冰火島，海岸邊,。

　　此時晨光熹微,，太陽剛露出海面,，紅彤彤,，涼颼颼的,，正是一日之初,，滄滄涼涼之際,。

　　忽地，遠處有歌聲傳來,，聽聲音,，唱歌人明顯是個少年。

　　只聽他唱道：“傲氣～面對萬重浪,，熱血～像那紅日光,，膽似～鐵打～骨如～精剛，雄心百千丈,，眼光萬里長……”

　　不一會兒,，只見一個十歲左右的少年，穿著一件正合身的白色皮毛衣袍,，從遠處跑步過來,，邊跑嘴里還吟唱著那聽了就讓人熱血澎湃的曲調(diào)。

　　這歌,，這人,，這時間，倒是頗為應(yīng)景,。

　　此人不用說便應(yīng)知道是張無忌了,。

　　自從他身體慢慢長開之后，他便每天清晨都會堅持跑步,，將輕功身法化入自己的習(xí)慣之中,，讓他隨時都能爆發(fā)出最佳的速度,。

　　這幾年來張無忌并沒有刻意修練真氣，而是默默運行小周天,，讓一切順其自然,，水到渠成。

　　他反而在武功招式上,，和輕功身法上花費了大量的時間。

　　一來是因為他有“天生經(jīng)脈盡通”的優(yōu)勢,，并不需要冒險沖脈,。

　　殊不知武俠世界里最危險的事，就是沖關(guān)時“走火入魔”了,。

　　這個“入魔”當(dāng)然不是渾身冒黑氣,，人不人鬼不鬼的那種了。是因為真氣在體內(nèi)失控,，好似人喪失了理性,，野獸掙脫了枷鎖，心里的雜念一涌而出,，所以才叫“入魔”,。

　　蓋因為一般的江湖人不懂得養(yǎng)護自身真氣，真氣積累不夠雄厚,，強行沖擊氣脈,，自然不免后繼乏力，心神虛弱,，以至于真氣失控,，走火入魔，經(jīng)脈錯亂,。

　　二來也是他身體尚未長好,，還處在發(fā)育的階段，過多修煉真氣,，最是消磨精元,，反而要是有煉練體的拳法，才是最好的選擇,。

　　恰好昨天他剛過完生日,，正有一份簽到獎勵領(lǐng)取，心中不禁默默期待,，希望是有用的東西才好,。

　　他一邊逐風(fēng)競速，一邊意念沉入內(nèi)心世界,，叫道：“領(lǐng)取簽到獎勵,?！?p>　　內(nèi)心世界中，一派光輝燦爛,，山明水秀,，綠草如茵的美麗景象。

　　抬頭是星空無限,，日月同天,，俯身是大海無垠，海天一色,，景致奇瑰而壯觀,，而他正處在天地相交的“冰火島”上。

　　這“冰火島”自然不是外面的冰火島,，而是他心中的凈土,，最是自在逍遙的樂園。

　　忽地,，他感覺天空一陣光芒匯聚,，旋即一卷寶圖從天而降，落在他身前,。

　　他身形浮起,，徑直飄了過去，伸手觸摸那卷寶圖,。

　　倏忽之間,，他便感覺有許許多多的圖形文字涌入自己的意念之中，讓自己立刻就明白了這卷寶圖的玄妙,。

　　得到此圖玄妙,，張無忌面容上露出得意的笑容，自信地言道：“我果然是天選之人,，命運之子,，想要什么就來什么?！?p>　　那寶圖名為“五岳練形圖”,，正是一門道家練體養(yǎng)身的精妙法門。

　　據(jù)寶圖所記載,，此乃道家高人根據(jù)古傳的“五岳真形圖”原本,，結(jié)合畢生所學(xué)，體悟五岳的山川氣象,，演化而來的精妙拳法,。

　　拳經(jīng)總綱有云：“蓋聞，乾坤之內(nèi),，五岳者謂之神,。五岳之中,，岱岳為其祖，莫不應(yīng)其造化,。生于混沌之初,，立自陰陽，鎮(zhèn)乎乾坤之位,?！?p>　　此拳法應(yīng)五行生克之理，化鍛體養(yǎng)身之精要,，以天地大五行對應(yīng)人體小五行,，木火土金水次第對應(yīng)五體（筋脈肉皮骨），五官（目舌口鼻耳）,，五臟（肝心脾肺腎），拳法小成便能延年益壽,，百病不生,。拳法大成真氣則直通臟腑，貫通人體大周天,，開啟中丹田元氣神藏,，內(nèi)臟強大，呼吸連綿深遠,，體力悠長,，力逾千斤，揮手間便有萬夫不當(dāng)?shù)纳窳Α?p>　　臟腑穴道通順,，大周天氣脈流暢,，自然貫通九竅，也就會產(chǎn)生耳聰目明,，嗅覺靈敏,，口齒生津等等奇妙的身體變化。

