向上早已從第一天的激情澎湃過渡到了迷茫時(shí)期,，不超過兩周,，這讓他有時(shí)會很沮喪，他知道,，這和他沒有像早期一樣設(shè)立一些比較清晰的小目標(biāo)是有關(guān)的,，以前他會清楚的告訴自己今后要如何做,，每天做什么，什么時(shí)間做什么,，什么情況下做什么，堅(jiān)持多少多少天,，現(xiàn)在他只在心里盤算,，并而且還有妥協(xié)的空間。

　　向上并沒有完全氣餒,，如果和原來的路一樣，那一定不會持久的,，他要依靠自己來走出一條可以持久走的路,，過去追求積極生活的行為并沒有什么錯(cuò)，但使用的方式帶來了太多的阻力,，走到一定階段就走不下去了，比如過于依賴某條原則或習(xí)慣,，比如強(qiáng)迫自己去做而違背感覺。

　　向上要用自己的心好好的揣摩,，既要向前行走，也要照顧自己的感覺,，兩者交叉之下,，阻力最小,，慢慢的進(jìn)行積累,，對,，不管多好的習(xí)慣、原則,、智慧，都不是一瞬間能把人改變的,，想要成為自己夢想中的人,，需要積累，不斷的積累,，今天少吃一口，明天少吃一口,，今天鍛煉10分鐘，明天鍛煉10分鐘,，持續(xù)下去，積累下去,，才能發(fā)生顯著的變化。忘記這一點(diǎn),，人就容易沮喪和迷茫,。

　　向上最近每天30分鐘運(yùn)動，一天跑步,，一天室內(nèi)徒手健身,，說是健身,，其實(shí)只是華為運(yùn)動健康上免費(fèi)的初級課程，向上從辦事處柜櫥里找到一張舊的褥子,，鋪在地上，到健身的時(shí)候,，照著視頻來練習(xí),，雖然只是伸胳膊伸腿彎腰撅屁股，30分鐘下來,，也能把向上累的一身汗。這對現(xiàn)在的向上很合適,，他能發(fā)現(xiàn)自己的肩膀其實(shí)很無力,，幾個(gè)動作下來就酸的不行,，如果沒有這些鍛煉,，估計(jì)再過幾年就會和父親一樣五十肩了，連T恤都沒法舉胳膊穿了,。而且每天30分鐘鍛煉，6000步,，3分鐘呼吸訓(xùn)練，十點(diǎn)前早睡,，正好可以完成華為運(yùn)動健康上的健康三葉草，完美啊,，這個(gè)像小游戲一樣的小運(yùn)動目標(biāo),，吸引著向上每天做運(yùn)動,。

　　除了運(yùn)動,，還有冥想，向上把之前卸載的潮汐又重新裝了上去,，冥想已經(jīng)被各路大神和科學(xué)家證明了，是非常非常好的鍛煉大腦,，調(diào)控情緒的方法，每天冥想幾分鐘,，讓自己能夠靜下心來,，明白自己此刻在做什么,，讓生活暫停幾分鐘,，讓自己觀察大腦內(nèi)各種各樣的聲音,，各種各樣的欲望,，不讓自己被一些欲望死死的抓住,，是很棒的體驗(yàn),，和美食,、游戲、運(yùn)動,、閱讀,、戀愛一樣,，都是極好的人生體驗(yàn),。

　　這些都需要積累,，一天兩天,，一次兩次,，一周兩周，十次八次,，是有效果，是讓人開心,，但持續(xù)的進(jìn)行才是最有效果的，就像復(fù)利的力量,，當(dāng)這些好的習(xí)慣漸漸在頭腦中占據(jù)主要位置后,，當(dāng)它們的聲音不斷的占領(lǐng)大腦后，那些膚淺的欲望才會漸漸退去,，這個(gè)積累的過程不是一帆風(fēng)順的,，不是一直強(qiáng)迫自己去堅(jiān)持的，是要用心去揣摩的,，用感覺來引導(dǎo)行動，而不是生硬的理性說服,。

　　加油,，積累,！