白澤和徐若薇準(zhǔn)備出發(fā)已經(jīng)是吃完午飯休息一會(huì)的事了,。

　　青年坐在了白芷房間的梳妝臺(tái)后,，饒有興趣地看著她化妝。

　　白澤沒(méi)讓她畫眉毛這些,，打點(diǎn)保養(yǎng)皮膚水性的就行了,。

　　重點(diǎn)是盤發(fā)髻,，徐若薇以前也是個(gè)嬌滴滴大小姐，搞半天她也不會(huì)具體操作,。

　　青年只好手忙腳亂,，兩個(gè)人按著視頻里的慢放教程，一頓操作,，徐若薇負(fù)責(zé)梳子整理劉海,，白澤負(fù)責(zé)在后面盤。

　　忙活了十來(lái)分鐘,，才盤好,，這還是白澤天賦異稟的情況下。

　　還真別說(shuō),，發(fā)型對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō),，真的很重要。

　　離開(kāi)了黑長(zhǎng)直之后,，尤其是遮住了眉毛,，少女是略圓一點(diǎn)的瓜子臉，配這種武俠風(fēng),，徐若薇的面相都颯爽了一點(diǎn),。

　　得意地對(duì)著鏡子擺了張冷酷臉。

　　“大魔頭,，本女俠現(xiàn)在就把你拿下,！還不跪地求饒！”

　　青年咧了咧嘴,，扯了扯她臉,。

　　“好教女俠知道，你剛和我這個(gè)魔教教主定下婚事呢,?！?p>　　“哼，我不管,，張無(wú)忌,，是你負(fù)我在先！九陰白骨掌?！?p>　　“那我猴子偷桃了,？”

　　“啊，別啊,，我認(rèn)輸了,，無(wú)忌哥哥！”

　　青年笑了笑,，讓她趕緊換衣服,，自己先出去了。

　?。ㄎ也榱税胩?，沒(méi)查到我看到這個(gè)發(fā)髻叫啥，好像就是現(xiàn)代盤頭,，但搞不清來(lái)源,，就是那種，前面有兩截斜劉海,，八字分開(kāi),，一邊厚一邊薄，后面有個(gè)盤好的圓發(fā)髻,，古裝劇里面很常見(jiàn),，但不是古典發(fā)型，我這個(gè)直男真搞不懂這個(gè).....就是覺(jué)得好看.......）

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　　不過(guò)寥寥,，些許片刻,，白澤就在門口等到了梳妝打扮好的小徐女俠。

　　這少女上身穿著阿迪的運(yùn)動(dòng)外套,，下身經(jīng)典三道杠的黑色田徑短褲配瑜伽健身褲,，拿著劍，元?dú)鉂M滿,。

　　“先原地高抬腿一下,，熱熱身，你這小腿,，就別凍著了,。”

　　白澤剛出口又想了想,，這是十多樓,。

　　“哎，算了,，別打擾鄰居,，免得給物業(yè)舉報(bào)了,。”

　　說(shuō)罷直接用雙手拍了拍她的大腿,，替她將經(jīng)脈活絡(luò)活絡(luò),。

　　“好暖和........”

　　熱氣順著大腿上的肌肉，像兩雙大手在撫摸和按摩一樣,，酥酥軟軟的感覺(jué),。

　　徐若薇因?yàn)槭娣o了小拳頭,，抿著嘴唇,，不敢呻吟出聲。

　　“好了小徐女俠,，替你打通任督二脈了，走吧,?！?p>　　“嗯?！?p>　　兩人乘坐著電梯下樓,，事實(shí)上這個(gè)冬天的溫度確實(shí)很真實(shí)，這點(diǎn)從出行率就可以看出,，臨近年關(guān),，大部分人都宅在家里了。

　　想著運(yùn)動(dòng)館應(yīng)該沒(méi)什么人,，白澤心下倒也放松點(diǎn),，正好找個(gè)場(chǎng)子給她好好練練。

　　他可不想看著這小可愛(ài)耍王八拳,，沒(méi)勁,，要多踢腿嘛......

　　大腿肌肉手感不錯(cuò)，有點(diǎn)彈性.....

　　某些老同志,，思想上還是得重視提高,。

　　待到了小區(qū)里，白澤也不裝了,，攤牌了,，公主抱起徐若薇，直接加速幾個(gè)沖刺,，趁著沒(méi)人,，一路狂奔到了附近的體育館。

　　沒(méi)想到最近居然是免費(fèi)開(kāi)放,，想來(lái)也是最近人太少了吧,。

　　一樓是籃球場(chǎng),，果然還是滿場(chǎng)地，這個(gè)不必多說(shuō),，附近的電子記分板正用著,，看樣子兩邊還在打比賽，應(yīng)該是附近大學(xué)的吧,。

