向上前天吃多了,，晚睡,，放縱了自己的欲望,，但昨天都調(diào)整了過(guò)來(lái),，中午晚上兩頓蔬菜,，沒(méi)吃肉,，早中午合計(jì)吃了六個(gè)雞蛋,，吃的也不少,，1800多大卡,，但感覺(jué)很舒服,，也不餓，今早稱(chēng)重,，果然恢復(fù)了過(guò)來(lái),，68.6千克，前天吃出來(lái)的體重,，昨天都減掉了,。

　　右膝蓋右側(cè)還是不太得勁兒，向上就沒(méi)有去跑步,，而是做了三十多分鐘的拉伸和放松動(dòng)作,，但還是遵從之前的習(xí)慣去洗澡，這也讓向上覺(jué)得很舒服,。

　　畢竟是離開(kāi)家了,，不需要承擔(dān)那么多的家務(wù)事，時(shí)間一下子多了起來(lái),，可以做很多的事情,，向上決定今天繼續(xù)吃蔬菜雞蛋或雞胸肉，或者鷹嘴豆,，熱量還控制在1900大卡以下,，看明天會(huì)如何,，上周總結(jié)了以下，基本上沒(méi)減,，在68.5千克左右晃蕩,，這周難度更大，不知道能不能在下周一突破到68千克以下,，加油吧,。

　　心情還是不太得勁兒，一方面還是不肯去攻擊艱難的工作,，一直拖延,，寧可看小說(shuō)也不去做，另一方面,，向上還是在和媳婦兒冷戰(zhàn),，出差第四天了，誰(shuí)也沒(méi)和誰(shuí)說(shuō)過(guò)話(huà),，這種滋味可真難受啊,，向上不知道什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)折,，但向上在此時(shí)的感受是,，不想低頭，不想妥協(xié),，那種委屈和憤怒的混合感受,，讓向上感受到一絲報(bào)復(fù)和對(duì)抗的快意，以后也許會(huì)后悔,，但此刻向上只想遵從自己的內(nèi)心,。關(guān)系就是這么煩人，既能帶來(lái)快樂(lè),，又能帶來(lái)煩惱,，既想在關(guān)系中享受羈絆的溫馨，又想割舍關(guān)系獲得清凈和自由,。

　　向上今天準(zhǔn)備向艱難的工作發(fā)起攻擊,，準(zhǔn)備像做題一樣分解困難的工作，把會(huì)做的,，能做的,，都做掉，不會(huì)做,，不能做的,，都列出來(lái)，這種感覺(jué)向上是熟悉的,，是有信心的,，以前在高中做題的時(shí)候,，就是靠這種感覺(jué)在高考中獲得了一個(gè)平時(shí)自己不能獲得的高分?jǐn)?shù)，工作和生活中也有和做題一樣的道理,，不管多難的事,，不愿意不想不肯去做，遠(yuǎn)不如把事情分析一下,，分解一下,，分解出能做和不能做的部分，然后再看是繼續(xù)還是放棄,。扎扎實(shí)實(shí)的這么干,，向上覺(jué)得會(huì)有好結(jié)果，至少是一個(gè)爽快清晰的結(jié)果,。

　　另外在做飯方面向上也放開(kāi)了手腳,，首先要吃飽，其次別搞那么多的花樣,，雞蛋應(yīng)該是可以隨便吃的,，剛好自己又喜歡吃炒雞蛋，那何不多炒些雞蛋吃呢,，那么多豆子,，喜歡吃的就是鷹嘴豆，那就吃鷹嘴豆就好了,，鷹嘴豆,、炒雞蛋、雞胸肉,，可以互換,，昨天吃了兩頓炒雞蛋，今天可以試試雞胸肉,，明天可以試試鷹嘴豆,，都是很好吃的食物，熱量又可以通過(guò)廚房秤來(lái)控制,，向上今天吃早餐的時(shí)候還想起來(lái)了用左手吃飯的習(xí)慣,，一切又仿佛回到了過(guò)去的時(shí)光。

　　繼續(xù)加油,，體重想要繼續(xù)下降真的是不容易,，尤其是一個(gè)可持續(xù)吃飽的前提下，如果餓著肚子減,，那倒是很容易減下來(lái),，但也很容易被美食誘惑，從而放縱,。

　　加油,，找到可持續(xù)發(fā)展的方法,，扎扎實(shí)實(shí)的前進(jìn)！