身體和意識要有足夠空間才能夠活動自如，隨機(jī)應(yīng)變,。一旦將內(nèi)部空間填滿,，就會呈現(xiàn)出僵硬、遲鈍,、麻木,、失神的身心狀態(tài),。所謂內(nèi)部空間，就身體而言是通過肢體運(yùn)動將粘連卡死的關(guān)節(jié)骨縫抻拔松開,，用內(nèi)部撐拔把全身的關(guān)節(jié)腔漸漸打開,，讓關(guān)節(jié)腔外圍的肌肉慢慢松開，讓關(guān)節(jié)腔周圍的韌帶得到拉伸,，從而讓關(guān)節(jié)液能更好地發(fā)揮潤滑的作用,。這樣做的結(jié)果就是身體活動范圍更大，動作更靈活,。就意識而言是通過心性修練能夠“眼觀六路,，耳聽八方，意布周邊”,。使人的觀察更敏銳,、思維更敏捷、反應(yīng)更迅速,。

　　從古至今的身心修練方法幾乎都是從拓展身心空間入手的,，雖然形式多樣，但對健康的積極效果是毋庸置疑的,。推而廣之,，其實(shí)人類的整個發(fā)展過程就是在不斷地拓展生存活動空間，從江河流域到平原山區(qū),，從深海到外太空,。從這個意義上講,，開發(fā)自身活力,，拓展外部空間是客觀規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移,。因此,，不管是作為團(tuán)體還是個人，只要是符合這一趨勢,，就一定是正確的發(fā)展方向,。比如“干事業(yè)”就是做空間，為了讓更多的人能更好的做事,，就需要建立一個系統(tǒng),，要把復(fù)雜問題簡單化，把簡單問題數(shù)量化,，把數(shù)量問題程序化,，把程序問題體系化。要把沒有變成有,，把有變成多,。因此,，很多事的背后其實(shí)都是一件事，當(dāng)你看到其中不變的東西,，就能如如不動,，應(yīng)對自如。但前提是你必須忍受別人忍受不了的東西,，才能看到別人看不到的東西,。借用電視劇《天道》里的臺詞“生存法則很簡單，就是忍人所不忍,，能人所不能,，忍是一條線，能又是一條線,，這個兩者之間就是生存空間,。”貧窮的人,，被貧窮限制,，生病的人，被疾病限制,，上癮的人,，被各種上癮癥限制。被限制的人全身心地掙扎在眼前的困境中,，忘記了觀察,，失去了清醒，丟掉了覺知,，困境填滿了他的全部空間,。所以，別盲目相信不顧一切的努力和付出,，因?yàn)樵诤芏鄷r候并沒有拓展出自己的空間,，只是在掙扎中不斷沉淪而已。

　　如果能夠讓自己放松下來,，觀察自己的困境,；觀察它是怎么限制你的；觀察它為什么可以限制你,，觀察被它限制之后的你,，是怎么樣的等等。在觀察過程中,，你就已經(jīng)為自己爭取了一個意識空間,，而生存的機(jī)會可能就在其中。