一次宴請，就在李喬和張二毛兩人的互相尷尬中結(jié)束,，李喬回到自己房間后,，就開始按照鍛體術(shù)的的鍛煉方法開始鍛煉。
鍛體術(shù)主要分為動功和靜功兩大類,。靜功抻筋,，動功鍛體。兩者是相輔相成的關(guān)系,。
大晚上的,，李喬又是住在別人房頂，自然是不方便練動功,，擾人清夢的,，所以只能先從靜功練起。
只見李喬按照書冊上的要求,，慢慢的扭曲自己的身體,，不斷的擺出各種高難度的動作。
每個動作都堅持到極限才切換下一個動作,。全套下來總共有一百零八個動作,。把全身各個部位都給鍛煉個遍。
一開始的動作還比較簡單,，像拉扯腿筋的,，體前屈下去，手臂繞腳腕抓住對應(yīng)腳大拇指,，然后腿筋隨著呼吸,，有節(jié)奏的一松一緊，不斷的重復(fù),。
李喬一開始還覺得這個挺簡單的,，畢竟他的身體韌度還是挺強的，但剛一嘗試,，手臂繞一圈抓住腳拇指后,，腿筋就差不多崩到他的極限了,。
如果僅僅是這樣保持著，憑李喬的意志力,，還是能堅持挺長一段時間的,。
但這個動作的要求是要不斷放松然后再繃緊，放松還是那種徹底的放松,，不能半繃半松的放松,。
李喬按照要求徹底放松腿筋,，然而僅僅一剎那就跪倒在地,。腿筋也明顯因為極度繃緊到徹底放松之間的過程轉(zhuǎn)換過于劇烈而受傷了，李喬只感覺快痛到心眼里了,。
這種訓(xùn)練受傷的情況,，鍛體術(shù)手冊上也有詳細的介紹，甚至治療方法也有,。李喬也是太過自信了,，所以才僅僅做第一個動作就受了傷。
所以,，僅僅第一次修煉,，李喬就把自己玩廢了。
繼續(xù)訓(xùn)練是不可能的了,，只能先做些前置性鍛煉動作,，比如說第一個動作的完全繃緊狀態(tài)，這個狀態(tài)也是有著鍛煉效果的,。
而且因為練這一式而受傷的話,，做這個全繃緊的前置動作還具有恢復(fù)腿筋的作用。
第一天,，李喬最終鍛煉了十幾分鐘就吼不住了,，早早的爬床上休息了。
第二天醒來,，李喬差點站不起來,，腿筋揪心的痛，所以原定的去抓老鼠的計劃不得不往后推遲,。
閑來無事,，只好繼續(xù)他的教書育人大業(yè)。昨天的任務(wù)二教書育人完成后,，緊接著就有了后續(xù)的任務(wù)發(fā)布,，還是教書育人，不過是之前任務(wù)的加強版,。要求三天內(nèi)教會三百人,，學會一百個以上的字,。
認字的技巧李喬算是掌握了，但學習的小娃娃們不夠啊,，還有就是這些娃娃里不少鼻涕娃都是充數(shù)的,。無奈之下，李喬只能向張二毛求助,。拉了一批青年過來充數(shù),，勉勉強強的算是湊夠了三百多號人。
人數(shù)夠了,，李喬依然延續(xù)之前的辦法,，認人名。
先是統(tǒng)計所有人的名字,，然后李喬從里面抽出一些寫法簡單的,，湊足一百多個不同的字，先是教會這些人認自己的名字,，這個是最簡單的,，基本上說一遍就記住了。
然后他讓這些人各自當組長帶組,，讓組里的人人他的名字,，待全部學會后，各組之間再交換組長,，如此往復(fù)的去學習,。
這種方法能很有效加強大家對這些字的記憶力，雖然三天學一百個字有點多,，但也不是太過困難的事,。有這個任務(wù)在身，李喬更加抽不開身去藥老鼠了,。
另外,。李喬在青年組還遇到了帶他來城堡的梅家兄妹。兩人還是和剛交李喬時那樣,，蓬頭垢面,，臉黑的看不出本來面貌，衣服黑的能發(fā)亮,。
于是,，洗澡任務(wù)也迎來了后續(xù)，李喬直接仗著自己“貴人”的逼格,，強迫所有一層的人全部去好好的洗個澡,，洗洗衣服，還要把住所的衛(wèi)生給保持好,。
為了能落實到位,，李喬還親自組建了一個衛(wèi)生督導(dǎo)組,，每天都去一層監(jiān)督他們搞衛(wèi)生，短短數(shù)天下來,，整個城堡的衛(wèi)生是面貌一新,。蓬頭垢面殺馬特自此在城堡內(nèi)絕跡。
而梅小四和梅小五兄妹兩個去掉殺馬特妝后,，居然還是兩個超高顏值的存在,。
尤其是梅小五，先前還是個邋遢小乞丐,，這一轉(zhuǎn)眼,，竟變成絕色大美女，中間的反差實在太大了,，李喬猛的一見,，直接看呆了,。
而這一幕被一直想討好李喬的張二毛給看了個正著,，于是當天晚上，梅小五就跑到李喬那里,，說是張二毛讓她來當丫鬟,。
李喬雖然之前有點討厭梅小五，但此時是絕對不存在討厭一說的,。李喬是熱烈歡迎梅小五前來入住他的公寓,。
當然僅僅是入住而已，并沒有發(fā)生什么不可描述的事情,，也不是李喬慫,，主要是他比較喜歡裝正人君子而已。
張二毛給他準備的房間是四室兩廳的套間,，空間很富裕,，還有獨立的衛(wèi)浴系統(tǒng)，多住一個人是完全沒啥影響的,。就連大貓,，如今都是單獨一個房間。
三天時間眨眼即逝,，教書育人和清理衛(wèi)生的任務(wù)也都相繼完成,。李喬再次獲得了兩次獎勵。
這次的兩個獎勵依然是李喬所急需的東西,，一個拖著超大魚鉤,，魚線卻很細的伸縮式釣魚竿，這玩意一看就是用來釣?zāi)欠N門板大小的大魚的,。只是那么細的魚線和魚竿能不能撐得住大魚的拉扯和重量就值得考量了,。
另一樣獎勵是特制舒筋活絡(luò)油,。釣魚竿能解決大貓的伙食問題，而舒筋活絡(luò)油也正對李喬此時的癥狀,。
雖然三天時間過去了,，但腿筋受得傷依然很痛。李喬練的那個前置動作,，其實對恢復(fù)用處不大,，甚至還會延長恢復(fù)的時間。其主要作用是不斷開拓腿筋的韌性,，不使其因為受傷而發(fā)生萎縮,。
而此時的藥膏來的正是時候，當晚涂抹完藥膏后,，次日一早醒來,，李喬明顯感覺到腿筋好了很多，基本上不會感覺到痛了,。
而這一大早的,，大貓就開始糾纏李喬起來，各種的賣萌撒嬌,，意圖很簡單,，就是餓了。之前的那條魚,，昨天剛剛被大貓解決完,。
所以，昨天剛得到的魚竿,，立馬就有了用武之地,。
于是李喬大手一揮，休課一天,，找張二毛要了一塊鼠肉,，帶著大貓和梅小五就去河邊釣魚去了。