向上五點(diǎn)鐘被手環(huán)叫醒,，先稱體重,，昨天早晨和中午吃的不多，晚上吃的不少,，兩碗大鍋菜,，十來(lái)個(gè)餃子，還吃了不少油炸花生米,，不過(guò)體重還是下降了,，只要不是暴飲暴食，體重增長(zhǎng)的沒那么快,，體重從67.8千克降到了67.3千克,。爬起來(lái)鍛煉胸肌，室內(nèi)20分鐘多點(diǎn),，奧桿空桿舉了五組,，沒有長(zhǎng)凳，還是不太方便,，去外面梯子上拔引體向上,，纏的布比較厚，向上有點(diǎn)握不動(dòng),，再加上有好幾天沒做引體向上,，向上做的比較吃力，一次一個(gè),，做了10個(gè)做不動(dòng)了,。接著去跳繩，跳繩的狀態(tài)越來(lái)越好了,，如果沒數(shù)錯(cuò)的話,，這次10分鐘就跳了900下左右,，1000下在12分鐘內(nèi)就跳完了。

　　向上卡著冥想的時(shí)間,，六點(diǎn)八分左右開始冥想,，這樣二十分鐘冥想完畢后，小愛同學(xué)的鬧鐘還沒響,，不過(guò)計(jì)劃趕不上變化,，冥想還不到十分鐘，向上感覺肚子開始翻騰,，于是沖進(jìn)廁所開始了今天的第二次大號(hào),，數(shù)量可觀！向上一陣欣喜,，出來(lái)后拿秤又稱了下,，果然效果明顯，體重直接沖到了66.7千克,，向上決定今天加把勁,，爭(zhēng)取明天再降低一些，但即使明天降到66.5千克,，也比一周前重了5斤多，這一周暴飲暴食太多了,，要把體重降回去,，不過(guò)明天向上要和領(lǐng)導(dǎo)出差，去年跟著領(lǐng)導(dǎo)出了一周差,，重了四五斤,，這次雖說(shuō)下定決心少吃點(diǎn)，但領(lǐng)導(dǎo)酷愛美食,，向上應(yīng)該還是會(huì)吃的不少,，能不暴飲暴食就算不錯(cuò)了。

　　今天早晨和中午吃的不算多,，向上決定晚上也克制下,，爭(zhēng)取明天再降一點(diǎn)，不過(guò)說(shuō)不定體重還會(huì)在67千克上面徘徊,，這都是正常的,。明天起的早，沒時(shí)間跑步,，向上決定用跳繩彌補(bǔ)一下,，最近向上的右胯外側(cè)會(huì)不時(shí)的酸疼一下，不知道是否是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)多或姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致,，讓向上有些擔(dān)心,。

　　今天繼續(xù)大膽工作,，向上在日記中總結(jié)，要想大膽工作,，首先要做到的就是理直氣壯,，不是那種別人覺得的理直氣壯，而是自己真正的感覺到理直氣壯,，自己真的覺得自己?jiǎn)栃臒o(wú)愧,，至少能做到有錯(cuò)能改，這樣說(shuō)話做事才能不心虛,，向上自己感覺自己的道德水準(zhǔn)比一般人要高,，但其實(shí)從他的表現(xiàn)來(lái)看，他和別人一樣,，都受欲望影響,，當(dāng)然可能被欲望所俘獲，從而做出那些不能讓自己理直氣壯的事情,，表面上或者內(nèi)心里看起來(lái)是不情不愿,，但實(shí)際的行動(dòng)完全展現(xiàn)了向上的真實(shí)想法，這比如何想更能展示向上的真正想法,。

　　所以,，向上要找到自己的感覺，要和欲望做斗爭(zhēng),，不能讓欲望俘虜自己,，要不斷的給自己的理直氣壯充氣，充能,，讓自己能問心無(wú)愧的大膽做事,，這不僅僅是為了道德，更是為了幸福,，如果一個(gè)人整天提心吊膽的做事,，那他應(yīng)該不會(huì)有多少幸福，還容易多病少壽,。

　　向上的腰臀比已經(jīng)接近0.9了,，控制體重刻不容緩，繼續(xù)加油,！