向上昨天徹底吃多了,，自助早餐吃的還算克制，雖然不少,，但不是特別多,，這是在前天晚上吃多了的情況下吃的早餐,，所以能克制些。中午就放開了,，感覺是這周出差的最后一餐午飯,，剛好又是自己喜歡的茶餐廳,，還有喜歡吃的煲仔飯。到了中午,，向上就迫不及待的跑過去,，點(diǎn)了一份鍋包魚、一份越南春卷,，一份煲仔飯,，越南春卷其實(shí)挺健康，味道怎么說呢,，比較特別,，但不是多么好吃。鍋包魚的分量極大,，符合東北菜的分量,，向上稍微一估計(jì)就知道自己肯定吃不完。煲仔飯最后上,，說實(shí)話,，向上那時(shí)候已經(jīng)基本上吃的七八分飽了，于是煲仔飯中的的那些臘味,，便顯得沒有那么美味,，有些腥。

　　吃了一頓飽飽的午餐,，中午休息了一會(huì)兒,，走去火車站的路上，又買了5元錢的鹵味花生,，胃口就是這么好,！可能也跟接近周末假期有關(guān)，或者是因?yàn)槌霾钜恢?，身體和心理都疲憊導(dǎo)致,，誰知道呢，反正想吃,。5元錢的花生剛好不多,，向上在火車站等車的時(shí)候，全部吃完了,。即使這樣,，向上也還是有點(diǎn)饞的，甚至想要等上車后,，在火車上的小推車?yán)镌儋I點(diǎn)花生什么的,。

　　火車上沒買,，畢竟不是那么餓,，饞勁兒也過去了,，但下車的時(shí)候，剛好到了晚餐時(shí)間,，向上一開始的打算是去吃頓燒烤,，但想了想，自己一個(gè)人,，估計(jì)吃一會(huì)兒就吃膩了,，下了公交車后，在小雨里環(huán)顧四周,，選擇買了兩個(gè)牛肉餅,，再去旁邊的AH板面店吃板面，害怕自己吃不飽,，向上選擇了大碗的,，還要了一瓶大窯，甜的要命,，喝了大半瓶,，板面里加了蘭花豆腐干，干豆腐和三個(gè)牛肉丸,，每碗板面自帶一個(gè)鹵蛋,。

　　在等板面上桌的過程中，就著大窯,，向上吃掉了一個(gè)熱乎乎香噴噴的牛肉餅,，胃是真舒服，感覺真滿足,。但向上這一天的熱量早就攝入夠了,，超了不少了，所以板面吃了幾口,，尤其是吃了鹵蛋和油膩膩香膩膩的牛肉丸之后,，向上就發(fā)現(xiàn)自己肯定吃不完板面了，何況自己還有一個(gè)更好吃的牛肉餅?zāi)亍?p>　　勉強(qiáng)把板面吃了2/3,，結(jié)賬走人,，向上揣起自己的牛肉餅，牛肉餅還是熱的,，冒著一點(diǎn)點(diǎn)小雨,，向上在回辦事處的路上，把那個(gè)牛肉餅也干掉了,，肚子這時(shí)候已經(jīng)開始抗議了,，開始撐得慌了。

　　回來之后喝水,，看羅輯思維,，讓自己休息消化消化,，沒想到，桌子上還有一袋已經(jīng)開口的瓜子,！還剩大半包,！向上又把瓜子拿過來吃，毫不意外,，向上對(duì)消滅這種單個(gè)小食物非常積極,，很快就把這大半袋瓜子消滅了，牙都酸了,，肚子,，已經(jīng)抗議的不能再抗議了。

　　今天早晨向上起床前在被窩里想,，自己出差的時(shí)候,，68.2千克，雖然前天下午吃多了一些,，昨天狂吃了很多,，但體重應(yīng)該不會(huì)超過71千克吧，應(yīng)該在70+,，可是,，體重秤上顯示的數(shù)字是71.9千克！

　　BMI直接干到24,，直接超重,！

　　向上真是有些崩潰，真的是萬萬沒想到,，自己出差的這四天,，都是吃了些什么啊，克制克制再克制,，稍微一放松,，體重就突飛猛進(jìn)。

　　今天還是個(gè)跑步日,，向上完全不想跑了,，感覺自己太失敗了，太不爽了,，完全沒有跑步的動(dòng)力了,。不過向上想了想還是跑吧，不跑也不會(huì)讓自己變得舒服,，跑完之后還可能舒服一點(diǎn),，而且習(xí)慣的力量已經(jīng)形成，這一天早晨就是跑步時(shí)間,，沒有下雨,，沒有污染,，沒有結(jié)冰，沒有出差趕早車,，那就得跑,。

　　跑完了,，確實(shí)狀態(tài)不好,，配速直接增加一分鐘，6分40秒,，但跑完之后還是很舒服,，跑完再加上大便，再稱體重時(shí),，已經(jīng)到了70.8千克,，降了1.1千克。

　　向上開心了,，同時(shí)下定決心,，在接下來的6天里，嚴(yán)格控制18餐的熱量,，不能確定熱量的,，堅(jiān)決不吃，每餐堅(jiān)決少于600大卡,，把自己的體重刷回來,！

　　加油！