當(dāng)天晚上,，劉華藝與愛麗絲互相交談了一番,，發(fā)現(xiàn)愛麗絲對(duì)于這種體力鍛煉絲毫的不感興趣，在地球的那一段時(shí)間,，根本就沒有看這一類的科普節(jié)目,。沒辦法,，劉華藝就只能自己開始捋順一下具體的鍛煉步奏了。

　　思考了一下普通人運(yùn)動(dòng)量的標(biāo)準(zhǔn)，但是看樣子那些騎士也是經(jīng)常鍛煉的,，所以劉華藝決定暫定俯臥撐與深蹲就定位30個(gè)每組,，一共3組。

　　奔跑的距離也就暫定每天5公里,，如果輕松的話,，到時(shí)候看情況再增加。

　　離早餐還有一段時(shí)間,，劉華藝就讓雷哈特把所有的騎士都叫了過來,。

　　“大人，是準(zhǔn)備教導(dǎo)我們從王城傳來的鍛煉方法嗎,？”雷哈特已經(jīng)迫不及待了,。

　　劉華藝點(diǎn)點(diǎn)頭，得到了確定的騎士們也都議論紛紛,，似乎顯得非常的期待,。

　　“在做這一套鍛煉方法之前得熱熱身?！眲⑷A藝把簡(jiǎn)單的熱身方法告訴了他們,，同時(shí)自己親身示范了一遍。

　　在調(diào)整了一兩個(gè)動(dòng)作不太規(guī)范的騎士后,，劉華藝就把仰臥起坐和深蹲的方法告訴了他們,。

　　看著騎士們直接躺在了地上也不嫌臟，開始了仰臥起坐,，劉華藝自己倒是因?yàn)閾Q上了貴族穿的衣服,，不太方便直接就地躺下，雖然地面上已經(jīng)提前打掃的非常干凈了,。

　　很快他們就掌握了這兩個(gè)動(dòng)作的基本要領(lǐng),，十多個(gè)人做的都有模有樣的，3組過后,，他們滿頭大汗的揮動(dòng)著手臂,，和捏著自己的大腿肌肉。

　　“大人,?！币仓挥欣坠芈曇舴浅５妮p松，其他人也都在輕微的喘息著,，畢竟是騎士長(zhǎng),。

　　“什么事？”

　　“我感覺這套動(dòng)作真的非常有用,。”雷哈特?fù)崦约旱碾哦^肌,，“這些動(dòng)作做下來以后,，我明顯的感覺這些地方熱熱的酸酸的,，怪不得是王城傳來的方法啊?！?p>　　他身后的騎士們也都紛紛的點(diǎn)著頭,，“是啊，大人還真是博學(xué)多才啊,?！薄巴醭堑臇|西果然好?！薄澳且驳么笕税阉鼛н^來啊,。”

　　“有效果就好,?！眲⑷A藝點(diǎn)點(diǎn)頭，對(duì)于他們認(rèn)為的這一套動(dòng)作是從王城傳過來的說法欣然的接受,，又道：“稍微休息一會(huì)兒,，我們就開始跑步吧，記住,，必須要整齊,。”

　　“如您所愿,?！崩坠氐馈?p>　　在他們休息的時(shí)間里,，劉華藝把跑步的三步一呼三步一吸,，還有腳掌的落地方法告訴了他們，為了怕他們不能理解,，劉華藝甚至還脫下了靴子光著腳板演示了一下,。

　　騎士們都紛紛表示，自己原來跑步都是亂跑的,，沒有想到就連奔跑都是這么的需要方法,。他們的學(xué)習(xí)能力也非常的快，一開始可能還非常的適應(yīng)自己的節(jié)奏,，可是在他們有意的控制下,，紛紛都變的頻率一致，呼吸一致,。

　　雷哈特對(duì)于劉華藝愿意跟他們一起鍛煉也是異常的驚喜,，鎮(zhèn)子上準(zhǔn)備去耕種的平民們也都好奇的看著自己的領(lǐng)主帶著騎士奔跑的事件，劉華藝甚至還看到了菲兒，在她驚訝的目光下朝著她揮了揮手,。

