向上今天終于把兩個5千克的杠鈴片加上了,，除了正常的深蹲不能做之外,，其它的拉舉,，頸前蹲什么的,，都能做,，力度也剛剛好,，出了汗，感覺非常爽,！

　　今天繼續(xù)在朋友圈發(fā)照片！這周袒露自己的任務已經(jīng)完成了,，下周繼續(xù),！

　　馬上過年了，向上的食欲已經(jīng)在躍躍欲試，今天又買了五香花生豆吃,，本來早晨體重已經(jīng)降到66.3千克了,，今天這一吃，肯定又要反彈,。過年就是這樣,，各種好吃的！

　　明天天氣不差的話,，向上準備跑步,，已經(jīng)半個多月沒跑了，還是有點想念的,！

　　還有一周公司就要放假了,，不過向上還有一些工作要做，對于新的工作,，向上還是有一些擔心的,，擔心自己做不好，這就是向上不愿意袒露自己的原因之一,，袒露自己,，被別人看到，從而引起別人的注意,，從而有可能接受超出自己現(xiàn)在能力范圍的挑戰(zhàn),，當挑戰(zhàn)失敗的時候，被別人恥笑,，讓別人失望,，被別人指責，都會在所難免,。而如果默默無聞,，向上則有可能逃過這些。

　　這更加堅實了向上袒露自己的決心,，在袒露這個動作中,，要加入誠實，誠實的面對自己,，誠實的面對挑戰(zhàn),，不行就不行，做錯就做錯,，失敗就失敗,，不去試圖遮掩，做到多少,，表現(xiàn)多少,，不去試圖為了滿足別人的期望而撒謊,，而遮掩。

　　向上不會為了維持自己所袒露出來的形象而畏手畏腳,，該做的事,，想想怎么做，就去做,，失敗了,，犯錯了，那就接受教訓,，有機會就繼續(xù)做,，沒機會，那就算了,，沒有什么是不能失去的,，生命都如此，何況其它,！

　　做更多的事能幫助向上更好的袒露自己,，在做的過程中，不去過多的評判自己,，讓自己在一些時候像機器一樣,，專注在做事上，把評判的手剎放在一邊,，這樣一些多愁善感的情緒就不會來打擾向上,。

　　另外就是注意自省，注意感恩,，注意希望別人都快樂,，注意誠實，注意袒露自己,，注意提醒自己不要在意別人的看法,，注意提醒自己正在走一條和以前不一樣的路，注意提醒自己不要過于勉強自己,，尤其不要過于勉強自己的感覺,，讓自己感覺能勉強試一試，試不通那就停下來休息下再上路,。

　　路可能要走了才能知道是什么樣的路,，不走就看不到路，一開始走的時候也許也不知道是什么路,，那些看的清清楚楚的路恐怕也沒有多大意思,，我們對未知總是恐懼和興奮共存，不然大家都會像老頭子一樣不求變革了,。

　　向上還會繼續(xù)往前走,，還會找一些可以增強自己或者讓自己變化的方式,，過去的那些習慣還是會過來打擾向上,，向上的情緒還是會失控,，憤怒、焦慮,、失望,、悲觀會猝不及防的出現(xiàn)，讓向上體會到什么是不可控和不確定,，讓向上體會到自己的脆弱和卑劣,。

　　但沒關系，人其實早就是一個破破爛爛但又一直在更新的組合體,，湊合著在人生路上前進,，不走不用慢慢就會腐朽，修修補補反而可能不時的煥然一新,。

　　所以,，前進，加油,！