不久,，二人便來到了唐星網(wǎng)吧內(nèi),，此時因為是放學(xué)時間，熱鬧非凡，時不時傳來游戲勝利的歡呼聲,。

　　“旭哥,，你真不來幾把,？”肥仔兩眼瞪得大大的一臉希冀的看著葉旭,，他可指望葉旭帶他飛呢。

　　“咳咳,，不了,，你玩吧...”葉旭看著肥仔臉頰旁的肥肉忍不住又道：“還有，你也該減減肥了...別老往網(wǎng)吧來...”

　　“嘿嘿...知道了...”肥仔傻笑一聲,，在柜臺要了張押金條便往里面跑,。

　　“大龜，二猴我來了,！”肥仔向是看見幾個好友歡呼的沖了進去,。

　　“這死胖子...”

　　葉旭見狀笑著搖了搖頭，走到柜臺前,，看向那個柜臺梳著馬尾辮的女孩,，此時她依舊看著肥皂劇目不轉(zhuǎn)睛,，全然沒有注意到葉旭的到來,。

　　葉旭見到她這般不禁覺得好笑,，用手輕輕敲了敲柜臺，“小美女,？你哥呢,？”

　　女孩這時才反應(yīng)過來轉(zhuǎn)過頭來看向葉旭，“后面呢,，怎么了葉槍王,？”

　　因為葉旭經(jīng)常在唐星網(wǎng)吧玩，而且兩人性格相投喜歡開玩笑,，所以說話也沒什么顧忌,。葉旭就叫這唐哥的表妹小美女，她就開玩笑叫葉旭槍王,。

　　聽到女孩對自己的稱呼,，葉旭笑得有些不自然，今天以前,，葉旭對“槍王”這個雅稱還是挺喜歡的甚至有些得意,。

　　但經(jīng)歷過昨天那件事情后，他對自己的態(tài)度有了些許變化——自己連偷襲這種下三濫的手法都沒能成功拿到人頭,，算哪門子槍王,。

　　“找你哥有事...”葉旭訕笑道。

　　“你今天咋怪怪的...喏,，我哥在里面,。”女孩看了眼葉旭指了指柜臺后邊的小門,。

　　“謝了啊...”

　　“客氣,！”

　　葉旭循著女孩指引的方向走入了小門，平時他也沒有來過這里,，這還是第一次進入柜臺后的那個小門,，進去后入眼即是一條昏暗的過道，小道兩旁只有一盞發(fā)出昏暗光線的掛燈及幾扇鎖緊的木門,。

　　葉旭沿著過道來到了盡頭,，那是唯一一扇沒有鎖上的木門。

　　咚咚咚...

　　“唐哥,，你在里面嗎,？我是葉旭?！比~旭輕輕的敲了敲門,。

　　“門沒鎖，你進來吧?！?p>　　“哦...”葉旭吱吖一聲推門而入,，葉旭看到這是一座很大的庫房，顯然這是車庫改的,，里面停著一輛黑色越野車,，一些修理工具及一些健身器材。

　　很亂,，但卻又顯得井井有條,。

　　“小旭，你今天咋了,，平時也沒見你進來,。”一道聲音從黑色越野車下傳來,，同時,，唐哥也從越野車下慢慢地爬了出來，隨手將手上的扳手丟在一個工具柜上,。

　　“其實也沒啥事...”葉旭撓了撓頭,，“就是想向你請教一下你，你當兵的時候是怎么訓(xùn)練的...”

　　“怎么訓(xùn)練的啊...那他娘的可就多了,，我當兵的時候每天6點起來,，先繞著大山跑個幾公里，然后就是回去吃飯,，隨后就是在操場上來個掛鉤梯上下300回,，穿越鐵絲網(wǎng)啥的...”

　　“特別是每次下午的射擊訓(xùn)練，端著步槍槍口掛著幾塊紅磚,，槍口敢顫動一下迎面而來就是指導(dǎo)員劈頭蓋臉的一頓揍,，哈哈哈?！?p>　　平時不茍言笑的唐哥此時難得露出了笑容,，一臉追憶之色。

　　“對了,，你今天怎么有興趣問我這個...”從回味的神色回過神之后看向葉旭,，“怎么，不去當你的槍王想跟我一起練練,？”

　　葉旭聞言干笑一聲,，“就是...我覺得身體骨太弱?！彼剖窍肫鹱蛱炷怯⒆孙S爽的女兵時又補充道：“連娘們都不如,?！?p>　　“是夠弱的?！碧聘缈戳搜廴~旭道,。

　　唐哥倒是沒損葉旭，他這人不喜歡開玩笑,，說葉旭弱那便是真的弱。

　　所以,，對于唐哥的說法,，葉旭并沒有生氣，相反感到羞愧的低下了頭,。

　　“以前沒聽你的,，現(xiàn)在有些后悔...”

　　“還來得及，太小鍛煉并不好,，初中小學(xué)骨骼沒有發(fā)育完成,，貿(mào)然進行各種運動并不好?！碧聘缟舷麓蛄苛艘幌氯~旭,，“嗯...你現(xiàn)在16歲，剛剛好,?！?p>　　“是嗎？,！”葉旭聞言激動無比,，“那像我這樣，要怎么練,？”

　　“你當真想練,？”唐哥看著葉旭，神色認真無比,。

　　“想,！非常想！”葉旭此時似是太過激動,，說話聲甚至有些顫抖,。

　　“你今天真奇怪，家里出什么事了,？”

　　“沒有,，就是單純想練...”

