修煉拙火定，分為五大境界,，分別為煙霧,、螢火、燈焰,、陽(yáng)焰,、無云青天相。

　　初始為煙霧狀,，隨后顯出螢火狀,，再之后如燈焰狀，再之后如太陽(yáng)之火,，最后融于虛空,，無色無相。

　　修煉拙火定還有八大益處,，分別為牢精,、潤(rùn)澤、暖盛,、輕安,、不顯、潔凈,、不見,、無礙。

　　其中牢精,，便是精力不失,，身體充實(shí)；潤(rùn)澤,，身體潤(rùn)澤,，潔凈光軟；暖盛,，無懼嚴(yán)寒,，百病不侵；輕安,，身體輕便,，行動(dòng)迅捷,；不顯，身體化空...