向上終于出差回家了，坐了七八個(gè)小時(shí)的動(dòng)車,，上兩周自己在辦事處修煉的還可以,，能覺察和調(diào)控自己的情緒，現(xiàn)在回到家了,，會(huì)遇到什么樣的情況，還能夠堅(jiān)持嗎，可以是一定可以,，困難是一定困難，能靜靜的修煉自己最好,，不能,，那就隨遇而安,，根據(jù)遇到的實(shí)際情況，在當(dāng)下的實(shí)際情況中修煉自己,，不必刻意給自己找麻煩,，但也絕不逃避麻煩，要迎難而上,。

　　昨天趁坐動(dòng)車的時(shí)間,，向上把一本外國(guó)人寫的***傳讀完了，毛是一個(gè)性格強(qiáng)硬的偉人,，向上感受最深的是人和人之間的不同,，除了為人處世的方法不同之外，還有本身性格的不同,，基因和早期的環(huán)境塑造著每個(gè)人,，每個(gè)人都是不同的，孔子要因材施教,，向上也要根據(jù)自身的特點(diǎn)來尋找合適自己的修煉方法,，不管是多么賢明多么瀟灑多么智慧的人，他的方法如果不適合自己,，就不能拿過來生搬硬套,，自然和社會(huì)的規(guī)律是不變的，使用的方式則因人因環(huán)境而異,。

　　向上回家后,，晚上睡前繼續(xù)堅(jiān)持冥想，理所當(dāng)然的受到妻子善意的嘲笑,，說他拿上木魚就可以去廟里當(dāng)和尚了,，向上也不多說，微微笑說,，這是鍛煉大腦,。也不用定番茄鬧鐘，向上專注在呼吸上,，任各種念頭飄來走去,，默默數(shù)著呼吸的次數(shù)，大約60下時(shí),，向上就知道自己已經(jīng)冥想了8分鐘了,。

　　回到家后，繼續(xù)和上次一個(gè)月前回家一樣,，除了必要不拿手機(jī),，捧起一本紙質(zhì)書來看，給閨女講繪本,，檢查兒子的英語背誦,，兒子性子比較急,，單詞反復(fù)背不過就開始有哭腔了，向上耐心給兒子講被英語的訣竅,，同時(shí)也體驗(yàn)自己情緒的欺負(fù),，里屋妻子聽見兒子的哭聲就忍不住了，斥責(zé)兒子再次出現(xiàn)背不過就氣急敗壞的毛病,，這更加重了向上的情緒波動(dòng),，他默默體會(huì)，沒有像往常那樣勸妻子不要批評(píng)兒子,，在這些情緒激動(dòng)的時(shí)刻,，首先管控的是自己的情緒，自己的憤怒,、不耐煩里摻雜著想要盡快平息兒子情緒的欲望,，而且是迅速的平息，平息兒子情緒的想法很正常,，想通過憤怒或指責(zé)來快速平息則是私欲,，雖然常說欲速則不達(dá)，但憤怒和指責(zé)卻是有時(shí)能快速生效,，但這絕對(duì)是得不償失,。

　　即使兒子背不過，也不必憤怒和指責(zé),。再退一萬步,，即使兒子學(xué)習(xí)不好，考不上大學(xué),，甚至吊兒郎當(dāng),，自己憤怒和指責(zé)有用嗎，往往沒用,，幻想兒子能金榜題名,，成才，是私欲,，踏踏實(shí)實(shí)的把當(dāng)下的他培養(yǎng)好,，這是實(shí)實(shí)在在能干的事兒。

　　當(dāng)然,，向上當(dāng)時(shí)不會(huì)想到這么多，這么細(xì),，這么深,，在當(dāng)時(shí)，各種念頭是疏忽間閃過,，情緒不停的撩撥著他,，勸他憤怒,，勸他指責(zé)，不輕易的被情緒操控,，這就是修煉的目的,。

　　回家了，真正的修煉開始了,，修身齊家,，一個(gè)人單獨(dú)修身是比較容易的，齊家,，那就開始有難度了,，如果在家里也能好好的覺察和管控自己的情緒，那就為在社會(huì)中修煉打下了非常好的基礎(chǔ),。

　　開始,，向上！