“上扒筋預(yù)備，走,！”伴隨著李教練的口號(hào)聲響起邵嘉十指交叉反轉(zhuǎn),，往頭頂后方拉去，借著邁開(kāi)雙腿的力量將伸直的手臂往身后甩去,，這一套動(dòng)作自然是扒筋壓腿的動(dòng)作之一,，剛開(kāi)始邵嘉不以為意,，但是得知可以拉開(kāi)手筋腳筋他就抓住每一個(gè)細(xì)節(jié)去學(xué)習(xí),。

　　大概數(shù)了十個(gè)數(shù)后，就開(kāi)始換動(dòng)作了,，從雙腿叉開(kāi)變成雙腿緊閉,，而往后拉的手臂開(kāi)始往下壓，依舊是十指交叉的動(dòng)作,?！斑@個(gè)動(dòng)作手臂和雙腿都要繃直，必須最直,！只要能將手臂壓到地上,，你們的筋也就開(kāi)了七八分?！鄙奂我贿吢?tīng)著耳邊的話語(yǔ),，一邊心里不斷的苦笑，別說(shuō)什么到地上,，哪怕是壓到膝蓋的程度都極其的勉強(qiáng),，每一次的按壓他都感覺(jué)自己的腿后傳來(lái)刺痛的感覺(jué)。

　　痛??！但是他一想到自己那如同搖擺鴨子的擺腿，又狠心的往下按壓了幾分,，自己不想當(dāng)一個(gè)小丑,，就必須把這個(gè)動(dòng)作做到位,！靠著這股他自己都沒(méi)有察覺(jué)到的狠勁，他把自己的手臂往下壓了一點(diǎn)點(diǎn),?！氨е狻,！鳖櫭剂x,，只是把雙手交叉的動(dòng)作換成雙手抱肘往地上壓去，這個(gè)動(dòng)作讓可以往下壓的幅度變得更多了些,。

　　上一個(gè)的動(dòng)作還好,，等到這個(gè)抱肘的動(dòng)作一傳來(lái)，撲騰一聲,，邵嘉摔到了地上,，好在也并不是只有他一個(gè)人這樣，不同的摔倒聲傳來(lái),，這個(gè)動(dòng)作確實(shí)容易失去平衡,，尤其是上一個(gè)動(dòng)作壓太狠的時(shí)候。好在沒(méi)人在意這種失誤,，很快又轉(zhuǎn)換為下一個(gè)動(dòng)作,。

　　已經(jīng)做過(guò)幾次的邵嘉嘴角一苦，接著耳邊傳來(lái)抱腿兩個(gè)字,。天哪,。這個(gè)動(dòng)作要求你雙手交叉抱住膝蓋后面整個(gè)人都彎腰貼在大腿上，這是一個(gè)不容易的動(dòng)作,，經(jīng)過(guò)前面兩個(gè)動(dòng)作的邵嘉終于在這個(gè)動(dòng)作上倒吸了一口冷氣,，疼痛感讓他那顆頭腦變得難受。

　　很快十個(gè)數(shù)就數(shù)完了,，一抬頭邵嘉只覺(jué)得腦袋一陣發(fā)暈,，好在這前四個(gè)動(dòng)作只是第一個(gè)階段，教練并沒(méi)有全部教完,，有帶著所有人復(fù)習(xí)了一遍之后,，李教練終于再一次集合所有人回去了。直到此刻邵嘉心里那顆石頭才算是落地了,，這一天過(guò)得太快了,。

　　“快看快看！”在他們經(jīng)過(guò)沙坑的時(shí)候,，騷亂聲傳來(lái),，邵嘉順著方向望去，眼前直接一亮,！只見(jiàn)此刻一個(gè)少年正在奮力的沖刺,，等到了沙坑的邊緣時(shí),，隨著一個(gè)墊步的動(dòng)作，一個(gè)漂亮的側(cè)空翻就翻了起來(lái),。一下子驚呼聲此起彼伏的響起,，比起他們那些無(wú)聊的動(dòng)作，這空翻才是最帥的啊,。此刻的李教練也叫停了隊(duì)伍,，讓所有人好歹可以看個(gè)痛快！

　　上一個(gè)剛離開(kāi)沙坑,，下一個(gè)人又跟上了,，這回只見(jiàn)一個(gè)起跳之后，人在半空中以一個(gè)角度扭轉(zhuǎn)后穩(wěn)穩(wěn)落地,，啪啪啪,！鼓掌的聲音更加熱烈的響起了，這才是武林高手應(yīng)該學(xué)會(huì)的??！邵嘉拍的手心發(fā)紅都沒(méi)有察覺(jué)，他只覺(jué)得這實(shí)在是太帥了,！