　　張無忌越看越高興,，便忍不住撒歡似的狂奔疾行,。

　　他沿著海岸線一路奔跑，太陽也在逐漸升高,，空氣變得漸漸炎熱起來,。

　　他體內(nèi)的真氣自主運行小周天，讓他的體力好似無窮無盡,，跑了這許久也不見出汗,，但他卻紅光滿面，神采飛揚,。

　　他不知跑了多遠,，來到一處空曠的海灘上,，此時因他下意識地運轉(zhuǎn)真氣，使得在這短短時間里,，真氣竟然比之前多了一成有余,，足以見他這資質(zhì)天賦之奇高。

　　張無忌見這里空曠,，四下無人,，便想要練一練這絕妙拳功。

　　此前他已經(jīng)盡數(shù)得了這“五岳練形圖”的拳理精要,，這時練起來自然是輕而易舉,。

　　他將身上的白皮毛衣袍退下，露出了壯碩結(jié)實,，肌肉鼓起的身體,，可見他這幾年來的跑步鍛體，也并非全無用處,。

　　這身體要是放到前世,，絕對是同齡人之冠，要羞煞一眾中年油膩大叔,，饞死那些酷愛健身運動的小姑娘了,。

　　張無忌摸了摸自己的肌肉，中二心大起,，于是擺了幾個姿勢,，露出了滿意的笑容，顯得十分得意,。

　　自戀了一陣子,，他便開始凝神靜氣，做正經(jīng)事了,。

　　他心中默念拳經(jīng),，身形緩緩下墜，雙手于胸前托起,，呼吸緩緩調(diào)整,，胸口腹腔有節(jié)奏地律動起來，練起了“五岳練形圖”第一形,，東岳泰山練形圖,。

　　常言道：五岳歸來不看山。

　　又說,，東岳如坐,，西岳如立，北岳如行，中岳如臥,，南岳如飛,。

　　五岳練形圖應(yīng)五行生克之理，正是西岳華山屬金,，東岳泰山屬木,，北岳恒山水，南岳衡山屬火,，中岳嵩山屬土,，又以金、木,、水,、火、土次第,，與劈,、崩、鉆,、炮,、橫五種練法對應(yīng)，更合于肺,、肝、腎,、心,、脾五臟之間。

　　此拳法集東岳泰山之雄,，西岳華山之險,，北岳恒山之幽，中岳嵩山之峻,，南岳衡山之秀于一體,，能最大程度鍛煉人的皮，筋,，骨,，脈，肉,，以及內(nèi)臟,，達到內(nèi)養(yǎng)真氣，外練真形,，內(nèi)外一體的“混元境界”,。

　　東岳泰山練形圖修煉的正是樁功。泰山形體龐大，如巨神端坐,，老態(tài)龍鐘,，肅穆威嚴(yán)，因有“泰山如坐”之說,。

　　所以這第一練,，就是講拳法中基礎(chǔ)的基礎(chǔ)——樁功，練就穩(wěn)如泰山一般的絕妙樁功,。

　　沙灘上,，太陽正烈。

　　張無忌雙手做抱山之印,，腰身扎著“泰山樁”,，渾身上下不動如山，肌肉一跳一跳的,，胸腔似開似合,，就在這動靜之間，似有奇妙的武學(xué)道理,。

　　剛剛那么劇烈且長遠的奔跑都沒能讓他出汗,，此時不過這簡單的動作，卻讓他汗流浹背,，渾身沾滿汗水,。

　　良久，張無忌感覺到了一絲疲憊,，便緩緩收功調(diào)息,，又在海灘邊活動了幾下，漫步了幾圈,，等到心臟脈象都逐漸平復(fù)了,，這才脫光衣服走進海水中清洗。

　　他清洗身體時,，明顯感受到肌肉變得似乎緊致了一些,，線條也變得勻稱了許多。

　　“果然不愧是道家養(yǎng)身練形的絕妙法門,，我不過初學(xué)乍練就能有如此效果,，看來在回歸中原之前，我能夠有自保之力了,?！?p>　　他曾聽聞義父三人說過，如今的江湖中人,，對于武功的分級并不清晰,，只有一個大概的劃分范圍。

