自古時起，也不知多少年頭了,，天地間少了仙魔的蹤跡,，有不少的大能，大毅力者,。

　　紛紛在人間尋找仙魔的存在,。

　　可都只找到一些似是而非的只言片語，這天地間多了不少的求道者,。

　　諸如：修仙者,，武道，道家,，儒家,，佛修，劍修,，巫術(shù),，左道旁門等,。

　　都是求長生，三千大道,，劍指長生,。

　　修行的境界大概分為以下的幾個境界。

　　“練氣,，筑基,，金丹，元嬰,，元神,，渡劫，仙人,，天仙,，金仙,，大羅,，準圣，圣人”

　　“當(dāng)然,，這只是古修的劃分,，現(xiàn)在到了渡劫期已經(jīng)威壓一方了?！?p>　　聽完這些話,，學(xué)子們也感受到了許多壓力，畢竟現(xiàn)在大家都是凡夫俗子,。

　　不要多想,，現(xiàn)在幾乎很難看到，離我們太遠了,。

　　“現(xiàn)在是不入流,，三流武者，二流武者,，一流武者,，先天宗師?！?p>　　“才是我們能接觸到的,，勿好高騖遠?！?p>　　......

　　我們讀書人修才氣,，從文廟的先賢的給予，從而發(fā)展至有人道的各個角落里,。

　　正所謂“腹有詩書氣自華”

　　讀的書多了,，便能領(lǐng)悟才氣,。

　　還可以去參加科舉考試，成為國家的一份子,。

　　也可以去投戎報國,，去當(dāng)兵，成為武者,。

　　在朝廷居廟堂之高,，享受者官氣，也就是人道氣運,，能有各種妙用,。

　　當(dāng)然現(xiàn)在我能教你們無非是朝廷教我們的“練體術(shù)”。

　　頭,，頸,，肩，胸,，腰,，臀，腿,，腳,。

　　能比較全面的提高個人的身體素質(zhì)，經(jīng)常練習(xí),，有助于身心健康,。

　　在一套“練體術(shù)”是能極大的發(fā)掘自身的身體潛能，為以后打下堅固的基礎(chǔ),。

　　頭是指：搖頭,，上下左右，一次,。

　　頸是指：打直,，讓身體與頭形成一條直線。

　　肩是指：兩肩保持平衡,，搖肩,，活動肩膀。

　　胸是指：挺胸收腹,，晗胸,，闊胸。

　　腰是指：彎腰,，下腰及扭腰,。

　　臀是指：屁股得收緊，體現(xiàn)美感。

　　腿是指：大腿,，小腿,，打直咯，高抬腿等,。

　　腳是指：腳的腳踝的活動以及叫指的活動,，有溝繃腳等。

　　這些是一切的基礎(chǔ),，當(dāng)然還有核心,。

　　呼吸，是的,，呼吸誰不會是的,？

　　平常你喜歡咋呼吸都無所謂，但使用“練體術(shù)”是必須自己把握呼叫規(guī)律,。

　　因為這是一切的基礎(chǔ),，從你出生的那一刻起，你就已經(jīng)或呼吸了,。

　　在漫長的歲月在,，已經(jīng)形成了潛意識，所以你的改變呼吸,，練氣息悠長,。

　　比如：三長一段,，一長一短,，一短一長，隨便你咋練,，但不要嘗試自己的極限,，有風(fēng)險。

　　我推薦“一短一長,?！?p>　　打坐，靜氣,，平心,。

　　雙腿交叉慢慢坐下。雙手自然的放置于雙腿上,。

　　背打直,，手心朝上，放空一切思緒,，不要刻意的去追求,。

　　當(dāng)你能感受到自己的心跳時。

　　砰~~砰~~砰

　　說明你已經(jīng)可以開始練習(xí)呼吸了。

　　深吸一口氣,，不要吞進肚子,，容易跑了。

　　慢慢的吐出,，要自然,，別憋的臉都紅了，你不難受,？

　　一吸一放,，自然而然的練習(xí)一段時間，

　　能緩解身心疲憊,，不練“呼吸術(shù)”,。

　　只打坐，是“冥想法”,。

　　這一切都可以看個人的練習(xí),，不要死練，要靈活,。

　　“練體術(shù)”是指運動和呼吸的結(jié)合,。

　　通過有效的運動方法和呼吸方式，來提高個人的身體素質(zhì),，練習(xí)呼吸能人人更加持久,。