向上今天的體重繼續(xù)下降,，從昨天的69.2,，降到了今天的68.7,，BMI降到23了,，馬上進入22+，這兩天體重足足降了3.2千克,，可見人的體重浮動真的是很容易,，大吃大喝馬上重了，正常飲食,，馬上瘦了,，體重不是一天漲起來的，也不是一天降下來的,。

　　可嘆的是,，這一周不但沒有從68千克減到67+，反而增長了0.7千克,，好在距離這個月底還有五天時間,，向上有信心把自己的BMI從23突破并保持到22+,，至于能不能突破到68以下,，向上覺得還是危險，畢竟今天就要開始出差了,，從這兩周的出差經(jīng)驗來看,，不漲很多就算是不錯了，每次出差都信誓旦旦的說只吃1800大卡每天,，可每次都是輕而易舉的打破了自己立下的誓言,，甚至到后期破罐子破摔，大吃特吃一頓乃至一天,。

　　向上購買的便攜式體重秤還沒有到,，趕不上這波出差使用了,。不過，有了前車之鑒,，向上對這次堅決執(zhí)行1800大卡/天的任務(wù),，還是很有信心的。

　　今天早晨吃早餐的時候,，向上突然想到了給情緒取名字的方法,，這個方法向上其實見過很多次了，在讀到這些方法的時候,，向上也曾經(jīng)按著書里的方法給自己的情緒取名字,，尤其那些帶來不愉快感受的情緒，但是,，大部分時候都是讀的時候取了,，后來隨手就給丟了，并沒有正兒八經(jīng)的取好名字然后一直記著,。

　　向上這次玩兒正經(jīng)的,，給自己的情緒取了名字：恐娃、社娃,、批娃,、抑娃、怒娃、傷娃、焦娃,，分別代表恐懼,、社交恐懼、自我批判,、抑郁、憤怒、悲傷和焦慮,。并不是精確和全面的總結(jié)，是向上從心里能想到的最常見的不愉快情緒,，這些情緒娃娃們有了自己的名字,，向上在遇見它們的時候，就會認出它們,，從而觀察它們,，或者跟隨它們。

　　娃娃們的出現(xiàn)并不是為了給向上帶來痛苦,，娃娃們通常都肩負著自己的使命,，它們都在告知向上有哪些信息他需要知道，他需要去決策,，但向上因為娃娃們身上苦味或者其它味道,，便遠遠的躲避它們,，而娃娃們是單純的，越是追不到向上,，它們會越奮起直追,，聲音體型和速度都會增強，直到向上無處可躲,。

　　娃娃們能有什么壞心眼呢,，向上要做的不是躲避，不是那簾子把娃娃們蓋住,，或者捂住自己的眼睛,，眼不見為凈，而是應(yīng)該親切的,，慈悲的,，看著娃娃們，它們都是向上的好娃娃們,，向上應(yīng)該和它們一起玩耍,，一起向未來奔跑。

　　這些娃娃們各有各的特質(zhì),，有的美麗,，有的丑陋，有的急匆匆,，有的慢騰騰,，向上需要做的，就是仔細的去欣賞這些娃娃們,，看著它們,，耐心等待它們要說出來的話。

　　有了七個情緒娃,，向上就像葫蘆爺爺一樣,，有了替自己開疆辟土的七個葫蘆小兄弟，它們都是向上的親親寶貝,。

　　向上還想給自己創(chuàng)造一個朋友,，批娃跳出來說：能不能去結(jié)交一個真實的朋友，干嘛還要給自己創(chuàng)造一個朋友呢,？這不是活在幻想中嗎,？向上輕輕撫摸了下批娃的頭，告訴批娃自己知道了,，有機會的話，一定回去交個真實的朋友,，但是現(xiàn)在,，創(chuàng)造一個虛擬的朋友也是可以的吧,，算是提前練習(xí)吧。

　　向上先要給自己的虛擬朋友取個名字,，向上想,，他應(yīng)該叫什么呢？就叫小憨吧,，現(xiàn)實中估計沒有人會取這個名字,，哈哈，但是沒關(guān)系,，向上不會拿小憨的名字取笑他,，向上希望小憨一直陪伴著他，和他一起成長,。

　　小憨有什么身份和特征呢,，向上還沒想好，不著急,，有了名字,，慢慢就都知道了。