“吳先生您好,，我是健身教練吳剛,。”

　　吳乾聽(tīng)到聲音抬起頭，只見(jiàn)面前站著一位…

　　極其壯碩的大塊頭,，

　　目測(cè)身高大概190+,，身體的肌肉并不是很夸張,，但比例很好,，可以看出是花了心思錘煉身體的，

　　長(zhǎng)著一張國(guó)字臉,，一臉正氣,，就連說(shuō)話也是字正腔圓。

　　吳乾心中頗生好感,，站起來(lái)主動(dòng)握手,，

　　“這么說(shuō)還是本家，叫教練不習(xí)慣,，你看著應(yīng)該比我大,，叫你剛哥可以吧，

　　來(lái),，咱們坐著聊,！”

　　吳剛不茍言笑地伸出手，

　　“請(qǐng),?！?p>　　倆人坐下，吳剛從包中掏出筆記本,，打開(kāi),，

　　“我要先對(duì)你做一下大概了解，能不能麻煩你做個(gè)自我介紹,？

　　包括基本情況,、健身目的、身體健康狀況以及打算在健身上用的時(shí)間,?！?p>　　看到吳剛拿出筆，隨時(shí)準(zhǔn)備記錄的樣子,。

　　吳乾覺(jué)得,，他有可能不是一個(gè)非常好的教練，但能有這種認(rèn)真勁,，

　　最起碼肯定不差,。

　　“我今年19歲,，馬上是一名大學(xué)生，健身的目的主要是強(qiáng)身健體,，對(duì)增肌減脂的興趣不大,。

　　我的身體比較健康，但因?yàn)榫米?，頸椎腰椎和附近的肌群經(jīng)常不舒服，

　　另外我吸煙,，雖然現(xiàn)在沒(méi)發(fā)現(xiàn)心肺功能異常,，但想著重加強(qiáng)一下。

　　現(xiàn)在我比較閑,，每天上午可以有大概2小時(shí)左右的時(shí)間用來(lái)健身,。”

　　吳剛正襟危坐,，做完記錄后把筆放下,，抬起頭，非常嚴(yán)肅地說(shuō),，

　　“吸煙有害健康,，單純健身能起到的效果沒(méi)有你想象的大?！?p>　　隨后方才露出非常陽(yáng)光的笑容,，

　　“當(dāng)然，只是建議,?！?p>　　這可真是一個(gè)嚴(yán)肅認(rèn)真的人…

　　吳乾只有輕咳嗓子化解尷尬，

　　“額…我的意志力不是很堅(jiān)定,，所以…”

　　看著攤開(kāi)雙手表示無(wú)奈的吳乾,，吳剛的嘴角輕輕上揚(yáng)，臉上帶著神秘的笑意,，

　　“沒(méi)問(wèn)題,，我最擅長(zhǎng)錘煉人的意志力?！?p>　　話音一轉(zhuǎn),，再度回復(fù)那種極其嚴(yán)肅的表情，

　　“恕我直言,，你的要求其實(shí)非常簡(jiǎn)單,，并不需要浪費(fèi)錢(qián)來(lái)買(mǎi)我的課，

　　當(dāng)然這是你的權(quán)利,。

　　不過(guò)不管你是否買(mǎi)課,，第一節(jié)課都是免費(fèi)的,，我們現(xiàn)在開(kāi)始？”

　　吳乾一愣,，健身教練都這么有職業(yè)道德的么,？

　　到手的錢(qián)還有不掙的？

　　看到吳乾并沒(méi)有異議,，吳剛拿起面前的筆記本,，

　　“根據(jù)你的訴求和你對(duì)自己的介紹，綜合考慮,，我為你指定了一個(gè)以周為單位的訓(xùn)練計(jì)劃,，現(xiàn)在先跟你簡(jiǎn)單介紹一下。

　　強(qiáng)身健體,、加強(qiáng)心肺功能,，最好的健身方式就是有氧運(yùn)動(dòng)，考慮到你的脊柱需要鍛煉,，和這里的器械,、場(chǎng)地配置，以及你的年齡和健康情況,，訓(xùn)練計(jì)劃如下：

　　周一周四：有氧慢跑+羽毛球,，周二周五：有氧慢跑+游泳訓(xùn)練，周三周六：有氧慢跑+動(dòng)感單車(chē),，周日休息,。

　　具體的我們邊練邊說(shuō)吧，你帶運(yùn)動(dòng)衣褲和鞋了么,？”

　　哎呦,，

　　這個(gè)真忘了，

　　“沒(méi)帶,，這里有賣(mài)的么,？”

　　“如果你信的著我的話，我可以幫你挑選一身適合你的,，價(jià)格方面請(qǐng)放心,，我雖然會(huì)有一定的提成，但絕對(duì)不會(huì)比在外面買(mǎi)貴太多,，顏色有什么要求么,？”