　　白澤當(dāng)然不可能帶著徐若薇打籃球,，開(kāi)什么玩笑，這身體素質(zhì)怎么玩,？不小心從自己半場(chǎng)射球得分怎么辦,？

　　事實(shí)上大部分運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)身體對(duì)抗的,，徐若薇都應(yīng)該玩不了了,，她現(xiàn)在，沒(méi)訓(xùn)過(guò)練,，基本身體素質(zhì)也是正常男性10倍,，還不算她徹底激發(fā)出力量來(lái)。

　　但是,，還有幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，剛剛好夠給這小徐女俠上一課，給她鍛煉鍛煉體育細(xì)胞,，先熟悉自己的身體機(jī)能,。

　　那就是，乒乓球和排球,。

　　二人上樓,，來(lái)到體育館二層，這里有兩個(gè)大場(chǎng)地,，一個(gè)羽毛球場(chǎng),，一個(gè)排球場(chǎng)，中間用護(hù)欄隔開(kāi),。

　　白澤想了想,，先去排球場(chǎng)地，借了兩個(gè)排球,，帶著徐若薇來(lái)到邊角的乒乓球場(chǎng),。

　　徐若薇也知道白澤是認(rèn)真訓(xùn)練自己，心里清楚他是為自己好,，所以格外認(rèn)真,，比之前17年任意一堂體育課都認(rèn)真，雖然他們的體育老師沒(méi)事經(jīng)常生病,。

　　青年握著排球,，遞給她一個(gè),，讓她先控制力氣，捏一捏,。

　　“你先找到這個(gè)排球大概能承受的力量,，先把自己的力量控制住,！聚焦匯神,，十指連心，你不是可以用心直接操控炁流動(dòng)嗎,？就像做實(shí)驗(yàn)一樣,，慢慢加砝碼，感受那個(gè)臨界點(diǎn),?！?p>　　白澤說(shuō)的很認(rèn)真。

　　“還有,，排球破了,，我就打你屁股，好自為之,！”

　　這話一出，徐若薇精神上一哆嗦,，差點(diǎn)就把排球掐破了,，搖搖頭，繼續(xù)用心找手感,。

　　手指握著排球,，讓無(wú)辜的排球不斷在爆炸和不爆炸的臨界點(diǎn)反復(fù)橫跳。

　　白澤用眼睛仔細(xì)觀察她的力度走向,，別人看不到,，但他這個(gè)老江湖是能察覺(jué)到細(xì)微的勁風(fēng)的，他甚至能感受到浮塵的流動(dòng),，只是沒(méi)細(xì)微到個(gè)體,。

　　“差不多找到臨界點(diǎn)了嗎？”

　　“嗯,?！鄙倥郧傻攸c(diǎn)點(diǎn)頭，劉海跟著上下起伏,，青蔥的手指因?yàn)闉诺牧鲃?dòng),，微微發(fā)紅，像個(gè)小豬蹄,。

　　“用一半力,，如此反復(fù),，力大了就逐級(jí)減半，開(kāi)始往上拋球,，不準(zhǔn)超過(guò)我的頭頂,。”

　　后者連忙照做,，用手指抓住排球往上拋,，反復(fù)幾次，被白指導(dǎo)愛(ài)的教育下,，終于掌握了對(duì)排球該有的力度,。

　　白指導(dǎo)見(jiàn)到進(jìn)步如此快，也不含糊,，一個(gè)一個(gè)流程來(lái),。

　　說(shuō)著給徐若薇示范傳球姿勢(shì)，教她看準(zhǔn)排球中間三塊布的交集處,，有個(gè)小三角,，用大拇指和食指組成外八，讓雙手打開(kāi),，組成小三角對(duì)著排球的小三角,，開(kāi)始往上用手指來(lái)往上傳球。

　　帶著她來(lái)到一處墻壁,，指了個(gè)點(diǎn),，讓她對(duì)著點(diǎn)對(duì)傳，以此來(lái)掌控傳排球的力度,。

　　面壁思過(guò)是有道理的,，面對(duì)墻壁確實(shí)是很好訓(xùn)練平且認(rèn)清自己的。

　　少女聽(tīng)著話,，半蹲著,，翹首以對(duì)，背面朝著白指導(dǎo),。

　　“手指和手腕不要發(fā)力,，就靠手臂去帶動(dòng)排球，懂嗎,？力一旦分散且多,，排球就會(huì)飄了，控制好力度和方向,！”

　　白指導(dǎo)真的很嚴(yán)格,！

　　“半蹲的時(shí)候注意腰馬合一，腿型不要內(nèi)八了,，扭扭捏捏的,，像什么樣,？把大腿張開(kāi)！”

　　少女被他突然的認(rèn)真給嚇到了,，下意識(shí)地聽(tīng)話,，身子微微顫抖，順著他的喊話調(diào)整動(dòng)作,，格外認(rèn)真,。

　　身體素質(zhì)好確實(shí)進(jìn)步神速，才不到半個(gè)小時(shí),，身體協(xié)調(diào)度就上來(lái)了,，少女很快控制住了力度，能夠靈活傳球,。

