眼前的教練秦晴的確是相當(dāng)?shù)淖孕拧?p>　　無論是說話時的語氣還是臉上的神采都充滿著頂級教練所獨有的從容,。

　　陸航雖然并不清楚對方的業(yè)務(wù)水平究竟怎樣，但從這方面上來講他還是頗為滿意的,，更何況對方還是個身材極棒的美女,。

　　這同樣也會加分不少。

　　秦晴又滿是微笑地道：“陸先生,，我可以免費指導(dǎo)你一節(jié)課,，如果覺得合適，咱們再談具體私教的事情,?！?p>　　“可以?！?p>　　陸航點點頭,。

　　錢他不在乎，但他的時間不多,。

　　如果浪費了那這損失可無法輕易挽回,。

　　所以私教的選擇是至關(guān)重要的。

　　秦晴微笑著道：“陸先生,，我們這有提供專業(yè)的運動服的,，如果您覺得現(xiàn)在方便的話，可以去換上,，接下來由我為您指導(dǎo),。”

　　“好的,?！?p>　　既然都來了，當(dāng)然先體驗一下,。

　　五分鐘后,。

　　陸航在先前那個美女服務(wù)員的帶領(lǐng)下再次來到這場地。此時的他穿著一身運動裝,，看起來還是很輕松的樣子,。

　　秦晴微笑著道：“陸先生，既然您對形體塑造方面有很高的要求,，那不知道您具體有什么特殊的訓(xùn)練目標(biāo)嗎,？”

　　“我只是想讓自己的形體變得更加健美一些?！?p>　　陸航直接搖了搖頭,，并沒有任何其他的想法,。

　　形體塑造卡的使用多半也是指在形體方面得到更好的塑造，所以針對于其他方面他的確是沒有要求,。

　　“明白了,。”

　　秦晴點了點頭,，目光微微地打量起陸航來,。很快她就微笑著道：“陸先生，我觀察您的形體,，發(fā)現(xiàn)您偏瘦,，身體的比例也略微有些欠缺，其他方面都算是相當(dāng)不錯的,。那我們可以簡單地先進(jìn)行一些肌肉強(qiáng)化方面的鍛煉,，之后如果您覺得合適，那我再為您專門定制一套專業(yè)的鍛煉方法,?！?p>　　“好！”

　　陸航點了點頭,，道：“哦,，對了，秦教練,，你可以直接喊我名字陸航,。”

　　“那以后您可以叫我秦晴,?！?p>　　秦晴微笑著說道，她首先帶著陸航來到一處跑步機(jī),，道：“陸航,，運動之前我們首先還得熱個身，請您在這慢跑五分鐘,?！?p>　　“沒問題?！?p>　　陸航伸出一個OK的手勢,，很快就走上了跑步機(jī)，當(dāng)然與此同時他也點開了那張形體塑造卡,。

　　“叮,，請問宿主是否現(xiàn)在使用形體塑造卡？”

　　“是,?！?p>　　“叮,，恭喜宿主形體塑造卡激活使用，在接下來的一個月內(nèi)宿主針對于形體方面任何的鍛煉效果都將會得到顯著提升,。倒計時29天23：59：59?！?p>　　對于這張形體塑造卡陸航早就是充滿了期待,，這時候自然也是很快跑了起來。

　　五分鐘很快就過去了,。

　　陸航一陣慢跑下來,，只覺得一陣熱乎乎的，渾身似乎都被打開了,。

　　“怎么樣,？”

　　“感覺挺好?！?p>　　陸航笑著點點頭,。

　　秦晴道：“跑步只是熱身運動罷了，我看你平時應(yīng)該不怎么鍛煉吧,？那接下來我們先簡單做些基礎(chǔ)訓(xùn)練,。來，這邊是一些器械,，先做三組擴(kuò)胸運動吧,。首先這邊的擴(kuò)胸運動跟平時你我所知道的那些不太一樣，請注意看我的動作,?！闭f著她便坐到那器械上，雙手緊握著兩邊的握桿,。

