林睿開著車來到附近的一家小吃店,，要了幾份店里的特色小吃,，津津有味的吃完,，算是把午餐解決了,。

　　回到車上打開一首純音樂，半瞇著眼,，靜靜的聽著,。

　　音樂仿佛清泉流水，悅耳動聽,，洗滌人的心靈,，讓林睿漸漸沉迷其中。

　　瞇了一會,，感覺整個人又精神滿滿,，這才重新啟動車子，來到健身俱樂部,。

　　私教已經(jīng)在這里等著他了,，完成常規(guī)的熱身后，今天依舊練習(xí)游泳,，準(zhǔn)確的說應(yīng)該主要練習(xí)蝶泳,。

　　林睿進(jìn)了泳池，先來了一趟蛙泳,，游到一半變成了仰泳,，回來時改成了自由泳,。

　　以這個節(jié)奏練習(xí)了幾圈，才開始在私教的指點(diǎn)下練習(xí)蝶泳,。

　　蝶泳是最美的一種游泳姿勢,，像蝴蝶在空中飛舞，用翅膀讓自己前進(jìn),。

　　好像水中的精靈一樣,，十分的賞心悅目。

　　雖說難練,，但他體力好，恢復(fù)力也好,，這段時間在私教的指點(diǎn)下專門練習(xí),，已經(jīng)差不多能熟練運(yùn)用了。

　　林睿練習(xí)一會就歇一會,，很快一節(jié)私教課上完,，上岸在旁邊的躺椅上休息會，又喝了點(diǎn)兒水補(bǔ)充一下體內(nèi)的水分,，感覺體力已經(jīng)恢復(fù),，又再次下水。

　　這次從最基礎(chǔ)的蛙泳開始,，不再抱著練習(xí)的心態(tài),，而是把它當(dāng)成一種娛樂活動，一種休閑游戲,，抱著玩的心態(tài)游泳,，果然感覺樂趣多了很多。

　　蛙泳作為四種泳姿里最簡單的,，對于不會游泳的人可能很難,，但只要你稍微懂點(diǎn)就會知道它非常簡單，游泳時用小腿蹬起發(fā)力,，同時手臂向兩邊用力舒張開,，兩個動作交替進(jìn)行就OK了。

　　尤其對于女性來說,，蛙泳可以塑造優(yōu)美的腿部和腰部曲線,。

　　仰泳也非常簡單，只需要蹬腿擺臂,，掌握好身體的平衡,，這種游泳方式也最省力。

　　林睿雖然練習(xí)仰泳不多,，但也熟練了,，這種游泳姿勢實(shí)際上應(yīng)該是每個學(xué)習(xí)游泳的人必須學(xué)的泳姿,，因?yàn)樗粏螁问且粋€泳姿，也是一個自救的方式,。

　　仰泳的時候不需要頻繁的擺動手臂和蹬腿,，只要臉朝上，保持呼吸,，身體緩緩的滑動,，就能在水面一直保持漂浮的姿勢，非常的節(jié)省體力,，水里遇到危險時,，這是最好的一個自救姿勢。

　　而自由泳則是速度最快的一種游泳方式,，游泳時,，通過自己頭部的擺動向兩邊搖頭呼吸，手臂也順著頭部的節(jié)奏擺動,，同時腳要像水波一樣波動,。

　　游起來會有一種暢快淋漓的感覺。

　　三種泳姿,，林睿每種都來了幾遍,，微微有點(diǎn)喘氣，渾身肌肉也有些酸麻,，上岸休息了會,，補(bǔ)充了一些鹽水，等體力恢復(fù)了七八成,，又再次下水,。

　　剩下的時間他開始練習(xí)蝶泳，蝶泳雖然有點(diǎn)難練,，動作也很費(fèi)力,，但姿勢美呀！

　　其他啥理由都不需要,，只要好看就夠了,，他就是這么膚淺的，喜歡視覺美的人,。

　　蝶泳時手臂向內(nèi)劃水,，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動，對胸大肌,、背闊肌,、肩部的鍛煉效果很好。

　　不同于自由泳和仰泳是靠大腿帶動小腿來打水,，蝶泳是靠腰腹帶動腿部整個下肢做海豚腿,。

　　因此對腰腹力量和協(xié)調(diào)性要求非常高,。對腹直肌鍛煉更是立竿見影的，蝶泳選手往往擁有強(qiáng)大而漂亮的腹肌,。

　　而且蝶泳還有一項好處,，專門針對女性的，蝶泳時,，手臂向內(nèi)劃水,，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動，對胸型的塑造有很大幫助,，女性應(yīng)該非常在意這個,。

　　等林睿幾圈蝶泳游下來，整個人是徹底累的沒力氣,，渾身肌肉也微微酸痛,，等爬上岸，感覺走路都費(fèi)勁,。

　　在岸上躺椅上休息了一會,，補(bǔ)充了一些水分,，直接來到了按摩區(qū),，找了一個手藝不錯的師傅，一通的推拿按摩,，頓時渾身舒坦,，全身輕飄飄暖洋洋的。

　　雖然肌肉還沒有完全恢復(fù),，但整個人卻精神奕奕,，渾身仿佛又充滿了精力。

　　出了健身房,，林睿開上車回家,，經(jīng)過一家花店門口時，心中一動把車停下,，進(jìn)了店里,。

　　店里的服務(wù)員熱情的招呼過來，問他想買什么花,，林睿也不知道他想買什么,，只是覺得家里面雖然溫馨，但缺缺少一種草木的清香,，自然的氣息,，若是每天買上幾束花擺在家里，那感覺一定很不錯,。

　　店里花的種類很多,，各種香氣縈繞,，不斷地通過鼻子鉆入人的心間，沁人心脾,，清香怡人,。

　　林睿看了一遍,，花店里的花種類還不錯,、玫瑰、牡丹,、百合,、菊花、紫羅蘭,，郁金香,、康乃馨和一些葉材，如散尾,、針葵,、梔子葉…

　　配花也有如滿天星、情人草,、水晶草等…

　　林睿以前也買過幾次花,，不過都是玫瑰，送給前女友董清璇的,。

　　給店員說了一下要求,，問她哪種花適合擺放在家里，自己欣賞增添生活的趣味的那種,。

　　店員推薦了幾種,，像牡丹，紫羅蘭,，百合,，郁金香，都很不錯,。

　　林睿又認(rèn)真的挑了挑,，最后選了兩束花，一束牡丹,，一束紫羅蘭,，又要了點(diǎn)滿天星。

　　出了花店,，林睿聞著手中花的清香,，心情突然之間也變得非常好，感覺到生活是多么美好。

　　花不醉人人自醉,！