周六早上8點不到,，林幕就趕來了縣體育場,。

　　濡須一中和縣體育場隔的很近，之間也只是隔著幾十米加一道圍墻,。

　　80年代就建起的縣體育場,，是一個麻雀雖小五臟俱全的綜合性體育場。

　　400米一圈的環(huán)形跑道上,，鋪設(shè)的煤渣都已經(jīng)有些斑駁不堪,。踩在上面不用跑就能時不時的帶起一個個碎粒,。

　　跑道圍住的體育場中心是一個標(biāo)準(zhǔn)的11人足球場，只是草幾乎已經(jīng)絕跡,。

　　遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到五個小少年已經(jīng)來了,，林幕向他們小跑過去。

　　“林老師,，早上好！”五個小孩早早的已經(jīng)來到,，看到林幕過來禮貌的問了好,。

　　“你們也好！都挺早?。,。俊蔽⑿χ蛄苛宋鍌€青春小男生,。

　　個子都不算高,，160左右的樣子，穿著藍(lán)白校服,，腳上穿著運動鞋,，看起來還很新，飛躍,，雙星,，回力牌子也不盡相同。

　　拿出了文件夾,，把訓(xùn)練計劃分別的交給了他們,。

　　“都拿好，以后你們的任務(wù)平時就練這上面的內(nèi)容,，記住不要勉強(qiáng),。你們正在長身體，別傷了身體,，記住了嗎,？”林幕頗為嚴(yán)肅的強(qiáng)調(diào)道。

　　“記住了,！”五人齊聲應(yīng)是,！

　　“好了，先去熱熱身,，內(nèi)容等回去看,，按照上面的內(nèi)容練就行，不要求時間,，但是數(shù)量上只能多不能上,！現(xiàn)在,，慢跑兩圈，去吧,！”

　　“啊~”五人一聲慘呼,，800米啊這是，平時還真不怎么跑,。還好不要求速度,。

　　林幕也跟著這些小孩一起跑跑當(dāng)是熱身，雖然他的腿是受過大傷,，但是偶爾的跑跑,，或者不長距離的短時間運動倒是沒多大影響。

　　慢跑兩圈下來,，林幕的呼吸節(jié)奏也沒怎么亂,，畢竟是剛退役不久的運動員。而這幾個小孩此時卻是呼哧呼哧的喘起粗氣了,！

　　“累嗎,？你們現(xiàn)在太弱了，身體弱,，呼吸的節(jié)奏也不對,。”說到這些訓(xùn)練運動上的事,，林幕格外的認(rèn)真嚴(yán)肅,。

　　幾個學(xué)生此時也被林幕的嚴(yán)肅影響，不自覺的打起了精神,。

　　“跑步,，雖然是跑，但是他更是一個全身協(xié)調(diào)的運動,。不單單是兩條腿,，還有手，還有呼吸的調(diào)整……”

　　林幕專注的給幾個學(xué)生開始講解一些跑動中的動作和呼吸上的調(diào)整,。目前還沒到正式訓(xùn)練百米技巧的時候,，他們現(xiàn)在基本是什么基礎(chǔ)都沒，還要從頭開始,。

　　“好了,，大致就是這樣，這要靠以后你們不停的自己練,！你們今天第一天練,，不宜過多，以后等適應(yīng)了,，逐漸的加量,，別受傷了,！……”

　　幾個小孩也是懵懂的點點頭，現(xiàn)在他們對于這些東西還真的挺新奇,，沒想到跑個步里面還有這么多玩意,。

　　“休息一下，接下來是我剛給你們的訓(xùn)練內(nèi)容上的東西,，跟著我做幾遍,，盡量的規(guī)范些……”

　　休息了大概十分鐘，林幕帶著幾個小孩開始的身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練,。

　　30-40米的沖刺,，剛開始也不計較時間，只是為了讓他們熟悉,。沖夠距離，走回起點,，走的過程當(dāng)休息,，然后再沖，再走回起點,，如此反復(fù),。

　　幾個小孩剛開始還帶較勁的，兩趟下來就發(fā)現(xiàn)受不了了,。連續(xù)沖了四趟以后,，幾個小孩就發(fā)現(xiàn)有點跑不動，呼吸喘得厲害,，呼哧呼哧的好像拉風(fēng)箱一般,。

　　任務(wù)內(nèi)容差不多也是4次一組，沖完4趟后林幕就停止了第一個項目,。幾個小孩也沒管地上臟不臟,。呼啦啦的全部坐了下來。太累,，從來沒有跑過這么累,。

　　林幕笑著道：“都別坐地上，趕緊起來,，慢慢走一會,。要不你們明天就別想出去玩了！”

　　劇烈運動后坐下是大忌,，出現(xiàn)頭昏都只是小事,。就算沒有什么出問題，只單單身體積累的那些乳酸也能讓第二天全身酸脹疲憊,。

　　“都相互著扶一下,，慢慢走會,，記得下次量力，別較勁,。身體要慢慢適應(yīng)下再調(diào)整,，知道了嗎？”

　　“知道了,！”幾個小孩站了起來,，有氣無力的回答道，不過比剛剛已經(jīng)好了很多,。畢竟還是年輕,。

　　幾個人繞著跑道開始慢慢走動。時不時的看看林幕,，最終侯俊峰忍不住的問道：“林老師,，你說我們練這個有用嗎？”

