跑步,，對(duì)截拳道來說,，是特殊的。

　　其地位與作用,，近似于傳統(tǒng)武術(shù)中的馬步,。

　　基礎(chǔ),，但重要,。

　　甚至可以說,，截拳道中的大部分技巧，都可以在跑步中找到端倪,。

　　一個(gè)完美的跑步動(dòng)作，要求頭部端正,，肩膀放松,，軀干筆直，步幅適中,，而這正是截拳道中,，保持身體平衡的道理。

　　截拳道的出拳也與跑步姿勢(shì)相仿,。

　　其拳豎立,，拳眼向上，而傳統(tǒng)拳法則為橫向,，拳心向下,。

　　這正是其高明之處。

　　一個(gè)動(dòng)作時(shí)常使用,，定然要比其他不常使用的動(dòng)作,，來得更快,，更猛，更順暢,。

　　但是,，什么動(dòng)作是最常使用的呢？

　　自然是日常生活中經(jīng)常要用到的動(dòng)作,，一些自然而本能的動(dòng)作,。

　　試問，有誰跑步是橫著拳頭的,？

　　都是豎著的,！

　　故而，豎拳發(fā)力就是要比橫拳發(fā)力順暢,，且更不容易肌肉受損,。

　　結(jié)合詠春的中線理論，就有了截拳道的前手直拳,。

　　截拳道的側(cè)踢,，則是取自跑步動(dòng)作中的腿部運(yùn)動(dòng)。

　　我們最常使用的腳部動(dòng)作,，一定是往后下方使力,，如此才能使我們前進(jìn)。

　　在跑步時(shí),，這一點(diǎn)尤為明顯,。

　　這就導(dǎo)致，腳向后下方踢出時(shí),，力大,，勢(shì)沉，速度快,。

　　所謂兔子蹬鷹,，就是這么回事。

　　但是,，敵人不會(huì)總那么巧出現(xiàn)在你的后方,，那該怎么辦？

　　于是就有了側(cè)踢,。

　　在側(cè)踢時(shí),，轉(zhuǎn)換步伐，使支撐腳的腳尖方向,，與敵人的方位相反,，然后便擰動(dòng)腰肢，另一只腳就能迅速向后踢出,，形成后蹬,。

　　類似于槍術(shù)中的回馬槍,，故而威力極大。

　　如此種種,，都可以在跑步中,，得到訓(xùn)練。

　　陳墨講明要旨,，一路指點(diǎn),，若多蘿西有絲毫不對(duì)之處，便一定要糾正過來,。

　　兩人跑跑停停,，從哈利街一直到科文特花園。

　　后者已經(jīng)累得上氣不接下氣,。

　　她感覺今天早上,，已經(jīng)透支了一年的運(yùn)動(dòng)量。

　　陳墨則順路回了趟家,，換了身衣服,，又拿了兩袋面包，兩罐牛奶,，和一枚尺子回來,。

　　兩人在公園里吃過早餐，多蘿西覺得很難下咽,。

　　“能等會(huì)兒吃嗎,？”她問。

　　太累,，太熱,，氣血直往腦袋上沖，暈乎乎,，已經(jīng)掩蓋了饑餓,。

　　“不行，感覺不餓,，不代表真的不餓?！?p>　　陳墨盯著她吃下去,。

　　之后，又休息了十分鐘,。

　　陳墨對(duì)多蘿西說道：“不錯(cuò),。”

　　“謝謝,?！倍嗵}西坐在長椅上,，揉著腿部肌肉。

　　“接下來,，我們要跑回去,。”他宣布道,。

　　“不能走回去嗎,？”多蘿西哀求道。

　　“當(dāng)然……”

　　期盼的眼神,。

　　“不能,。”

　　死掉的眼神,。

　　在危機(jī)時(shí)刻,，表現(xiàn)得堅(jiān)毅，不代表在日常訓(xùn)練中,，就能堅(jiān)持下來,。

　　與一瞬間的痛苦相比，這種長時(shí)間的枯燥訓(xùn)練,，更為難捱,。

　　但既然開始，就不能停下,。

　　當(dāng)初,，他無人監(jiān)督，只會(huì)更難,。

　　陳墨說道：“正確的姿勢(shì),，我已經(jīng)說給你聽，來的時(shí)候,，我也一路給你矯正,，想必你已經(jīng)銘記在心?！?p>　　“現(xiàn)在跑回去,，速度，可以慢一點(diǎn),，但姿勢(shì),，一定要正確?！?p>　　“接下來,，若是哪里姿勢(shì)不對(duì)。”他指了指手中的尺子,，說道,，“我會(huì)用這個(gè)?！?p>　　看魔鬼的眼神,。

