1.一個動作或者一件事情,，如果它既簡單,，又快樂,，還不用思考,，那么它的危害性是很大的,，是需要警惕和且應當逐步減少甚至是戒除的。

　　2.潛意識對人的行為具有很強的“慣性”約束作用,，每個人都應該在生活中養(yǎng)成觀察自我行為的習慣,，以便發(fā)現(xiàn)并減少那些下意識的可能會對生活造成妨害的潛意識行為的頻率。

　　3.上學后才發(fā)現(xiàn)自己不喜歡這個專業(yè),，對老師尊重,，但對課程的興趣喪失，導致知識掌握不扎實,，那么至少應該在課后做好規(guī)劃,，自己另外花時間去學習。

　　4.不要每時每刻都給自己安排事情,，哪怕你的大腦十分貪婪地索取信息,。給自己的心靈一段放空的時間，比如早晚各二十分鐘,，什么也不做,，什么也不想，只是靜靜地觀察自己,，與天地,、宇宙合而為一，想象自己也是它的一部分,。（推薦喬·卡巴金的《正念》）