　　劉華藝帶著騎士們跑回了自己的府邸,，甚至身后都跟著幾個(gè)好奇的小孩，同樣跟著他們后面,，學(xué)著他們奔跑的動(dòng)作,。

　　劉華藝喘息著，沒有想到自己真的跑完了這5公里,，自己在地球上的時(shí)候,，也最多只能不停歇的奔跑2公里不到，難道來到了異世界以后,，體質(zhì)還增強(qiáng)了,？劉華藝又想起了當(dāng)時(shí)剛來到這世界的第一天，跟著愛麗絲一起視察鎮(zhèn)子的時(shí)候,，自己走了那么久,，還確實(shí)沒感覺到累。

　　抹了抹頭上的汗水,，雷哈特和另外兩個(gè)騎士似乎還有些輕松,，剩下的騎士也都是叉著腰喘息。

　　劉華藝讓早就在一旁等候著的管家去弄些水來,，自己緩了一口氣后,，道：“雷哈特，感覺怎么樣,？”

　　雷哈特欣喜的看著劉華藝,，道：“我是第一次才知道，原來連跑步里面都有這么高的學(xué)問,，我感覺如果真的適應(yīng)這個(gè)方法的話,，我能一口氣跑10公里?！?p>　　“那每天除了基礎(chǔ)訓(xùn)練,，就再加上我的那些動(dòng)作，和改正跑步姿勢(shì)吧,?！眲⑷A藝接過了管家遞過來的碗，喝了一口水道,。

　　雷哈特同樣接過了女仆遞過來的桶子,，拿著桶子里的木勺狠狠的喝了一大口后，同意的點(diǎn)了點(diǎn)頭,。

　　“大人,，早飯已經(jīng)為您準(zhǔn)備好了,。”劉華藝隨著管家來到了餐桌前,，發(fā)現(xiàn)愛麗絲正拿著一瓶可樂坐在位置上,。

　　“給我來一口?！眲⑷A藝也看到了愛麗絲手上的可樂，拿著碗伸到了她的面前,。

　　“劉華藝,，你覺得這個(gè)好不好看?！睈埯惤z在給劉華藝倒完可樂以后,，把剩下的那一點(diǎn)點(diǎn)喝完，拿著透明的的塑料瓶問道,。

　　“這有什么好看……等等,。”劉華藝突然想到了什么,。

　　愛麗絲同樣也露出了笑容,，看向了管家道：“管家，你覺得這個(gè)東西是什么,?！?p>　　管家在兩人交談的時(shí)候，眼睛就緊緊的盯著這個(gè)可樂瓶子了,，看到了愛麗絲把這個(gè)瓶子準(zhǔn)備交到自己手里,，管家欣喜卻又小心翼翼的接過了可樂瓶，仔細(xì)的端詳了起來,，嘴里也不聽的發(fā)出感嘆的詞語,。

　　“這簡(jiǎn)直是藝術(shù)品?！惫芗叶酥蓸菲康钠康?，感嘆著。

　　愛麗絲朝著劉華藝眨了眨眼睛,，道：“那你覺得,，這種東西得賣多少錢？”

　　“我才疏學(xué)淺,，根本沒有見過類似的這種東西,，哪怕是王城。這種東西,，到底是如何出現(xiàn)的,？如此的透明,，如此的充滿美感?！眲⑷A藝與管家交談過,，管家也是在王城呆過很久的人，可是現(xiàn)在的他卻是驚嘆不斷,。

　　管家又是仔細(xì)的觀察了很久,，才把瓶子交還給了愛麗絲后，道：“雖然沒有見過這么精美的瓶子,，但是我在王城的伯爵家,，倒是有幸見過一個(gè)已經(jīng)死亡的藝術(shù)家流傳下來的玻璃杯，那個(gè)杯子也只有大人這個(gè)杯子的一半大小,，而且也是透明的,，但是伯爵說那個(gè)杯子可是價(jià)值300個(gè)金幣，想來,，大人的這個(gè)杯子,，起碼也要150個(gè)金幣以上吧？”

　　劉華藝驚訝的看著愛麗絲,，150個(gè)金幣,，對(duì)于自己這個(gè)鎮(zhèn)子來說，確實(shí)算得上是天價(jià)了,，畢竟一年的糧食收成,，除去自己留下的和上供的，剩下的糧食賣出去也就只有120個(gè)金幣左右,，如果再加上通行稅之類的,，基本也就跟這個(gè)可樂瓶的價(jià)錢一樣了？