　　身體也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),，微微出汗，兩頰露出腮紅,。

　　人是有耐久度的,，一旦反復(fù)重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，身體會(huì)自然反抗,，最基本的體現(xiàn)就是產(chǎn)生肌酸,，讓肌肉酸痛。

　　排球隨著徐若薇的小手,，不斷擊打墻壁,，少女半蹲著馬步，腳踝發(fā)力,，腰上帶著身體不斷起起伏伏，全身都得到了鍛煉,，時(shí)不時(shí)還要跑位去把球救回來(lái),。

　　白指導(dǎo)不知道從哪順來(lái)的計(jì)時(shí)表，有模有樣地看了看,。

　　“要有女排精神,，繼續(xù)努力，艱苦奮斗,，加油,，小徐選手?！?p>　　視線從田徑短褲上收回,，繼續(xù)指導(dǎo)她傳球。

　　繼續(xù)堅(jiān)持了十幾分鐘,，白澤看著她節(jié)奏沒(méi)斷過(guò),，這才喊停,。

　　少女用手接著排球，抱著它很開(kāi)心地走到青年教練面前,。

　　訓(xùn)練帶來(lái)的成就感還是有的,。

　　終于努力練成了呢！

　　徐若薇如是想到,，心里給自己打了氣,。

　　燃燒我的卡路里！

　　然而讓少女沒(méi)有想到的是,，這個(gè)號(hào)稱帝國(guó)的猛虎,，傳說(shuō)中乒乓球王國(guó)的大魔王，前國(guó)手白澤教練,，還要繼續(xù)對(duì)她進(jìn)行魔鬼式調(diào)教,。（日本看我們乒乓球就這么中二...）

　　白指導(dǎo)看著眼前因?yàn)閯倓偝晒Χ晕⒎潘傻纳倥p笑了一下,。

　　用稍微溫和的語(yǔ)氣說(shuō)了一句,。

　　“既然掌握好了排球的節(jié)奏和力度，那就記住這個(gè)大概水平,，稍微縮小一點(diǎn),，我來(lái)訓(xùn)練你的反應(yīng)神經(jīng)，過(guò)來(lái)吧,，打打乒乓球,。”

　　說(shuō)著帶她來(lái)到一旁的乒乓球桌,。

　　少女立馬露出很開(kāi)心的神色,，要知道從小體弱多病的她，乒乓球可是從小為數(shù)不多接觸的運(yùn)動(dòng),，爺爺以前也經(jīng)常教自己,，是童年時(shí)難得的美好回憶。

　　徐若薇很有儀式感,，女孩乖巧地站直身子,，亭亭玉立，在乒乓球臺(tái)斜對(duì)角,，拿著球拍雙手合一,，做少女祈禱狀。

　　這才拿起三星球,，微微上拋,，眼神專注，每一個(gè)細(xì)胞都在涌動(dòng)，一個(gè)下切發(fā)球,，黃色的瞬影帶著勁風(fēng)迅速旋轉(zhuǎn),，翻過(guò)球網(wǎng)。

　　白澤看著少女的動(dòng)作,，沒(méi)想到還有點(diǎn)小技巧,，用障眼法打上旋球騙我？

　　太天真了,！

　　讓你見(jiàn)識(shí)見(jiàn)識(shí)70歲的拉球吧,！

　　球拍正面快速接過(guò)，電光火石之間,，乒乓球留下殘影,，迅速?gòu)纳倥亩叢吝^(guò)，帶起她的劉海,。

　　女孩的瞳孔收縮,。

　　好快，我都沒(méi)看清他的動(dòng)作,。

　　徐若薇到底也有自尊心,，鼓了鼓嘴，這才慢跑過(guò)去撿球,。

　　“再來(lái),！”

　　球臺(tái)與乒乓球的碰撞，時(shí)間卻飛速流逝,。

　　白澤心知,，全力以赴，那才叫尊重對(duì)手,！

　　換到直拍,，又是一記反擊，球再次穿過(guò)少女臉頰旁,，帶起一陣勁風(fēng),。

　　徐若薇感到心驚，他的切球好快.....

　　3：0

　　9：0

　　11：0

　　一次次去撿球,，少女的斗志徹底昂揚(yáng)起來(lái)了,。

　　白指導(dǎo)毫不留情地給出了評(píng)價(jià),！

　　“你反手無(wú)力,，正手不精，腳步松散,，反應(yīng)遲鈍,，沒(méi)一個(gè)動(dòng)作像樣?！?p>　　“你是心猿,，你要用心去感受球的軌跡和旋轉(zhuǎn)角度,！”

　　“這才是你的優(yōu)勢(shì)，愛(ài)哭鬼,！”

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　　PS：為什么最近幾章開(kāi)車車也都不發(fā)本章說(shuō)啊.....