早晨稱(chēng)重,，向上發(fā)現(xiàn)和昨天一樣,，還是67.3千克，比三周前足足重了3千克還要多，真是艱難啊,，三周重了三千克,，如果大部分都是脂肪,，那這三周可真虧大了,，這三周，一周回公司大吃大喝,，一頓豬肉估計(jì)能吃一斤,，還有一周回家過(guò)元旦，在家大吃大喝,，去丈母娘家又大吃大喝到吃撐,，還有一周跟領(lǐng)導(dǎo)出差，大吃大喝八九頓,，所以,，增加3千克還算是少的，每周減1千克不是特別容易,，每周增1千克很輕松！

　　最近兩周都會(huì)在家,，而且不會(huì)有被動(dòng)大吃大喝的機(jī)會(huì),，或者說(shuō)很少，向上想看看自己恢復(fù)正常飲食后，體重會(huì)有怎樣的變化,，前兩天的變化很讓向上失望,，向上原本想著有大幅的跳水的，畢竟從大吃大喝轉(zhuǎn)到了正常偏少的狀態(tài),，但沒(méi)想到紋絲不動(dòng),！

　　早晨測(cè)腰圍、臍周?chē)?，都增加了?6.5里面和82.5厘米,，腰圍增加了2-3厘米，體脂卡尺測(cè)腹部脂肪是少了一些,，不過(guò)估計(jì)是誤差,，肉眼看肚子確實(shí)也是鼓了，腹肌還好,，還能隱約看到一點(diǎn)點(diǎn)輪廓,！

　　不過(guò)家里沒(méi)什么青菜吃，只能吃白菜和胡蘿卜,，這容易讓人吃膩,，而且沒(méi)有雞胸肉，瘦豬肉有一些,，炒起來(lái)比較難熟一點(diǎn),。不過(guò)整體熱量的攝入還是少了不少，看明天和后天吧,！

　　今天早晨繼續(xù)早起鍛煉,，因?yàn)椴挥煤茉缃o孩子做飯，所以起來(lái)的晚了些,，鬧鐘改到了5點(diǎn)半,，今天早晨更是磨蹭到了快6點(diǎn)才起床，不能出去跑步,，于是就練HIIT,，25分鐘的 L4級(jí)別的HIIT果然不是蓋的，休息時(shí)間短而且少,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,，到后面三分之一已經(jīng)氣喘吁吁了，動(dòng)作基本只能完成一半,。向上想,，如果什么時(shí)候自己能完整的把L4的HIIT做完，不會(huì)感覺(jué)完全無(wú)法堅(jiān)持,，那自己的體能應(yīng)該就會(huì)更上一層樓了,！

　　想想自己原來(lái)L2/L3級(jí)別的，十來(lái)分鐘甚至四五分鐘的HIIT，都會(huì)很吃力,，做腹肌鍛煉的時(shí)候,，起起伏伏，頭還會(huì)暈,，但現(xiàn)在L2級(jí)別的已經(jīng)比較輕松了,，兩個(gè)L2級(jí)別的腹肌鍛煉，都已經(jīng)能夠相當(dāng)完整的完成,，不會(huì)感覺(jué)吃力到無(wú)法完成的程度,！要不是后面L3級(jí)別的時(shí)間比較長(zhǎng)，向上走就想挑戰(zhàn)一下了,！

　　這就是日拱一卒的進(jìn)步,！

　　不過(guò)，昨晚和老婆冷戰(zhàn)了,，因?yàn)轱埐?，更具體的細(xì)節(jié)向上都不想回想了，向上感覺(jué)自己被羞辱了,，感覺(jué)自己委屈,，但想必老婆也是這么想的！

　　這種冷戰(zhàn)的感覺(jué)太難受了,，向上此刻胸中是憤怒的,，是懊悔的，是委屈的,，是憋屈的,，但，難受就難受吧,，既然想不到更好的辦法,，那就先做別的事吧，生活中難免有這些問(wèn)題,，而且像這種一時(shí)之間無(wú)法解決的問(wèn)題,，就讓它先存在吧，也許時(shí)間會(huì)讓心態(tài)轉(zhuǎn)變,，也許等心態(tài)轉(zhuǎn)變時(shí),，會(huì)想到解決辦法。

　　是不是應(yīng)該復(fù)盤(pán)一下,？自己當(dāng)時(shí)是不是太咄咄逼人了,？自己平時(shí)太軟弱了，所以一強(qiáng)硬點(diǎn)別人就想壓制,？

　　向上心里亂糟糟的,，還是工作去,！

　　繼續(xù)加油！