強(qiáng)迫性思考就是無休止地思考,，來自于潛意識中的不安全感，這也是為什么用意識控制難起作用的原因,。當(dāng)你面臨重要問題（往往是自己認(rèn)為很重要,，但其實并不重要），想去解決,，但又一直沒有解決的情況下,，潛意識里不安全感形成的神經(jīng)擾動就會引發(fā)頭腦的各種想象。還有一些情況是因為身體有某些疾病,，造成神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)功能紊亂,，這種情況不屬于我們討論的范圍。

　　受強(qiáng)迫性思考困擾的人,，總是喜歡沉浸于自己的世界之中,，從無休止的思考中獲得存在感，他們會誤認(rèn)為自己在通過思考解決問題,。而如果能夠進(jìn)行自我觀察就會發(fā)現(xiàn),，這些思考不由自主，而且?guī)в袕?qiáng)烈的唯一性和主觀性,，更為重要的是,，思考的內(nèi)容中絕大部分都是自己的假想，跟當(dāng)下的現(xiàn)實距離很遠(yuǎn),，并且十有八九不會發(fā)生,。處于強(qiáng)迫性思考狀態(tài)下，會無法保持專注,，會變得精神渙散,、緊張焦慮,、莫名擔(dān)心，并喜歡將小概率事件無限放大,，從而加重自己的緊迫感,。更為關(guān)鍵的是，經(jīng)常讓自己處于一種偏激的狀態(tài),，以至于屏蔽外界思想,，抗拒他人的幫助,，這樣時間長了會導(dǎo)致認(rèn)知能力下降,、交往水平減弱，并由此加深內(nèi)心的恐懼感,，形成惡性循環(huán),。

　　有學(xué)生問明代大儒王陽明：念頭無法止息怎么辦？王陽明回答說“念頭如何息得,，只是要正,。”意思是說,，一切念頭皆是本體需求產(chǎn)生的,，沒有必要去停止它，只是要保持正念,，不要被動地跟著它走,。《大學(xué)》云：“身有所忿懥則不得其正,，有所恐懼則不得其正,，有所好樂則不得其正，有所憂患則不得其正,。心不在焉,，視而不見，聽而不聞,，食而不知其味,，此謂修身在正其心?！本褪钦f,，只要處于各種過度的情緒中，就會屏蔽感官,，無法與外界進(jìn)行正常的信息交流,。如果能夠觀察到自己的身心不正，就啟動了意識的更高層次,，然后你就開始覺醒了,。