看到健身俱樂部大大的人工草坪，看著在跑步機上打卡的男男女女們,，梁新的心情很好,，那是一種生機蓬勃，英姿颯爽的氣象,。

　　溜溜穿著一身粉紅色的健身服，看著梁新高興的說：“小新姐姐,，燕總讓我做您的私教,。”

　　看著溜溜姣好的身材,，梁新露出羨慕不已的眼神,。

　　“小新姐，只要堅持鍛煉,，您也可以的,。”溜溜對自己的身材很自豪,，渾身散發(fā)著青春的氣息,。

　　梁新內(nèi)心生出感嘆，歲月是把殺豬刀,。

　　“你看那邊的那位姐姐,。”溜溜小聲說：“猜猜她的年齡,?！?p>　　梁新看到一位頭扎馬尾，身材嬌小卻很嫵媚的女子,。

　　“和我是同齡人吧,。”梁新說：“可是看看身材,，自行慚愧呀,。”

　　“她比小新姐至少大十歲,?！傲锪镒隽艘粋€噓的動作?！白月杉由辖∩?，才是駐顏有術，來,，小新姐,，我們現(xiàn)在做腹式呼吸，吸氣鼓肚子,，呼氣收肚子,?！绷锪镩_始示范。

　　梁新忍不住又往那邊多看了兩眼,，看到那邊的姐姐做了一個支撐穩(wěn)定性動作,，提膝還原整個狀態(tài)很颯。

　　溜溜說：“以后我們也會做到這個動作,，現(xiàn)在我們先練核心力量,，只要有空閑，小新姐就可以自己做這個動作,?！?p>　　梁新按照溜溜的示范動作開始練習，馬上就有了感覺,，心里想健身和心理治療有著相通之處,。這樣的方法也可以用在心理治療上。

　　溜溜帶著梁新做了訓練前的拉伸,，每組動作做10個然后換,，做15分鐘休息1分鐘。

　　溜溜說：“人體大約有639塊肌肉,，今天我們做穩(wěn)定性功能訓練和背闊肌訓練,，四套動作，每套動作做5組,?！?p>　　梁新心想，腦神經(jīng)專家忘了軀干組織的功能了,，不禁偷笑,。看到梁新偷笑,，溜溜突然意識到老板燕總和小新姐是醫(yī)學院的同學,，兩人都是高材生，自己是不是在班門弄斧了,。

　　于是有點心生怯意的說：“小新姐,，我是不是哪里說錯了。忘了您和老板是同學,，都是醫(yī)學院的高材生,。”

　　“沒什么,，你先把穩(wěn)定性動作和背闊肌牽引動作示范給我看看,。”

　　溜溜做著示范動作。

　　梁新說：“我覺得自己有蝴蝶袖,，今天可以先練臂膀的肌肉嗎,？”

　　“可以的呀，我調(diào)整一下訓練計劃,?！绷锪锬脕韮蓚€小啞鈴，一個粉色,，一個紫色。

　　“小新姐,，您試試手感,，覺得握那個重量感覺比較合適?！绷盒乱贿吺帜弥粋€啞鈴,，粉色看起來小卻很沉?！白仙?，粉色太沉了?！绷盒抡f,。

　　“嗯嗯，好的,?！绷锪飵е盒聛淼浇∩硪吻埃隽艘粋€后手屈臂的姿勢,，梁新看著溜溜的動作,，覺得蠻簡單。

　　按照溜溜的指導,，梁新在健身椅上曲腿,，用右手按在健身椅上，做后手屈臂的姿勢,，卻發(fā)現(xiàn)自己的胳膊軟軟的使不上勁,。

　　溜溜在一旁輔助著幫著梁新抬起手臂，又放下手臂,，梁新感到很詫異,，怎么會這樣呢？停下了動作,。溜溜問：“小新姐怎么了,？”

　　“怎么覺得軟軟的，使不上力氣,?！绷盒碌哪樕弦呀?jīng)冒汗了,。

　　溜溜說：“小新姐，你現(xiàn)在保持剛才的姿勢,，然后看看你旁邊的鏡子,。你看，你的這塊肌肉在抖動,?！?p>　　在鏡子里，梁新清楚的看到自己的肌肉在抖動,，可是好奇怪,，自己卻感知不到。

　　“我自己沒有感覺到自己的肌肉在抖動,?！绷盒聦α锪镎f。

　　“是的,，我在訓練的初期也有這樣的情況,，好多人在訓練的初期也有這樣的情況?！绷锪锇参恐盒?，而梁新思考的是，如何可以讓人們認知到,，原來自己連自己的軀干都無法控制,，

　　“小新姐，慢慢來,，我們換一個小號的啞鈴,，再試試感覺?！?p>　　溜溜輔助著梁新,，慢慢的做著訓練動作?！?0,，11，12,，13,，堅持，14,，15,，好的，我們休息一下?！?p>　　當做到第三組動作時,，梁新高興的說：“我已經(jīng)可以感覺到肌肉的抖動了?！泵约菏直酆髠?cè)的肌肉,，在鏡子里看著背闊肌，梁新內(nèi)心很感慨：在德國的時候,，羅伯特說要和自己的身體連接,，梁新此刻才感悟到和自己的身體連接是怎樣的一種感覺。人們常常沉淪于自己的思維世界里,，而忘了自己的身體,。失去自我，最明顯的就是無法控制自己的注意力,，無法集中自己的注意力,，可惜很多人并沒有意識到自己的狀態(tài),。

　　梁新內(nèi)心升起了某種想法,，也就是起心動念：“我要幫助更多的人了解自我?！?p>　　溜溜觀察著梁新,，發(fā)現(xiàn)她做做動作就開始思考，唉,，這可不是一個好的訓練習慣,，訓練的時候都心不在焉，可畢竟是老板的同學,，帶起來好辛苦喲,。

　　溜溜讓自己保持著耐心說：“小新姐，還有最后一組動作,，我們就做放松了,。”

　　梁新意識到,，自己剛才專注思考的時候,，也沒有了自我，這是一個奇妙的發(fā)現(xiàn),。

　　回過神來,，在溜溜的輔助下，完成了最后一組動作,，看來溜溜是一個非常有經(jīng)驗的健身教練,，安排的體能消耗剛剛好，梁新很滿意。

　　燕子看著溜溜為梁新做運動后的肌肉放松訓練,。

　　“感覺怎樣,？”

　　“收獲很大，我突然有了一些關于感覺的靈感,。感受和感覺是兩種不同呈現(xiàn),，感覺是直觀感知器官所反應出來的一種身體上的反應。而感受是對身體感覺的語言表達,?！?p>　　“比如心塞塞的是內(nèi)心的感覺，當說心塞塞的時候,，就在表達感受了,。”

　　“人的感受我把它分為四類,，一類是現(xiàn)實感受,，比如受到責怪內(nèi)心覺得委屈。一類是記憶感受,，比如一想到某個人或某個事情就開始內(nèi)心感到難受,。一類是替代感受，比如看到某人難過,，自己心里也開始難受了,。一類是遺傳感受，比如一個家族里的人都有負罪感,，可是自己并沒有做什么虧心事,。”

　　“當時我精神出現(xiàn)狀況的時候,，就常常陷入了記憶感受里,。”

　　“快百度查查,，有沒有這方面的學術論述,，沒有看到這樣的提法。小新,，你可以寫這樣的專著,，你的研究發(fā)現(xiàn)，可以幫助到很多在情感里走不出來的人們,?！毖嘧诱f到。