輝松了口氣，摸了下額頭,，說：“剛剛差點打到你,。”
“不會啊,，你剛剛控制得很好,。”她給他打氣,。
他笑：“謝謝,。”
“實戰(zhàn)式準(zhǔn)備,?！睆暮蠓絺鱽眭倘罆^的上課聲音。
她不由地看向道場后方的那些人,，他們在進行旋轉(zhuǎn)身體的空中上段踢,，一個個左腳蹬地起跳同時旋轉(zhuǎn)身體、用右腿劃出一道屬于空氣的傷口,，有些學(xué)員摔倒和落地中心不穩(wěn)的,，部分能完成連貫的動作。
那個領(lǐng)頭的女生踢得最漂亮落下又如羽毛般輕盈,，廟靈龍則踢得力度較猛,，落地像綠巨人激起空氣的一圈波紋，同屬其中突出的殷世紳幾乎用無聲地方式落地，他站穩(wěn)后起身注意到了看向自身的她,，眼神跟冰鑄造的利刃一樣,，他訓(xùn)練的表情異常認(rèn)真。
什么眼神......她在心里小聲嘀咕,。
“?。∧阋腊,?！”突然聽見凌韋宜一聲慘叫，她一秒回神,，回頭看見韋宜正捂著太陽穴,，擠著眉毛很痛的樣子。
“不小心...抱歉抱歉...”金戰(zhàn)戈合起手掌,。
韋宜痛得說不出話,，教練和焦皇趕緊下來看她有沒有事，讓她先停止練習(xí)去旁邊休息一下,。金戰(zhàn)戈扶著她到了邊上的空地坐下,。
“大家注意啊，手上的動作要控制好,，不要打傷你的同伴,。”王教練嚴(yán)厲地提醒說,。
林震羽又恢復(fù)站姿,，專注于練習(xí)，重復(fù)地?fù)]向瞿少輝的太陽穴,，一組完成后和瞿少輝交換,，兩個人又完成了兩組的動作。
教練鼓起手掌：“好,，大家完成得都不錯,，休息一會，十分鐘后集合,?！睅е够首吡顺鋈ァ?p> 她跑到凌韋宜面前,，問：“沒事吧,，要不要買瓶冰的東西敷一下？”
“不用啦,，我剛剛好痛,，但現(xiàn)在好多了,。”韋宜看上去有點委屈,。
“我去買,！”在旁邊的金戰(zhàn)戈刷地站了起來，風(fēng)風(fēng)火火地沖了出去,。
溫瑤帶著鄭美環(huán)走過來,，關(guān)切地問：“剛聽到你叫嚇了一跳耶，怎么打到的,？”
韋宜無奈一笑：“就砰地一下砸我臉上了，他力氣很大,，練拳擊的哎......雖然也有控制,，但是我還是很痛那一下?！?p> 溫瑤和鄭美環(huán)似乎在腦海里想象被打的畫面,，都倒吸了一口涼氣。
大鼻子男生過來,，問：“你沒問題吧,？”旁邊是夏筱光。
“沒事啦~我OK了,，你們都來關(guān)心我,。”凌韋宜笑了起來,。
“他剛剛也打到我,。”夏筱光指著大鼻子男生,，他們兩人是一起練習(xí)的,。
大鼻子男生：“去去去......”夏筱光報復(fù)地輕輕踢了下大鼻子的小腿。
后面跆拳道館的教練也讓他們的學(xué)員休息,，有些學(xué)員經(jīng)過并走出道場,，廟靈龍、那個體態(tài)輕盈的女孩子和他們最高的男生一起出去買水了,。
“冰來了?。?！”金戰(zhàn)戈正好從外面沖進來,，他們?nèi)齻€讓到一旁，幾人差點撞上,。
金戰(zhàn)戈把一瓶結(jié)冰的依云礦泉水輕松地轉(zhuǎn)開,，又覺得不對把水瓶蓋合上,，將冰涼的瓶身捂在凌韋宜的太陽穴上。
“哇—嘶......好冰,！”韋宜連忙后退,。
“不行，你得冰敷,！你看你都腫了,。”金戰(zhàn)戈看著凌韋宜眼角旁邊微微紅腫的一塊蹙緊了眉頭,，一臉地自責(zé),，“女生臉上很重要的，別動,！”他左手抓住凌韋宜的肩膀,，右手幫她捂著冰敷。
韋宜的固執(zhí)不見了,，她乖乖保持不動,。
“你這人啊就是不懂得憐香惜玉?！睕]等抬頭,，一股清涼的煙味不勝防地鉆進呼吸細(xì)胞里，殷世紳毫無征兆地出現(xiàn)站在旁邊,。
金戰(zhàn)戈一臉不爽地瞪他：“你滾一邊,。”
附近氣氛突然緊張起來,，空氣中有了絲絲的火藥味,。
“好好說話嘛，不要這樣,?！币笫兰澣员３种L(fēng)度掛著微笑，“以后我們都要一起訓(xùn)練,，何必搞那么尷尬,。”
“尷尬又怎樣,？”金站戈冷笑,，“我又不是膽小鬼?！?p> 這句話似乎打中了殷世紳的死穴,，他臉上的笑容暫時僵硬住了，似覺得無趣,，聳了下肩膀走開了,。
凌韋宜好奇地看這兩人：“你認(rèn)識他?。磕銈冊趺戳税,?？”
“嗯，我不也是跆拳道部的嗎,，周六的時候就去二樓訓(xùn)練,。”金站戈懶懶地答,。
“那你們怎么了?。俊?p> “......你別問那么多啦,，反正我們關(guān)系不好,，離他遠(yuǎn)點，小心傷到你,。”
韋宜噗嗤笑了：“你說這話好沒有說服力,，你別傷我就行了,。”
他白她一眼：“我傷你干嘛??？我又不是故意的?！?p> “惡意的傷害和善意的失敗有時候危害一樣大,！”凌韋宜不依不饒地叫起來。
金戰(zhàn)戈面露難色,，凌韋宜看他怪怪的停止了討伐,。
休息時間結(jié)束前，學(xué)員們紛紛回到道場,，跆拳道的人也是,。王教練回來了，第二段練習(xí)開始,。