在我研修愛(ài)這個(gè)課題的時(shí)候,，我常常會(huì)反觀自己,，那是我么,？在探究自己的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己很奇妙且有意思,。很多時(shí)候我們情緒的喜怒哀樂(lè)都是大腦投射的信號(hào),。認(rèn)定這件事情該是什么狀態(tài).就是什么狀態(tài),。舉個(gè)例子,，今天我考試考了30分,，我覺(jué)得自己是個(gè)失敗者,。但那真的是失敗者嗎,？就因?yàn)榭季砜剂?0分，我就是一個(gè)loser嗎,？在舉個(gè)例子,，“我買獎(jiǎng)券中了500塊錢我就是一個(gè)特別幸運(yùn)的人”。你敢認(rèn)定你一定是最幸運(yùn)的人么,？這個(gè)念頭是真的么,？每一個(gè)念頭都是一個(gè)行做的開(kāi)始。一個(gè)念頭的開(kāi)始一般會(huì)引起來(lái)一系列的操作,。好的念頭打開(kāi)的認(rèn)知就是開(kāi)心,，喜悅等一系列情緒符號(hào)。然后身體的能量震頻一般都是很高的,，此刻的你不管是工作,，學(xué)習(xí)，或者做任何事情都會(huì)效率很高。當(dāng)一個(gè)負(fù)面的念頭來(lái)臨的時(shí)候一般的認(rèn)知給與的信號(hào)就是生氣,，憤怒,，暴躁，或者更可怕的能量信號(hào),。此刻的你反射的應(yīng)該就是煩躁,，生氣，焦慮等一系列操作,。你現(xiàn)在看一下我說(shuō)的上述反應(yīng)你是否存在,。很多人靠著吃，追劇,，或者把朋友當(dāng)成垃圾桶一般的瘋狂吐槽去發(fā)泄此刻的能量,，卻倏然不知你已經(jīng)開(kāi)始干擾到了別人的生活以及能量的提升。那么有的朋友就會(huì)問(wèn)那我怎么辦,？壓這么,，我能怎么辦？我過(guò)的實(shí)在特別糟糕,，我就是一個(gè)loser,。短暫的麻痹以后呢又進(jìn)行下一步的這樣的操作，循環(huán)往復(fù),，夜夜如此,。那么親愛(ài)的你我就來(lái)告訴你我通過(guò)研修學(xué)習(xí)到的方法，希望此刻閱讀的你和我一樣享受這個(gè)休息美好的下午,。

　　第一個(gè)就是學(xué)會(huì)質(zhì)疑你自己的念頭,，我是一個(gè)喜歡閱讀小說(shuō)的人，當(dāng)然了自己也愿意寫小說(shuō),。其實(shí)念頭就是我們頭腦中故事情節(jié)開(kāi)始的構(gòu)思大綱,。你寫一篇作文，或者dairy首先一定要有一個(gè)框架,，然后才會(huì)行文,。那么念頭也是一樣的，當(dāng)你開(kāi)始出現(xiàn)了這個(gè)念頭的時(shí)候,，一定學(xué)會(huì)止住自己的念頭的思考,。讓它平靜的流過(guò)，就像風(fēng)吹樹(shù)葉是一樣的,，樹(shù)葉只是那一刻動(dòng)并不是永遠(yuǎn)的動(dòng),。所以停止念頭深入的思考，那么此刻正在腦海行文的你就會(huì)平靜下來(lái),，認(rèn)定到了這只是一個(gè)念頭不是真的,，是我自己頭腦投射的故事大綱提要它不是真的現(xiàn)實(shí)存在,。

