之前說定乖寶跟著林延錦做體質(zhì)鍛煉,，林延錦就馬上準(zhǔn)備好鍛煉器材,。他有這個(gè)想法也是突然的，但是這不妨礙他準(zhǔn)備的速度,。

　　林歆陌立馬就被安排上了,，平時(shí)就跟著林延錦做著基礎(chǔ)訓(xùn)練,，之后就根據(jù)乖寶的體質(zhì)慢慢提高要求。

　　林延錦準(zhǔn)備好器材的當(dāng)晚,，就拉著乖寶在器材室里做運(yùn)動(dòng)了,。

　　“乖寶，準(zhǔn)備好了嗎,？”林延錦低頭問自己閨女,。

　　“當(dāng)然。”林歆陌肯定地?fù)P揚(yáng)小頭顱,，看向林延錦,。

　　一大一小對視著，突然笑了起來,。林延錦伸手摸摸乖乖女兒的頭發(fā),，感受著毛茸茸的觸感，心中感嘆時(shí)間過的好快,，一下子就過了三年了,。

　　“那開始吧?！?p>　　“好,！”林歆陌回答的鏗鏘有力，很自信自己的體質(zhì),。

　　“一會跟著我做,，一會堅(jiān)持不下去就停下來?！?p>　　“感覺呼吸不上來,，記得漸漸放慢速度?！?p>　　“我知道了,。”林歆陌很認(rèn)真的聽,，她還未真正接觸過,，小心為上。

　　“準(zhǔn)備熱身運(yùn)動(dòng),，活動(dòng)手腕腳腕,，防止肌肉損傷?！?p>　　“嗯,。”

　　“一定要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn),，不然會造成反效果的,，跟不上沒關(guān)系，知道嗎,？”

　　“好,。”林歆陌提提神,，用心觀察林延錦的動(dòng)作,。

　　林延錦不說話了,，開始基礎(chǔ)動(dòng)作示范，“先跟著我做一遍,，一會一會加速,。”

　　他講解動(dòng)作要領(lǐng),，看著乖寶能跟上,，就重復(fù)多次，達(dá)到熱身運(yùn)動(dòng)的目的,。

　　“跟著我的呼吸走,。”林延錦見乖寶動(dòng)起來了,，囑咐道,。

　　林延錦一邊瞅著自己閨女，一邊感嘆著乖寶的體力真好,，竟然能跟上他的節(jié)奏,，關(guān)鍵的事動(dòng)作還標(biāo)準(zhǔn)，跟他的動(dòng)作像復(fù)制粘貼一般,。

　　讓他驚訝的事還多著呢,，一會就讓他面色大變。

　　林延錦也想試試乖寶的體質(zhì)水平,，不禁提高了動(dòng)作難度,，還增加了運(yùn)動(dòng)時(shí)長。

　　呼吸正常,，過關(guān),。

　　動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，過關(guān),。

　　速度不慢,，過關(guān)！

　　除此之外,，他還觀察到了乖寶的出汗很少,，這也就說，還沒到乖寶的極限,。

　　他很快的就發(fā)現(xiàn),，乖寶真的做的很好，一絲不差的跟了上來,。他都不知如何感嘆了，自己閨女的天賦竟如此逆天,。

　　乖寶如此天賦,，不管在哪方面工作,，都是不可多得的人才。

　　林延錦這樣想著,，莫名有種自豪感,，這可是他的親女兒啊。

　　“好了,，慢慢停下來,。”林延錦了解乖寶的天賦,，就把今天的測試一個(gè)正常青年的運(yùn)動(dòng)量,。

　　林延錦先不管乖寶的體力極限，他迫不及待的想看乖寶在動(dòng)作招式上面有何反應(yīng),。

　　“跟著我做一下拉伸,，防止肌肉酸痛?！?p>　　“好,。”林歆陌點(diǎn)點(diǎn)頭,，真是跟他們不一樣,，奇奇怪怪的動(dòng)作，做一個(gè)動(dòng)作就會有一個(gè)地方有反應(yīng),。她悟了,，這就是科學(xué)的鍛煉。

　　“先歇會兒,，一會學(xué)習(xí)下咱們的軍體拳,。”

　　林延錦做夢也沒想到,，他夢寐以求的練武天才就是自己嬌滴滴的小閨女,。等到真的他意識到了這是事實(shí)，心中情感交織在一起,，表情一言難盡,。