人是由頭腦的活動和內(nèi)容中,，汲取自我存在感的。在之前關(guān)于潛意識的介紹中我們知道它是蟄伏在頭腦中的信息,，來自諸多方面,。我們在不知不覺中實(shí)施的行為,，甚至是自己也不能理解和控制的那些行為，很多都是受潛意識支配的,。事情發(fā)生的那一刻,，激烈的情緒能量在潛意識信息的作用下，讓正常的意識反應(yīng)失靈,，潛意識就會接替意識對身體進(jìn)行控制和管理,。人就會開始自動反應(yīng)，就好像完全沒有意識一樣,，甚至事后也想不起來自己做了什么。

　　頭腦就像是一個雙方爭奪的領(lǐng)地,，意識缺席,，潛意識就接管，意識在場,，潛意識就退讓,。因此思考、回憶,、幻想都不是問題,，關(guān)鍵看是意識狀態(tài)下的還是潛意識狀態(tài)下的,。通過思考獲得答案是理所當(dāng)然的，但潛意識接管下的思考往往是無中生有的幻境,，?這也會是你逃避當(dāng)下的隱秘方式,。它似乎非常強(qiáng)大，并且成為一個癮頭,，能給你虛假的享樂感,，不過是以痛苦收場的享樂。潛意識接管下的思考不能為痛苦提供答案,，因?yàn)樗旧砭褪恰皢栴}”的一部分,。它使得思考和情緒彼此喂養(yǎng)，從而形成一個惡性循環(huán)：思想在情境,、事件或者被感知為情緒肇因的人身上,，把能量喂給了情緒；情緒再把能量反饋給思想模式,，如此周而復(fù)始,。

　　如果想終結(jié)那種不由自主、潛意識狀態(tài)下的思考,，就要學(xué)會在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴處,，全然地練習(xí)覺知。比如待人接物,、說話,、散步、沏茶倒水,，穿衣吃飯等等,，都要安住在動作和感知中。當(dāng)然,，最好每天能專門集中一段時間來靜坐站樁,，這樣更容易鞏固練習(xí)的成果。修行沒有捷徑,，只有認(rèn)真,、勤奮、持之以恒地加以練習(xí),。一旦養(yǎng)成覺知的習(xí)慣,，使覺知與生活中的一舉一動融為一體，潛意識接管狀態(tài)下的慣性反應(yīng)就會被富于靈動的隨機(jī)反應(yīng)所取代,。