　　“哦?！碧聘绮恢每煞?。

　　“那我們什么時候開始,，我需要準備什么嗎？”

　　“想開始現(xiàn)在就可以開始,，至于準備...如果需要的話你可以去那邊拿一張紙和筆記一下我說的要點,。”唐哥指了指葉旭后方的柜子道,。

　　“好好好,。”葉旭轉(zhuǎn)身來到柜子前,，上面除了雜亂的工具還有個筆筒與幾本筆記本,。

　　葉旭打開筆記本撕下一張紙拿了一支筆重新回到唐哥面前。

　　“我準備好了,?！?p>　　“嗯，開始訓(xùn)練前,，我有一點要求,。”

　　“什么,？”

　　“你也知道我以前是當兵的,，不是當健身教練的。你要真心想練,，我會用我當兵那會的指標來訓(xùn)練你,，我可不管你能不能堅持，你要是不行,，你就走人,，我也不和你收錢，我可不管那么多,，你也別跟我說科不科學(xué)的問題,，當年我能練現(xiàn)在的你也能?！?p>　　“害,，不就是吃苦嘛，我肯定行,！”葉旭拍了拍胸脯,。

　　“先別急著說大話...現(xiàn)在的小年輕真正哪有幾個能吃苦的...”唐哥一邊說著一邊走到另一邊收拾健身器材，“先活動活動身體......”

　　“這...這就開始了,？”

　　“既然你要練,，那今天就開始，趕緊把關(guān)節(jié)活動開,，肌肉活動熱乎了,，別廢話,！”

　　說到訓(xùn)練唐哥表情變得格外嚴肅，葉旭見狀不敢頂撞,，趕緊在原地回想體育課時做的準備運動并活動起來,。

　　“你這做的啥玩意，扭扭捏捏的,，頭給我活動起來,，腰也是...”唐哥在一旁不斷地對葉旭的準備運動做出校正。

　　葉旭則忙不迭地改正,。

　　片刻后,，葉旭便做完一整套準備運動。

　　“唐哥,，好了?！?p>　　“躺那去,，先練手臂力量?！碧聘缒脕硪粋€杠鈴,，雙手握住，緩緩放在葉旭手上,。

　　“力量練習(xí),，幾個動作要領(lǐng)要銘記：大重量、低次數(shù),、多組數(shù),、高密度、長位移,、慢速度,、念動一致！”

　　“什么意思,？”葉旭雙手撐住杠鈴,，此時唐哥雙手還沒完全收走。

　　“大重量就是,，你就多大力量就用多大力量,，做極限運動，你也別想著偷懶,，你雙手一軟,，足夠?qū)⒛阍宜溃劣诘痛螖?shù),、多組數(shù),、高密度,、長位移、慢速度則很好理解,，這我便不多說,，至于最后這個念動一致，則是有意識的將意念與動作結(jié)合起來,，這樣效率才高點,，要不然也只能是死練?！?p>　　“蛤,？”葉旭聽得有些懵逼。

　　“磨嘰什么,，干就完了,。”說話之間,，唐哥便松了松握住杠鈴的力道,，隨后葉旭便感覺到巨大的重壓了下來，但是他又沒感覺到杠鈴有多重,，很神奇的感覺,，杠鈴似乎多一分力就足矣壓垮他，少一分力又覺得太輕,。

　　“感覺怎么樣,？”

　　“嗯...剛剛好?！?p>　　“那行,，接下來我不會加力，最多只是握住杠鈴保證你的安全,！”

　　“嗯,！”葉旭深吸一口氣，慢慢的撐住杠鈴,，隨著杠鈴慢慢的壓下,，他記住要領(lǐng)，等壓到底的時候準備發(fā)力推起,。

　　這個重量是他的極限重量,，等到杠鈴到底時在緩緩?fù)破穑~旭漲紅了臉,，因為力量不夠,，推的時候手甚至有些發(fā)抖。

　　一次,，兩次,，三次...

　　第四次葉旭的顫抖的手臂在推的過程中終于堅持不住了,，雙手一個疲軟就泄了力。

　　不過還好杠鈴回落時,，唐哥把杠鈴提了起來——沉重的杠鈴在唐哥手中如玩具一般,，把玩了一會后便隨手一放。

　　“休息五分鐘,，我不會給你太長時間休息,，今天你就要做好抬不起手的準備！”

　　“嗯...”葉旭沒有說什么,，癱軟在地上享受著這片刻的休息時間,。

　　葉旭第一次真正訓(xùn)練也體會到了痛苦。他只感覺手臂酸痛無比,，甚至連抬起來都做不到,。

　　但是沒等葉旭喘幾口氣，又被催促保持好手臂抬起,。

　　一組,，兩組，三組,，四組...

　　從肌肉酸痛到肌肉拉傷最后似乎已經(jīng)麻木到感受不到手臂的疼痛,，只感覺癢癢的麻得厲害,，像腳蹲麻了一般,，整個手臂只剩下這個難受的感覺......