　　第二個(gè)切勿用感受認(rèn)定是客觀真相。我們一般會(huì)用一堆形容詞去形容一個(gè)東西,。好,，不好，漂亮,，丑,。在英文中這些都是謂語(yǔ)的修飾詞，作為一個(gè)謂語(yǔ)的修飾成分,，就是一個(gè)感受,。當(dāng)你敘述一件事情，一個(gè)事物或者一個(gè)人的時(shí)候,。我們很多都會(huì)夸大或者縮小一個(gè)方面,，你喜歡一個(gè)人喜歡的不得了，就會(huì)忽視他其他的不好的點(diǎn),。當(dāng)你diss一個(gè)人的時(shí)候他一個(gè)錯(cuò)誤就會(huì)掩蓋了他所有好的地方,。因?yàn)槟阒皇且驗(yàn)榱艘粋€(gè)點(diǎn)就是你的感受認(rèn)定了這個(gè)就是客觀真相。感受是一個(gè)人腦子反應(yīng)的結(jié)果,。而客觀存在是真正存在的,。所以你認(rèn)定的那個(gè)東西不是真的,，只是一個(gè)感受,，好的感受會(huì)讓人愉悅幸福，不好的只會(huì)讓人更加沮喪或者痛苦,，所以真相的掩蓋只會(huì)讓人更難受,。

　　第三個(gè)扔掉情緒。情緒其實(shí)是很多人的內(nèi)心垃圾,。情緒是不管什么年齡層面的人統(tǒng)一控制的身體將領(lǐng),。我為什么會(huì)這么說(shuō)，很多人焦慮抑郁出現(xiàn)自殺情況都是無(wú)法控制自己的情緒然后崩潰,。人如果想更好的控制好自己的情緒絕不是靠著轉(zhuǎn)移注意力,，哭，或者其他方法能解決根上問(wèn)題的,。其實(shí)如果一直關(guān)注我公眾號(hào)的朋友或者我專欄的朋友我有提到過(guò)就是釋放當(dāng)下的能量這是根本的方法,。如何釋放當(dāng)下能量，就是不對(duì)任何事情做出任何評(píng)判,。每個(gè)人在自己的生活方式中肯定是以自己的方式活的最舒服,，很多人都想要求別人按照自己的方式來(lái)生活。我們沒(méi)有權(quán)利去要求任何人去按照自己的生活來(lái)生活,，尊重不評(píng)判,。每個(gè)人都是自己世界里最棒的主角,，永遠(yuǎn)感恩別人布施我們什么，不要總?cè)タ醋约鹤隽耸裁?，不要?duì)任何人抱有期待,。感恩，努力,，過(guò)好當(dāng)下這個(gè)是最重要的,。當(dāng)你的情緒來(lái)了，你可以學(xué)會(huì)用復(fù)式呼吸法讓情緒流過(guò),，然后再去行做,，腦子清醒肯定比沖動(dòng)好很多，親愛(ài)的你可以試試哦,。

　　最后一個(gè)是最重要的學(xué)會(huì)感恩,。每個(gè)人的出現(xiàn)都是能幫助我們成就自己的。每份緣分都是天注定的,，不管這種緣分何時(shí)來(lái)何時(shí)走,，都要很好的去經(jīng)營(yíng)這段緣分。把心放的大一些,，學(xué)會(huì)用包容的心去看萬(wàn)事萬(wàn)物的儀態(tài)變遷,，世界是用愛(ài)包圍的，你就是你自己世界的導(dǎo)演,，你想過(guò)成自己樣子,，你的世界就會(huì)呈現(xiàn)什么樣子。所以了親愛(ài)的你,，當(dāng)你換了你自己內(nèi)在系統(tǒng)的調(diào)試,，那么快樂(lè)就應(yīng)該來(lái)找你了吧?？鞓?lè)痛苦就是一瞬間的事情,。修正認(rèn)知是一輩子需要探索的心境，當(dāng)你把自己以一個(gè)學(xué)習(xí)者的身份去學(xué)習(xí),，那么你的能量就會(huì)出現(xiàn)的無(wú)限大,。

　　今天我的分享就到這里了，希望閱讀文章的你都能開(kāi)心幸福,，愛(ài)你們阿梓,。研修這個(gè)課題我會(huì)時(shí)常分享，最近我實(shí)在太懶了,，不好意思了親愛(ài)的各位,。