　　林幕笑了笑,，“累了,？不想練了？”

　　侯俊峰搖搖頭,，另外幾人也是搖搖頭,，他們倒也不是不練。平時他們玩也是經(jīng)常瘋跑,，只是現(xiàn)在規(guī)定了項目而已,。

　　這個小孩還挺有想法，知道想這些是否有用,。

　　林幕又笑了笑問道：“那你們爸媽是怎么同意你們來參加訓(xùn)練的,？要知道訓(xùn)練可累的像皮猴！”

　　幾人中長的最壯,，或者說是最胖的趙益明此時開口道：“我媽是說我要不出去瘋玩,，要么就在家光睡覺。讓我來鍛煉下身體,，也當(dāng)減肥,！”說完還有些不好意思的撓撓頭。

　　“哈哈哈,！”其他幾人一陣哄笑,。不過看他們的樣子，雖然不要減肥,，但怕他們瘋玩的情況也都差不多類似,。

　　“要說這個訓(xùn)練跑步有沒有用？當(dāng)然有用,！”林幕肯定的道：“你們都知道我以前是運動員吧,？”

　　幾個學(xué)生都點點頭,，都聽說過，還好像拿過什么名次,。

　　“那咱們就先不說什么為省為國爭光的事,，就說我這個，按我以前的學(xué)習(xí)成績,，念書是念不出名堂的,，家里也上不起。如果我不是運動員退役,，怎么著我也不可能有機(jī)會來干這個老師,！”林幕笑笑道，這個也確實是實話,。

　　一個小縣城,，先不說大學(xué)的事，就說考高中,，全縣30多個鄉(xiāng)鎮(zhèn),，幾十所初中，應(yīng)屆的初中畢業(yè)生一萬往上沒跑,，而全縣只有5所設(shè)有高中部的中學(xué)，每年招收的學(xué)生連2000都勉強(qiáng),。淘汰率80%,。這是何等恐怖。

　　這還不提那高達(dá)幾百上千的高中學(xué)費,，在這個平均工資每月只有幾百的的縣城里,，一個孩子上高中，那就要家里一個人將近兩個月的工資來交學(xué)費,。這還是有工作的人家,，一些較窮的鄉(xiāng)鎮(zhèn),，那想想都是奢望,。

　　“那林老師，我們練好了,，將來也能當(dāng)運動員??？”吳昌俊眼里冒這星星說道。老師這個職業(yè)在這個時代還是受人尊崇的,。

　　其他幾人,，也忍不住眼里冒著光。

　　林幕心里很無奈,，他很想告訴他們,，除了侯俊峰以外,，其它幾人想拿個二級運動員證都要很努力才行，但是想想還是忍住了,！

　　不過有些話還是要提前說下,，別到時候說我這個老師欺騙人家孩子：“當(dāng)運動員可不容易，按照你們的情況,，差得遠(yuǎn),。

　　咱們不說其他的，不過有一點你們倒是可以爭取,。中考也好,，高考也好，拿個二級運動員證就能給加分,，你們平時學(xué)習(xí)再努力點,，以后很大機(jī)會能上個好學(xué)校。

　　再不濟(jì)有個證你們以后有機(jī)會也不是不能當(dāng)個體育老師,！現(xiàn)在說這個還太早,，我跟你們這群孩子說這個干嘛？差不多也休息好了,，我們趕緊的做下面動作,！”

　　“林老師，我們可不是小孩子了,，現(xiàn)在我們是中學(xué)生了,！”幾個小孩氣呼呼的抗議道。不過剛剛林老師說的這些東西,，有些他們還是聽明白了,，他們心里其實也有了點想法，只是不說而已,，小孩子愛點面子,！

　　不過在接下來的訓(xùn)練中，林幕只感覺幾個少年都認(rèn)真了些,。不過在他的要求下,，都做的不快，只求抓住動作要領(lǐng),，素質(zhì)是慢慢提升的,，他可真不敢把這些孩子往死里練。

　　“呼哧…呼哧…這…這…訓(xùn)練比我想象的要…累??！”侯俊峰感覺腳步沉重，有氣無力地問道，“林老師,，今天要結(jié)束了嗎,？”

　　“呵呵！差不多了,，也快中午了,！下午你們自己在家活動！”林幕看著幾個少年,，乍不乍的進(jìn)行體育訓(xùn)練,，確實有些受不了，笑著說道,，“做完這組單足跳就完了,，記著動作，以后這些內(nèi)容,。跟我訓(xùn)練的時候就不再練了,，在我這邊就主要教你們怎么跑！怎么跑的更快,！”

　　“哦哦,！”

　　帶著幾個少年做完一組單足跳，算是完成了全部的幾項素質(zhì)任務(wù),，看著任務(wù)中的顯示,，所有的任務(wù)進(jìn)度變成了1/10，看來要做這樣的10組,，算是完成一輪屬性任務(wù),。

　　如果一天完成一組，那等于10天完成一輪,，每次加1點，那就按照最低一項來算也只需要一年就能達(dá)到上限,。那……

　　這……只一年就能讓一個有點小天賦的孩子,，練到再無可練？這太快了吧,？,？