　　額,。

　　不得不說。

　　秦晴的身材很好,。

　　就這樣正面坐在陸航的前方,，整個胸前的確是異常凹凸，也足以讓無數(shù)女性為之嫉妒,。

　　秦晴似乎也注意到陸航眼神里閃過的一絲異樣,，不過她卻也沒有絲毫回避，臉上滿是自信地道：“請注意我雙臂以及腰腹等等的動作,?！?p>　　很快。

　　秦晴便緩緩地推動起兩邊的握桿來,。

　　她的動作雖然很是緩慢,，但的確是異常標(biāo)準(zhǔn),，雙手用力，腰腹微微收緊,，后背筆直地依靠在背墊上,，看起來十分的優(yōu)雅和從容。

　　呼,！

　　兩邊的推桿很快就趨于平行,。

　　秦晴微微松手。

　　推桿恢復(fù)到原來的位置,。

　　緊接著秦晴又再次像這樣似的示范了兩次,。

　　等她做完整套動作，她緩緩地道：“這種擴(kuò)胸運動主要適合男性,，對于胸肌以及手臂力量都是有很多的幫助,，長久鍛煉的話也能極為有效地改善自身形體?！?p>　　“那我試試,。”

　　盡管看到過不少人用這種器械來鍛煉,，但向來缺乏鍛煉的他倒還是大姑娘上花轎頭一次,。

　　很快。

　　陸航便像秦晴那樣推動起推桿來,。

　　只是邊推的時候,，秦晴就在旁指點道：“雙臂用力的時候力度要勻稱，背脊要挺直,，腰腹要收起,，整個動作務(wù)求一氣呵成?！?p>　　她的指點倒并不僅僅是在口頭上的,，當(dāng)陸航偶爾不規(guī)范的時候，也會直接用她白皙的手臂來幫助陸航進(jìn)行摁壓,。

　　比如說雙臂用力過猛的時候,，比如說腰腹不夠收緊的時候，亦比如說速度太快的時候,！

　　整個動作下來她就始終挨在陸航的身邊,，不斷地調(diào)整著他的動作。

　　五分鐘后,。

　　陸航終于完成了這三組擴(kuò)胸運動,。

　　別看一組僅僅只有十次，但三組下來卻也讓他累得夠嗆。

　　這也足以看出他的體能實在是多么低下,！

　　當(dāng)然這時候的陸航眼神微微閃爍,，整個人還是略微有些不好意思的。

　　“陸航,，你覺得怎么樣,？”

　　秦晴微笑著問道，整個人充滿著一股獨有的自信,。

　　“挺,、挺好?！?p>　　陸航雖然覺得這秦晴還是挺專業(yè)的，也頗為耐心,，不過老實說他多少還是覺得有些血氣翻涌,。

　　畢竟這秦晴的身材實在是太好了！

　　在練習(xí)的時候?qū)Ψ较胍獊碇更c自己,，那避不可免地會有身體接觸,，身體轉(zhuǎn)挪之間也都盡是秦晴那傲人的身材，這自然極大地挑戰(zhàn)陸航的定力,。

　　“那我們在做些其它的基礎(chǔ)訓(xùn)練,。”

　　“好,?！?p>　　陸航很快就跟隨著對方來到旁邊的器械上。

　　這些器械都是用以來進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練的,，雖說是大眾化的訓(xùn)練內(nèi)容,，但卻也是相對來說最為行之有效的方法。

　　秦晴一邊指點著陸航的動作,，一邊解釋著各種運動對于形體的改善作用,。

　　陸航自然完全按照健身教練的說法開始鍛煉起來，當(dāng)然他也在不斷地觀察著這張形體塑造卡所帶來的功效,。

　　只是也許是剛開始鍛煉的關(guān)系,，他并沒有感覺到什么特別的不同。

　　唯一覺得有些不一樣的地方就是渾身都熱乎乎的,，仿佛隨時都被包圍在一股暖流當(dāng)中,。