　　“簡(jiǎn)單一點(diǎn)就好，那剛哥麻煩你了,?！?p>　　“請(qǐng)稍等?！?p>　　吳乾倚坐在沙發(fā)上,，瞇著眼盯著吳剛離去的身影,，

　　這個(gè)人可真有意思，性格完全不像在社會(huì)上摸爬滾打磨出來(lái)的老油條,，有什么都放到明面上說(shuō),，跟這種人打交道是真舒坦，

　　可是吳乾對(duì)他的來(lái)歷比較感興趣,。

　　早上沒(méi)什么事的時(shí)候他在網(wǎng)上查了很多關(guān)于健身的信息,，對(duì)于健身教練這個(gè)職業(yè)也大致有一點(diǎn)了解，

　　它跟銷(xiāo)售非常像,，

　　大多數(shù)健身教練的日常是這樣的：

　　跑業(yè)務(wù),，賣(mài)課，催學(xué)員上課,。

　　其實(shí)也可以理解，畢竟他們的工資構(gòu)成是：極少或者幾乎沒(méi)有的底薪+提成,，

　　大家都是在社會(huì)上混口飯吃的凡人,，拼命工作也只是想掙個(gè)仨瓜倆棗，

　　人家靠自己的本事掙錢(qián),，理所應(yīng)當(dāng)天經(jīng)地義,，一點(diǎn)都不寒顫。

　　可這個(gè)吳剛仿佛一點(diǎn)都不在乎吳乾這位“大肥羊”,，前臺(tái)小姐姐通知他過(guò)來(lái)的時(shí)候也一定“順便”告知了他吳乾的消費(fèi)情況,，

　　那么面對(duì)這么一個(gè)大顧客，他卻依然能有什么說(shuō)什么,，而且從他的一些習(xí)慣中也可以看出,，

　　這大哥，多半是個(gè)退伍的,。

　　吳乾是個(gè)沒(méi)什么安全感的人,，特別是在獲得系統(tǒng)之后，他極力使自己從身體和心靈上都強(qiáng)大起來(lái),，

　　但這還不夠,，

　　遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　財(cái)帛動(dòng)人心,，在錢(qián)這件事上,，就連親兄弟都得明算賬，夫妻都得做好財(cái)產(chǎn)公證,，父子鬩墻,、同室操戈的故事自古就有，更別說(shuō)是一毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有的外人了,，

　　坑起你來(lái)良心都不會(huì)痛一下的,。

　　而這些人,，少不了會(huì)有一些“手眼通天”的大人物，

　　這時(shí)候,，怎么辦,？

　　要是大家都當(dāng)面鑼對(duì)面鼓的也就罷了，偏偏有些人他就好一些歪門(mén)邪道,，使盤(pán)外招下小絆子,，巧取豪奪，

　　說(shuō)不準(zhǔn)就專(zhuān)盯著刑法標(biāo)明的那幾條發(fā)財(cái)?shù)穆纷酉率郑?p>　　縱使吳乾老哥一個(gè)無(wú)牽無(wú)掛,，那也得先保住自己的命啊,，

　　所以他一直都很關(guān)注這些，有特殊經(jīng)歷特殊背景特殊技能的人才,，

　　而這個(gè)吳剛,，不敢說(shuō)一定是，但起碼非常像,！

　　換上吳剛推薦的衣物,，吳乾跟著他來(lái)到健身房，

　　“因?yàn)槲覀兠看五憻挼牡谝粋€(gè)內(nèi)容都是有氧慢跑,，它既屬于項(xiàng)目的一部分,，也可以看做是熱身運(yùn)動(dòng)，所以不需要特別做熱身運(yùn)動(dòng),，或者簡(jiǎn)單做一下高抬腿就可以,。

　　慢跑的要領(lǐng)就是，速度一定要壓下來(lái),，因?yàn)樾枰３衷谧畲笮穆手档?0%-80%的運(yùn)動(dòng)才是有氧運(yùn)動(dòng),，跑的太快或者干脆變成沖刺，那就成了混合氧運(yùn)動(dòng)或者無(wú)氧運(yùn)動(dòng),。

　　考慮到你剛開(kāi)始接觸健身,，可以采取慢跑+散步交錯(cuò)進(jìn)行的模式，最開(kāi)始可以跑5分鐘,，走5分鐘,，不停歇地鍛煉30-40分鐘，

　　現(xiàn)在我跟你講解一下跑步機(jī)的操作,?！?p>　　在吳剛的指導(dǎo)之下，吳乾開(kāi)始嘗試進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉,，

　　而吳剛則在旁邊糾正吳乾的跑步姿勢(shì),，并在空余時(shí)為他講解其他相關(guān)的健身知識(shí)，

　　慢慢地，吳乾發(fā)現(xiàn),，

　　跑步,，

　　也是能產(chǎn)生快感的！

　　忽然,，叮,，

　　“觸發(fā)健身：認(rèn)真健身的每一分鐘都值得獎(jiǎng)勵(lì)，最終獎(jiǎng)勵(lì)與健身效果,、健身時(shí)間和系統(tǒng)等級(jí)相關(guān),，每次健身結(jié)束后結(jié)算?！?