韓風(fēng),、葉少爺和牛頭剛剛做完了五百個(gè)俯臥撐，練的是身體核心力量,。而現(xiàn)在他們馬上要練五百個(gè)仰臥起坐,，這五百個(gè)仰臥起坐便是腰部的力量了。
腰對(duì)武者很重要,，無(wú)論是發(fā)力還是躲閃,，沒(méi)有足夠的腰力，是無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間與對(duì)手作戰(zhàn),，甚至沒(méi)法做出很多高難度的動(dòng)作,。
五百個(gè)仰臥起坐對(duì)韓風(fēng)和葉少爺來(lái)說(shuō)不算什么，他們兩個(gè)人的腰全都很好,，而且做仰臥起坐時(shí)不用像俯臥撐那么累,，因?yàn)檠雠P起坐可以躺著。
而牛頭就叫苦不迭了,，他的腰可沒(méi)有韓風(fēng)和葉少爺好?。「屌ｎ^苦惱的是,，他剛剛做完五百個(gè)俯臥撐耗費(fèi)了不少腰腹的力量,。
此時(shí)他腹肌疼的厲害。
練仰臥起坐不止可以練腰腹,，做得多了大腿處的肌肉也會(huì)練到,，洪拳講究的是硬橋硬馬，沒(méi)有足夠強(qiáng)壯的大腿肌肉,，根本扎不出漂亮的馬步,。牛頭剛剛做俯臥撐時(shí)也用到了不少大腿處的肌肉，一想到又是五百個(gè)他心里害怕的厲害,。
更可怕的是,，王志明讓他們做仰臥起坐時(shí),，根本不讓人幫忙扶他們的腿，就讓他們自己做,。
“牛頭,，男人絕對(duì)不能說(shuō)自己不行！你到底是不是男人,，到底行不行,，就看你這五百個(gè)仰臥起坐了！”
葉少爺看見(jiàn)牛頭一臉的痛苦,，怕牛頭堅(jiān)持不住,，由臉上露出了壞笑，笑嘻嘻著用激將法激他,。
“行了,，別墨跡了?！迸ｎ^狠狠瞪了葉少爺一眼,，咬著牙做起了仰臥起坐。
一晃十幾分鐘過(guò)去,，牛頭終于咬著牙堅(jiān)持了下來(lái),。
而王志明的考驗(yàn)也十分嚴(yán)格，做完了五百個(gè)俯臥撐和仰臥起坐后,，又讓他們做五百個(gè)深蹲和腿舉,。
深蹲和腿舉練的全都是腿，兩個(gè)項(xiàng)目連在一起,，即使是韓風(fēng)做完以后也有種雙腿發(fā)軟站不穩(wěn)的感覺(jué),。
“腿好難受啊?！比~少爺也是扶住了一個(gè)欄桿,，一臉痛苦的說(shuō)。
“我比你們更難受,！”牛頭全身大汗淋漓的說(shuō)道,。
他看一眼王志明搏擊館里的美女學(xué)員們，干脆不顧形象了,，直接脫了身上的體能訓(xùn)練服,，用力一擰，一大把汗水嘩啦啦的落在了地上,。又看了看他手背上起了皮的紋身貼紙，他狠狠用手搓了搓,，把他手背上的紋身貼紙搓掉了,。
沒(méi)想到牛頭這種社會(huì)人竟然紋假紋身,，王志明看著他的眼神微微一愣，接著又板起了臉,，冷冷的說(shuō)道：“第五個(gè)測(cè)試,，六百下跳繩，五分鐘內(nèi)完成,?！?p> “五分鐘內(nèi)跳完六百下跳繩？”韓風(fēng),、葉少爺和牛頭吃驚的問(wèn)道,。
“是的?！蓖踔久鞯?。
“你們要拜入的師門是洪拳，洪拳講究的是硬橋硬馬,，手臂要夠硬,，馬步要夠穩(wěn)。剛剛的俯臥撐,、仰臥起坐,、深蹲和腿舉雖然是最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，但練的是洪拳最基本的功底,。而跳繩練的是你們的體能,，練得是你們的步法，還有你們的身體協(xié)調(diào)性,?！?p> “倘若你們的體能、步法和身體協(xié)調(diào)性很差的話,，便是你們沒(méi)有資質(zhì),，沒(méi)有資質(zhì)就算我勉強(qiáng)留你們?nèi)肓撕槿T下，你們也沒(méi)法練成洪拳,，在洪拳門下只不過(guò)是跑腿的角色罷了,。”
“好,，我們接受考核,。不過(guò)你到底還有多少測(cè)試？別搞出一百個(gè)這種測(cè)試來(lái),，故意為難我們,！”葉少爺眼神警惕的說(shuō)道。
“這是最后一個(gè),，接著還有一個(gè)附加考核,，我不會(huì)為難你們,，如果我有心為難你們便不會(huì)帶你們來(lái)這里了，你們還不夠資格被我浪費(fèi)時(shí)間,?！蓖踔久鞯馈?p> “好,?！表n風(fēng)點(diǎn)點(diǎn)頭。
他偷偷看了王志明一眼,，心想這王志明有點(diǎn)高冷啊,。若加入了洪拳門下，在王志明手底下一直練武,，他可能要受很多苦難,。
想到這他心里突然一陣興奮，正所謂嚴(yán)師出高徒,，他想練武一是喜歡武功,，二是為了保命，只有被王志明這種嚴(yán)格的教練訓(xùn)練,，他才能真正的打敗酒神,，在方新月團(tuán)伙手下活下來(lái)。
