在此,，我想寫一期關于中國古拳的,。其實世界的拳法有很多，但是,，不如中國的古拳好，比如,，中國的古拳其中有一部分已經(jīng)失傳了,，沒失傳的有，并且值得學習的大概有：八卦掌,，形意拳,，劈掛通背拳，八極拳,，太極拳,，潭腿（很多人都叫錯），詠春拳,，洪拳,，螳螂拳。其他沒提到的拳法并不是不好,，只是上述的拳法都是大派別，大家自學起來比較容易,，除了心意把,。

　　詠春拳是傳承時間比較少的武術了，算是近現(xiàn)代武術,。詠春拳的起源應該是來源于白鶴拳,，由于是女子所創(chuàng)的拳術，他的拳理也并不像中國其他的武術,，很特別,，詠春拳強調的并不是傳統(tǒng)武術里面的一擊殺人，更多的是止戰(zhàn)的概念,。因此詠春里面有黐手,，有很多技巧性的動作在。詠春比較適合瘦弱的人來練習,，如果壯漢練習詠春,，不能很好的發(fā)揮身體的優(yōu)勢。潭腿很正式的應該叫做,，潭腿,，而并非譚腿或是彈腿。我們接觸到的潭腿最先是山東龍?zhí)端碌纳司毠Φ囊环N基本功,。這是最初最古老的的潭腿,。另外的譚腿是譚姓人所創(chuàng)和真正的老潭腿沒有關系。潭腿因為是中國華東附近武術流派的一種基本功,，練了潭腿的武師還會練習其他門派的功夫作為格斗術,，當然潭腿也有很強的實戰(zhàn)性，只是潭腿更多的作為一種基本功在練習，他強調練習腿部的力量和筋骨,。潭腿分為上中下三盤腿,。太極拳其實是很強的，很能實戰(zhàn)的武術,，因為近代推廣太極拳的緣故,，太極拳的技擊性慢慢變弱，真正在練太極拳的人已經(jīng)非常少了,。多數(shù)練習者都是太極健身操,，太極拳的發(fā)力是中華武術里面最強最完美的發(fā)力方式，只是很少有人可以見到了,。通背拳又叫劈掛拳,，其實通背拳和八極拳也分不開，中國武術講長打短打,。劈掛通背拳在中華武術里是把手掌用到極致的一種拳法,，在武術里面手掌指的是整個手臂。練習劈掛拳最基礎的東西就是甩手臂,。我們常人真的想象不到人的手臂能怎么運用,。劈掛拳是非常厲害的一種武術，如果肩膀不舒服的話,，建議練習劈掛拳,。八卦掌是中國武術中最強調以身發(fā)力的一種拳法，又叫游身八卦掌,，八卦掌很注重運用人的脊椎,，腳下走的踩步都是為了擰轉脊椎，而現(xiàn)代真正在習練正確八卦掌的人很少,，八卦掌習練起來難度非常大,。多數(shù)練八卦掌的人不去練形意拳，而練形意拳的人又不了解八卦掌,，于是這兩種拳法真正得其精髓的人太少,。形意拳是中華武術里面比較好琢磨的一種拳法，劈拳,，崩拳,，鉆拳，這三種拳一般的人都可以很快的學會,，只是打好需要很辛苦,。形意拳是通過模仿動物的發(fā)力來創(chuàng)建的，形意拳里面分為五行拳和十二形拳,。而把五行的相生相克搞懂的形意拳武師,，很少,。八極拳因為電視作品的推出，也慢慢被眾人所知,，八極拳本是河北滄州的一種拳法,，北方的拳法多剛猛，八極拳的強,，并不只在八極拳的拳風,，八極拳要求習練者有一種舍己為人的精神，硬打硬,，不閃不躲,，練八極拳的人多數(shù)身型很高大，因此八極拳的習練者多數(shù)都為重要人物的保鏢?，F(xiàn)在所說的洪拳是老派洪拳,，現(xiàn)代的洪拳多為表演性質，洪拳之中南派洪拳最強,，洪拳講究硬橋硬馬（手硬腳硬,，馬步穩(wěn)）。因為是南方的拳術,，細節(jié)很多,，最早的洪拳是洪熙官學拳然后流傳下來的。洪拳很漂亮,，我也很喜歡，把真正的洪拳能練好,，是非常強的,。其實心意把比螳螂拳還厲害一些，但是對心意把了解的少,。就寫寫螳螂拳,。螳螂拳是我所知道的全球武術中，出拳最快的拳法,。螳螂拳并非要像洪拳或是八極拳一樣的猛,，也沒有太極拳的松柔。螳螂拳擊打的目標多數(shù)都是咽喉,，關節(jié),，穴位。和螳螂拳過招可能還沒有反應,，對面拳師一只手已經(jīng)抓住了你的咽喉,。