　　比如只學(xué)了一些招式的，不曾練過內(nèi)功,，外功的,，就是不入流的級別，但是也比普通人強大不少,，尋常三五個人近不得身,，叫做練家子。

　　若是練過一些硬功,，或者內(nèi)功,，但功夫不夠火候，武功招式熟練的,，就稱為三流好手,。這些人在江湖中占了絕大部分。

　　若是外功或內(nèi)功有了一定的火候,，至少十年起步,，而且普通武學(xué)登堂入室，或者門派絕學(xué)能入門,，便能稱為二流高手,。

　　江湖上也能稱得上一號人物，走南闖北,，素有俠氣,。

　　若是再進一步，外功練到巔峰生出真氣,，或者內(nèi)家真氣小成,，這一步至少也得二十年苦功，普通武學(xué)能練得出神入化,，門派絕學(xué)登堂入室，那就可以稱為一流高手了,。

　　武功到了這一步,，一般都能闖出莫大的名氣，正常來說各大門派的掌門的就是這個級別,。

　　但是總有一部分人所學(xué)的武功傳承高深,，自身也極具天賦，那么他們還能再百尺竿頭更進一步,，匯聚百家武學(xué)精要,，成就一家之言，自創(chuàng)武學(xué)寶典,，開宗立派,，這樣的人可稱之為超一流高手，武學(xué)宗師。

　　功夫到了他們這一步,，已經(jīng)貫通了體內(nèi)大小周天,，真氣可以外放傷人，便是千軍圍剿也能從容退走,。

　　其實“真氣”之名也只是相對而言,，區(qū)別于肉身蠻力，并非是肉眼可見的,，有顏色的氣流,，而是一股無形無質(zhì)，卻又可以感覺到的氣,。

　　這一點倒是不用謝獅王和爹娘他們告訴了,，在他自己體內(nèi)生出真氣的時候，他就已經(jīng)明白了,。

　　所以每每想到,，曾經(jīng)看過的那些個可以在武俠世界練出可以幻化成兵器的真氣的小說，他就默然無語了,。

　　當(dāng)然,，他閑得無聊時，也和義父,，爹娘討論過這個問題,。

　　他們的說法是，如果真有人能將真氣練到可以凝煉成形,，幻化兵器的那種程度,，那就不叫武功了，而是叫仙法了,。

　　雖然真氣不能看到,、摸到，但確實是能感覺到的,。

　　比如那些內(nèi)功精湛的高手運功時,，我們就能根據(jù)對手的內(nèi)功性質(zhì)，感受到一種獨特的感覺,。

　　以目前江湖上最具特征的內(nèi)功性質(zhì),，可以分為純陽真氣和寒冰真氣。

　　比如少林,，武當(dāng),，峨眉的內(nèi)功都是純陽真氣，但是純陽中又因陽性真氣的變化而表現(xiàn)出各自獨有的特征,，所以通常最直觀的感受就是一股熱氣蒸騰,，如臨火爐,。

　　再比如明教青翼蝠王韋一笑，練就了一身寒冰真氣,，給人最直觀的感受的就是,，寒霜撲面，如墜冰窟,。（注：這里之所以不說玄冥二老,，是因為他們的正式出現(xiàn)是張無忌崛起之后，在張翠山他們那一代,，自然數(shù)韋一笑更具名氣,。）

　　洗了個澡之后，張無忌見差不多到飯點了,，就趕緊往家里趕了,，不管怎么說他現(xiàn)在還只是個孩子，到飯點不回家可不是乖孩子的表現(xiàn),。

　　“我張無忌自然是最懂事的男孩子了,。”

　　他運起輕功趕路,，不多時便趕回家中,，好在他回來的也算及時，并沒有被爹娘疑心,。

　　吃飯的時候,，謝獅王忽然提及道：“近年來我一直留心島上的風(fēng)向水流，每年黑夜最長之時,，總是刮北風(fēng),。我想咱們可以扎個大木筏了，裝上風(fēng)帆,，乘著北風(fēng)不停向南,，要是賊老天不搗亂，說不定你們便可回歸中土了,?！?p>　　殷素素和張翠山聞言先是一喜，又是一愁,。

　　他們這時恍然想起，似乎早在前幾年的時候,，謝獅王就是這么說的了,，但是相處了這近十年，他們早就把對方當(dāng)成一家人了,，又怎么會留下謝獅王一人在島上受罪,。

　　張翠山思索一二,，便點出了謝獅王的顧慮……