只是他與酒神一戰(zhàn)后受了很嚴(yán)重的內(nèi)傷,，當(dāng)天晚上差點(diǎn)死掉,，是舒云溪把醫(yī)生找來(lái)家里才保住了他一條命。
一晃他才休息了兩天,，體內(nèi)嚴(yán)重的內(nèi)傷根本沒(méi)好多少,，只是能像正常人一樣走路罷了，他做了這么多運(yùn)動(dòng)已經(jīng)很難受了,，馬上又要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),，他很怕自己堅(jiān)持不住。五分鐘六百下跳繩,，相等于一分鐘一百二十下,，一秒鐘就要兩下，基本是全程在不停的跳,，整整五分鐘沒(méi)法好好呼吸,。
就看一眼王志明遞到他手中的跳繩，他一咬牙心想拼了,！
當(dāng)王志明計(jì)時(shí)開(kāi)始,，他和葉少爺、牛頭頓時(shí)拼命跳了起來(lái)。
這個(gè)過(guò)程對(duì)于他來(lái)說(shuō)十分痛苦,，他一口氣跳到二百下時(shí)便感覺(jué)體力快要耗盡,，腿上的肌肉脹痛的厲害，受傷的肺部跟不上呼吸,。
當(dāng)他一口氣跳到四百下時(shí)，他的臉色開(kāi)始變得煞白,，身體流了很多冷汗,，不斷痛苦的咳嗽，甚至在跳到五百下時(shí)開(kāi)始痛苦的咳血,。
而當(dāng)他跳到六百下時(shí),，他直接扔了手里的跳繩，立刻躺在了地上,，只感覺(jué)五臟六腑像是被大火燃燒一般,，整個(gè)人的靈魂都在被帶火的鞭子鞭笞，像是要死了一樣,。
牛頭直接哭了出來(lái),。
他沒(méi)法在五分鐘內(nèi)跳完六百下跳繩，做完前面的四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后,，他的體能已經(jīng)到了極限,，一口氣跳到四百下后他再也跳不動(dòng)了，王志明手中的秒表時(shí)間也到了,，他被淘汰了,，他沒(méi)法加入洪幫。
眼看著牛頭痛苦的流淚,，葉少爺跳完后不斷的喘著粗氣,，汗水如河般從臉頰上流下，心里也是說(shuō)不出的難受,。
“起來(lái),，劇烈運(yùn)動(dòng)后不要躺下，越躺越難受,，只會(huì)讓你受傷的內(nèi)臟負(fù)擔(dān)更重,！”王志明嚴(yán)厲的向韓風(fēng)訓(xùn)斥了兩聲，見(jiàn)韓風(fēng)躺在地上一臉的痛苦,，一把將他拉了起來(lái),。
“王教練，你可知道韓風(fēng)這幾天受了傷,？他的對(duì)手是一名宗師級(jí)上等高手,，一掌可以打穿一堵水泥墻，他用血肉之軀硬生生的挨了一掌，你讓我們練這么多就算了,，竟然還這么嚴(yán)厲的呵斥他,，你們洪幫的人到底有沒(méi)有人性！,？”葉少爺?shù)难劬ν蝗患t了,，憤怒的向王志明發(fā)出一聲大吼。
王志明沒(méi)有說(shuō)話,，依然一臉的嚴(yán)肅,，他直接把一顆早就準(zhǔn)備好的藥丸塞進(jìn)了韓風(fēng)的嘴里。
“草,！你給他吃的什么東西?。俊比~少爺立刻大叫了起來(lái),。
“洪幫治療內(nèi)傷的特效藥,，在武林中也叫上品丹藥，一顆價(jià)值百萬(wàn),，可護(hù)心脈,，強(qiáng)氣血，他受的內(nèi)傷本來(lái)最少要養(yǎng)一年半載,，吃了這藥后他一個(gè)月內(nèi)便可以痊愈,。”王志明淡淡道,。
“…………”葉少爺驚訝的看向韓風(fēng),。
果然，吃了王志明塞到他嘴里的丹藥后,，韓風(fēng)才幾個(gè)呼吸的時(shí)間,，便感覺(jué)到體內(nèi)出現(xiàn)一股熱乎乎的氣，這道氣從他體內(nèi)生出后,，快速包裹住了他體內(nèi)的五臟六腑,，漸漸的滲透進(jìn)他的五臟六腑，如奔騰的洪水般涌進(jìn)他的血脈,，快速在他全身的四肢百脈走了一遭,。
他不但痛苦感快速消失，而且能明顯的感覺(jué)到,，這些氣從他全身經(jīng)脈走了一圈后,，又重新回到他的內(nèi)臟。
當(dāng)他以洪幫特有的口訣呼吸時(shí),，那些氣漸漸匯入了他的丹田內(nèi),，他明顯感覺(jué)到自己的內(nèi)功比之前更強(qiáng)了,！
葉少爺看見(jiàn)韓風(fēng)的臉上出現(xiàn)一抹紅潤(rùn)，接著又重新變回蒼白,，他才知道自己誤會(huì)王志明了,。
“現(xiàn)在是最后一項(xiàng)測(cè)試，不太累,，只是驗(yàn)一驗(yàn)?zāi)銈兊馁Y質(zhì),。”王志明直接放棄了牛頭,，因?yàn)榕ｎ^沒(méi)有通過(guò)第五項(xiàng)考核,。
他帶著韓風(fēng)和葉少爺走到兩個(gè)木人樁前。
“使出你們的全部力氣,，擊打你們面前的木人樁，只要你們資質(zhì)合格,，便可以加入紅幫了,。”