　　中國古拳法是一種以中國傳統(tǒng)武學為基礎，并使用超能力輔助,、強化的武術流派,。手法為打穴為主,，并以蹦、彈,、抓,、挑、鉆,、擂,、拉、劈,、抄,、砍、截,、擺,、封、捅,、砸等為輔;腿法有踢,、碰、蹬,、踹,、踩、掛,、跪,、截、跛等,。不過,，我最喜歡的是太極拳，流傳過這么一句話：“太極十年不出門,，兩年形意打死人,。”太極是講究一個化有型為無形的境界,，而形意直接就是殺招,，奔著你身體最脆弱的地方下手。

　　太極是以中國傳統(tǒng)儒,、道哲學中的太極,、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情,、強身健體等多種功能為一體,，結合易學的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡學等形成的一種內外兼修,、剛柔相濟的中國傳統(tǒng)拳術,。它于2020年12月列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名,，這是我們的驕傲。

　　太極拳,，發(fā)源于中國JZ市溫縣陳家溝,，極富中國傳統(tǒng)民族特色元素的文化形態(tài)。

　　太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術,、藝術,、引導術、中醫(yī)等的完美結合,，她以中國傳統(tǒng)儒,、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,，集頤養(yǎng)性情,、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,，是高層次的人體文化,。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意,、氣,、形、神的鍛煉,，非常符合人體生理和心理的要求,，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用,。太極拳這種以體育運動作為主要外在表現(xiàn)形式和載體的非物質文化形態(tài),，充分體現(xiàn)了人類對自然界的客觀認知和科學實踐。

　　 17世紀中葉,，溫縣陳家溝陳王廷在家傳拳法的基礎上，吸收眾家武術之長,，融合易學,、中醫(yī)等思想，創(chuàng)編出一套具有陰陽開合,、剛柔相濟,、內外兼修的新拳法，命名太極拳,。太極拳在陳家溝世代傳承,，自第14世陳長興起開始向外傳播，后逐漸衍生出楊式,、武式,、吳式,、孫式、和式等多家流派,。

　　太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一,，太極拳基于太極陰陽之理念，用意念統(tǒng)領全身,，通過入靜放松,、以意導氣、以氣催形的反復習練,，以進入妙手一運一太極,，太極一運化烏有的境界，達到修身養(yǎng)性,、陶冶情操,、強身健體、益壽延年的目的,。

　　太極拳含蓄內斂,、連綿不斷、以柔克剛,、急緩相間,、行云流水的拳術風格使習練者的意、氣,、形,、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養(yǎng),，提升人與自然,、人與社會的融洽與和諧。同時,，太極拳也不排斥對身體素質的訓練,，講究剛柔并濟，而非只柔無剛的表演,、健身操,。

　　太極拳基本內容包括太極養(yǎng)生理論、太極拳拳術套路,、太極拳器械套路,、太極推手以及太極拳輔助訓練法。其拳術套路有大架一路,、二路,、小架一路、二路,。器械套路有單刀,、雙刀,、單劍、雙劍,、單锏,、雙锏、槍,、大桿和青龍偃月刀等,。

