向上完全活過來了！就是這么神奇,，幾天前還沉浸在美劇中,，前天的情緒還非常的低落，感覺自己和《光棍兒》中的農(nóng)民一樣貧窮到死,，昨天下午出了地鐵站,，就突然感覺自己活過來了,，那種活過來的感覺，異常明顯,，從向上的日記和回憶來看,，向上已經(jīng)在情緒的低谷中呆了接近一個月，其中包括半個月和妻子的冷戰(zhàn),，十幾次飲食上的放縱,，工作上的逃避，對未來的絕望,，疲乏,，身體和精神都處于低谷,，膝蓋上樓梯都酸疼,。
但現(xiàn)在完全好了！早晨向上甚至跑了接近6公里,，很輕松的6公里,，配速6分30秒，不費多少勁的感覺,，汗都沒出多少,，最重要的是，膝蓋也沒有出現(xiàn)特別明顯的抗議,，向上在跑的過程中,，注意體會膝蓋的感受，盡量讓自己的腳步輕一些,，通過身體的前傾來驅(qū)動自己隨著重力跑,，不讓腿、膝蓋,、腳感覺緊張,，跑完之后上樓梯也都沒什么特別的感覺，真的是太好了,，原來膝蓋沒什么問題的時候,，向上完全沒有想到過跑完步、上完樓梯膝蓋不酸不疼是多么幸福,，現(xiàn)在實實在在的感受到了,！真的是爽！比得到更幸福的事兒是失去了之后,，重新再得到,！
當(dāng)然，向上今天下午預(yù)約的骨關(guān)節(jié)科檢查還是要去,，到那里讓醫(yī)生和儀器再判斷下,，看自己的膝蓋是不是在硬件上沒什么問題,，檢查之后更放心。
本來說讓體重這周能向68沖刺的,，結(jié)果昨天和前天出差,，向上又大吃了兩頓，一頓是東北的大菜盤子點了兩盤子,，一盤子紅燒刀魚（帶魚）,，一盤子荷塘小炒，米飯吃的不多,，二兩,，小碗兒，但帶魚幾乎吃了半盤子,，東北的半盤子,，合下來估計一斤多，油乎乎的荷塘小炒也吃了半盤多,，幸虧當(dāng)天晚上沒吃飯,，不然全天熱量妥妥4000+，但大吃一頓再不吃一頓的做法,，往往讓接下來的一頓吃的暴多,，向上第二天早晨很餓，在漢庭酒店的自助早餐餐廳足足吃了三盤子,，炒面,、炒飯、油炸花生米,、炸什么圈兒,、烤腸、小面包,、西紅柿雞蛋,、海帶豆腐、煮雞蛋,、牛奶,、蘋果，吃的肚子不感覺餓了,，吃的腸子有些沉甸甸乃至隱隱作痛的感覺了,，才停下來。
本來計劃好,，吃了這么多的早餐,，午飯和晚飯都不吃了，晚飯頂不住的時候最多吃根黃瓜,，但向上沒有那么能扛餓,，在不考慮不記錄熱量的情況下,，向上只知道自己吃多了，不知道自己吃多了多少,，早餐也許吃了2000大卡，但也許吃了4000大卡,，傍晚餓的時候,，自然不感覺早餐吃的多，于是又打了兩個雞蛋,，120克的鷹嘴豆，再加上半顆洋白菜,，這頓熱量雖然沒有超過1500大卡,，但也因為餓，所以熱量也沒有控制在600大卡以內(nèi),。
結(jié)果是什么呢,，結(jié)果是晚上睡的時候感覺肚子有點不得勁兒,，因為豆子吃多了。還有就是第二天的時候,，體重差點突破到70千克，69.7千克,，回到了出差前兩天的數(shù)字。這兩周都沒有量腰圍,，今天一量,，向上發(fā)現(xiàn)自己的腰圍和自己的感覺是一樣的,，果然漲了不少,，從70+漲到了80+,，腰臀比直接超過0.9,。
這就是放縱的后果,，當(dāng)然,，向上在這些心理和身體都低沉低落的日子里,，并沒有完全放棄抵抗,，向上至少做了大部分時間的記錄，能發(fā)現(xiàn)自己是怎么一步步墜入坑底的,，又是如何爬出來的。在情緒的洪流下,，很多時候,，理智只能隨波逐流，能保持一點點清醒就很不容易了,，想要完全逆轉(zhuǎn)情緒的流向,，那幾乎是不可能的，只要不讓理智完全隨著情緒迷失就很不錯了,。等到情緒重新振奮的時候,，這些時候,，也許是身體里的激素重新更換的日子,，也許是原來的激素得到了充分釋放的日子，也許是作對了某些事情的日子,，反正這些日子來了,，向上重新能體會到自己有渴望,，有追求，有希望,，有信心，有決心,，有力量！
這種周期的趨勢可能是不可避免的,，但向上也想給未來的自己提個醒，在這些日子里,，放縱往往不會帶來更好的結(jié)果,，在這些日子里，專注的做事,，往往更好，也許完全不能做工作,，那就讀書、運動,、看那些激勵自己的、充實自己的視頻,，吃的方面,，放縱一定不會帶來好結(jié)果，吃的越多,，身體越?jīng)]有能量去做事，可以吃的精致些,，吃一些自己喜歡吃的東西,，但先要通過蔬菜等把肚子占上，讓自己少吃一些垃圾食品,。
另外,，在這些低谷的日子里，去戶外,，去和家人一起,，去傾訴,，去和人連接，和人交談,，往往能把人給拉出來。
每個人可能都會經(jīng)歷這些時刻,，一波一波的情緒變化，讓人在這些日子里身不由己的放縱,，那些有著固執(zhí)刻板行為的人們,，是不是就是為了對抗這些難受的時刻呢,？每個人都不同，向上需要細(xì)心體會自己的經(jīng)歷,，小心自己可能遇到的情況，記錄下來,，嘗試各種辦法去對抗，把自己拉出來,！
向上除了設(shè)定飲食和減脂上的目標(biāo)外,，還設(shè)定了學(xué)習(xí)的目標(biāo)：Python和心理咨詢等自由職業(yè)者的技能,，網(wǎng)上有大把的知識可以學(xué),，學(xué)到了就有機(jī)會變現(xiàn)，變現(xiàn)了就可以擺脫現(xiàn)在的工作,，甚至有可能成為一個收入足以支持小康家庭的自由職業(yè)者,，一個手藝人！
向上要向著這個目標(biāo)前進(jìn),，做個手藝人,，做個自由職業(yè)者，順著自己的心意,，賺自己能賺到的錢,，讓家庭更加的富裕,，讓人生更加的飽滿,，這是多么爽的一件事啊,，何況,，現(xiàn)在還是帶薪學(xué)習(xí),，除了工作之外的時間,，都可以去學(xué)習(xí)，而學(xué)習(xí)所帶來的滿足感,，是多么的讓人舒服啊,。
在精神低落的時候，向上是感受不到這些的,，現(xiàn)在的向上,，就像再世為人一樣，重新體驗到了這些希望,，這些讓人恨不得馬上行動的事情,，這些看起來是非常的自然而然，非常的顯而易見,，但沒有此刻的情緒的時候,，人是非常難看到的！
這就是希望的力量,！爽,！
開始干了，看接下來還會遇到什么,！
加油,！