很奇怪的一個現(xiàn)象,，這一個月的時間里每次在十二點半的夜班進行思考的時候思緒總是峰回路轉的來到低落的情緒空間,，各種懷疑自己,，各種否定,，各種看不到希望的絕望,，不知道問題出在哪了,。

　　今天又是一個十二點半的夜班,，又是同樣的問題出現(xiàn)在眼前,，懷疑自己根本不可能實現(xiàn)自己定下的目標,，感覺都是些不負責的言論而已,，就是些可笑的笑話，我拿什么去實現(xiàn)這些目標,，我有什么能力去完成這目標,，我感覺自己毫無長進，看了這么多,，思考這么多,，我感覺還是充滿了無力感，我連情緒都控制不了如何進行理性的奮斗,！

　　我該怎么辦,？到底哪里出了問題？我為什么感覺自己毫無長進,？痛苦到無限糾結,，痛苦到想死，我不年輕了沒有那么多時間用在無法獲得長進的地方??！

　　痛苦這東西算是個壞東西，沒有人想要痛苦,，但它有時候也能激發(fā)靈感,，就在一個瞬間我忽然意識到這些低落的思緒完全是因為自己做錯了一件事，一件本該做卻被忽視,，而又相當重要的事,，就是在每天即將結束的時候對一天的學習進行總結和評價，而我往常只是匆忙的對自己定下的日常任務進行一個清單式統(tǒng)計，將完成的任務勾選掉就結束了一天的學習,，重了形式輕了實際,，這也是我典型的習慣現(xiàn)象，思想里存在的想法多是為了完成任務而完成,，忽視了任務完成的質量,，這也是典型的形式主義，求個心理安慰,，實質還是沒有將心思落到實處,，再加上因為對外界的刺激沒有進行甄別和判斷，被現(xiàn)象所裹挾,，看到別人的成長,，自己更加著急和焦慮，病急亂投醫(yī)結果病入膏肓,。這不是我想要的結果,，我意識到我需要保持定力，只有保持定力才能冷靜下來進行思考,，尋找到癥結所在,，對癥下藥。

　　我冷靜的分析到在我內心深處還是希望自己能有所長進,，有所成就,，我并不真的想混混日子，得過且過,，我不愿意自己無所事事,，我希望自己能獲得成功，改變自己的人生,，哪怕失敗也好,，那也算是經(jīng)歷過，至少還有值得炫耀的地方,，我就是不想這么麻木下去,。

　　我發(fā)自真心的想改變，我最欠缺的是堅強的意志和良好的心態(tài),，意志我還不能確定該如何真正建立以及強大起來,，可能源于一直的性格軟弱和不主動，導致意志很薄弱經(jīng)不起大的風浪考驗,，這個不是短時間能解決的而且也涉及一些成長道路上還未解決的問題和未能釋懷的心結,，只能從長計議了，但我可以先從建立良好的心態(tài)入手,。

　　我認為良好的心態(tài)可以通過一步步的自我肯定來獲得并得到持續(xù)提升,，形成正增強回路,，促進自我的成長,。為了能夠實現(xiàn)不斷的自我肯定,，我需要有持續(xù)的獲得感來刺激我的意識，而持續(xù)的獲得感需要我采取合理的方法將我每天的收獲真實的呈現(xiàn)出來,，讓自己感受到每天勞動的價值,，而不是一筆糊涂賬，學了什么,，收獲了什么,，悟出了什么，我都需要清楚的了解到具體情況,，這些天出現(xiàn)的痛苦正是源于每天的糊涂賬,，今后每天都要好好的算算賬，算得明明白白,，算細賬更要算長遠賬,，也要關注投入和產出的實際比率，不貪圖小利而舍大利,。為此我需要改變以前的總結方式,，在羅列任務完成清單的基礎上對每天的學習內容進行實質的總結和評價，將學到的內容清楚的記錄下來,，記錄的方式先采用最簡單的文本記錄,，后續(xù)可以根據(jù)自己的需求采取其他更有效率的方式記錄，以明確自己是否真的有所收獲,。

　　想通這一點真是舒服,！byebye！