　　太極拳這枝中華武術奇葩已受到了世界各地人們的普遍推崇。20世紀80年代以來,，各級政府及廣大民眾對太極拳這一古老文化體系的保護意識日益強化,，各級政府相繼制定保護措施，太極拳發(fā)源地先后舉辦了11屆國際性太極拳交流大會,。傳承人,、民間傳承組織也加大深入推廣的力度。2006年5月,，太極拳被中國政府公布為第一批國家非物質文化遺產,。

　　在太極拳逐漸成為連接不同種族、不同民族,、不同語言,、不同國家的文化紐帶，已經(jīng)成為中國文化對外交流傳播重要載體之際,，為進一步傳承和弘揚太極拳文化,。

　　而太極一詞最早出自于《易經(jīng)》，說到易經(jīng)讓我想起了河洛文化,，正好,，溫縣處于他們河流的交匯處。我給大家講講河洛文化：

　　黃河,，是中國第二大河,，世界第五大長河。在中國歷史上,，黃河及沿岸流域給人類文明帶來了巨大的影響,，是漢族最主要的發(fā)源地之一，被稱為“母親河”

　　洛河,，在中國歷史上有著顯赫的地位。首先,，是“河圖洛書”,，它與古文字緊密連系在一起，把洪荒蒙昧的社會,，推向了文明的階梯,。

　　河洛匯流,，是一種自然現(xiàn)象。洛河水清,，黃河水濁,，兩河交匯，形成了一個巨大的清濁分明,、相互交融變化的旋渦,。

　　相傳這里是河出圖、洛出書和伏羲悟太極,、畫八卦的地方,。《易傳·系辭》載：“河出圖,，洛出書,，圣人則之?！睗h族人文始祖伏羲看到河洛交匯現(xiàn)象,，依據(jù)“河圖”、“洛書”信息,，觸發(fā)靈感,，從而創(chuàng)造出了《易經(jīng)》，產生了太極文化,。所以,，自古人稱“天下太極出河洛”。

　　自古以來,，河洛匯流處無時無刻不流淌著太極文化之血,，聯(lián)系著河洛文化之脈，締結著中原文化之根,，蘊含著中華文化之魂,。她是漢族的文化丹田！據(jù)史載：黃帝,、帝堯,、夏禹、商湯等帝王登基時,，都在此沉璧祭天,。溫縣，正處于河洛匯流處,，是河洛文化的核心區(qū),。這樣就不難免能長出來的，我也比較認可這個觀點，人杰地靈這個詞語是非常有哲學性的,。

　　太極拳中的應用即把意與形相結合,，使心臟生理正常，從而引導血氣于周身暢通,。中國古代醫(yī)學家認為,，心為神之居，主掌血脈運行,，對人體各個臟腑均有重要的調節(jié)作用,，是人類生命活動的主宰，是人身上最重要的臟器,。五臟主藏精氣論中以心藏脈,，肺藏氣，脾藏營,，肝藏血,，腎藏精；五神臟論中以心藏神,，肺藏魄,，脾藏意，肝藏魂,，腎藏志,。人體全身的血液依賴于心臟的推動作用才可以輸送到全身各個部位。因此,，陳王廷在創(chuàng)造太極拳時,，把始祖陳卜所傳授下來的一百單八勢長拳等拳術與中醫(yī)的導引相結合，在周身放松的條件下,，使形體的運動符合并且能夠促進血液的循環(huán),。演練太極拳可使心氣旺盛，心血充盈,，脈道通利,，心主血脈的一切功能正常發(fā)揮，血液在脈管內正常運行,，起到練拳養(yǎng)生的作用,。否則，會使演練者氣血不足,，引起推動血液運行循環(huán)的力量減弱,，脈道堵塞，產生病變,，不利于演練者的身體健康,。所以,，太極其實是一種自我梳理情緒跟心情的一種比較好的方法。