　　“你敢放棄，我敢換人,?！?p>　　他嚴(yán)厲得，像是換了一個(gè)人,。

　　多蘿西只好痛苦地站了起來,。

　　于是兩人又原路返回。

　　很快,，她就跑得不成樣子,。

　　這倒并非故意，而是疲憊的時(shí)候,，確實(shí)難以自控,，也會(huì)變得更容易犯錯(cuò)。

　　不過,，只要能跑就行,。

　　啪得一聲，陳墨一尺子拍在多蘿西的手臂上,。

　　條件反射般,，左右橫擺變成了前后豎擺。

　　他又一尺打在她大腿外側(cè),，內(nèi)八變成弓步,。

　　至于向前掛出來的腦袋，陳墨想了想,，還是不用尺子,。

　　萬一打傻了，虧的還是自己,。

　　于是一個(gè)腦瓜崩,，彈在她額頭上，將頭部調(diào)整端正,。

　　能做到這一點(diǎn),，倒不是陳墨的武術(shù)造詣，已經(jīng)高明到能通過局部操縱整體,。

　　而是經(jīng)過之前的教導(dǎo),，他已經(jīng)在多蘿西的腦子里，豎立起一塊正確的模版,。

　　因此只要稍微刺激,，多蘿西便曉得，要把姿勢(shì)擺好,。

　　由于氣血活絡(luò),，陳墨下手也很有分寸，她只覺得被拍的地方,，雖然有點(diǎn)痛,，但也不是特別痛，甚至還能刺激精神,，敲散淤血,，反而覺得有點(diǎn)爽。

　　適當(dāng)?shù)耐纯?，確實(shí)能刺激多巴胺分泌,。

　　此時(shí)已經(jīng)六點(diǎn)多，路上有了人,，兩人漸漸引起注意,。

　　尤其是陳墨用尺子，拍打多蘿西的時(shí)候,，更是引來注目,。

　　陳墨心智堅(jiān)定，無動(dòng)于衷,，多蘿西卻覺得不好意思,，于是加速。

　　陳墨反而要求她慢下來,，保持勻速,。

　　“要均勻，否則,，你的體能會(huì)提前耗盡,。”他說道,。

　　“可是,，別人都在看……”多蘿西說道。

　　“那你應(yīng)該把注意力集中在動(dòng)作上,，只要姿勢(shì)正確,，我就不會(huì)敲你?！?p>　　于是,，多蘿西的錯(cuò)誤漸漸減少,。

　　大概七點(diǎn)鐘左右，兩人總算跑回哈利街,。

　　陳墨扶著她回到三樓,，讓她躺在沙發(fā)上，給她做肌肉按摩,。

　　否則,，以剛才的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，別說明天起不來,，就是等會(huì)兒上班都困難,。

　　是的，多蘿西還得上班,。

　　要是連請(qǐng)一個(gè)多月的假,，館員的工作鐵定就沒了。

　　這自然不行,。

　　且不談經(jīng)濟(jì)上的損失,，陳墨也還需要，她在倫敦圖書館為其提供便利,。

　　因此,，訓(xùn)練的時(shí)間，就只有早晨和晚上,。

　　想到這里,，他就按得更加認(rèn)真。

　　先是找到僵硬的肌肉,，然后再找相應(yīng)的穴道,，以恰當(dāng)?shù)氖址ㄈ嗄笸颇茫尲∪庵匦伦兊盟绍洝?p>　　手臂,、肩頸,、大腿、小腿,，逐一推進(jìn),。

　　最后，他沿著多蘿西的脊椎,，一路上推至百會(huì)穴,，又往下?lián)艿轿沧倒恰?p>　　多蘿西不由發(fā)出嚶嚀一聲，只覺自己是一團(tuán)面團(tuán),，在克斯默掌中,，不斷變形。

　　一般,，她只會(huì)低聲地哼哼,。

　　但有時(shí)按到會(huì)特別痛,，便難以自抑地驚叫，有時(shí)又酸麻無比,，渾身使不上勁,，有時(shí)又非常舒服，好像陽光穿透了靈魂,。

　　等整套程序完畢，她已經(jīng)紅得像煮熟的蝦,，臉埋在沙發(fā)的枕頭上,，不敢見人。

　　陳墨也十分疲憊,。

　　按摩對(duì)勁力,、手法、位置的要求都很高,。

　　一趟下來,，比他自己繞威斯敏斯特跑一圈，還要累,。