第一百四十六章：鍛煉與成長（一）
“呼吸法”的修煉共分為三個(gè)階段，第一階段鍛煉的是最為基礎(chǔ)的身體強(qiáng)度,。
傳承水晶之中詳細(xì)記載的鍛煉的方式分為三種,，一套類似于體操，用來鍛煉身體的“戰(zhàn)舞”一套用于實(shí)戰(zhàn)的“劍術(shù)”和最后用于調(diào)理生理平衡的“呼吸法”,。
“戰(zhàn)舞”一共有三個(gè)部分共計(jì)三十九個(gè)動(dòng)作,，前十三個(gè)動(dòng)作需要全面負(fù)重練習(xí)，鍛煉的是身軀的力量和耐力,，中間十三個(gè)動(dòng)作需要道具輔助練習(xí),，鍛煉的是身軀的爆發(fā)能力，最后十三個(gè)動(dòng)...
深藍(lán)提督
今天不好高騖遠(yuǎn)了,，先把日更一萬字穩(wěn)住,。另外，這兩天也有收到天際劇情推進(jìn)慢的問題,，之前是為了鋪一下設(shè)定,，從這章開始就會(huì)開始加速了，我會(huì)聽取意見,，盡量減少一些平淡的東西,，加劇一點(diǎn)劇情沖突和對(duì)抗性。