俯臥撐,，各種俯臥撐...

　　啞鈴?fù)婆e,，負(fù)重起跳...

　　實(shí)心球砸到墻上后回彈,，陳義接住后再次用力扔向墻面...

　　力量訓(xùn)練后,，陳義戴上手靶，幫陳詩(shī)進(jìn)行反擊步伐陪練,。

　　到第四天時(shí),，江峰察覺(jué)出陳義身體的不對(duì)勁,。

　　他的動(dòng)作開(kāi)始變形，身體雖然不自覺(jué)的進(jìn)行動(dòng)作代償,，但看陳義仍然在努力完成他布置的訓(xùn)練計(jì)劃,。

　　“好了，力量訓(xùn)練就到位為止,?！?p>　　結(jié)束了第四天的力量訓(xùn)練后，江峰便先將這項(xiàng)計(jì)劃告聽(tīng),。

　　“這才第四天,，不是一周嗎？”陳義放下實(shí)心球,，今天的訓(xùn)練才剛完成,。

　　“你實(shí)話告訴我，你現(xiàn)在全身上下的肌肉感覺(jué)如何,？”

　　陳義上了拉伸了全身,，全身肌肉現(xiàn)在沒(méi)有一處是不痛的，整個(gè)身子都酸痛無(wú)比,。

　　江峰笑道：“目的已經(jīng)達(dá)到了,。

　　只要讓你身體肌肉有所損傷了就可以了,，接下來(lái)的三天你就不用做力量訓(xùn)練了,，只做些輕微訓(xùn)練即可，這三天以恢復(fù)身體為主,。飲食要均衡,，營(yíng)養(yǎng)一定要到位，休息三天讓你的身體盡量能恢復(fù)多少就恢復(fù)多少,?！?p>　　陳義點(diǎn)頭，對(duì)于肌肉就像焊鋼管一樣,，將鋼管折斷,，然后再焊接，焊接后的多出的焊點(diǎn)就等于是多長(zhǎng)出的肌肉,。

　　而且以全身爆發(fā)力訓(xùn)練為主的肌肉增長(zhǎng),，所適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)模式也是爆發(fā)性的。

　　待到陳義幫陳詩(shī)帶完靶,，陳詩(shī)道,。“剛才我聽(tīng)老江說(shuō)了,，你的力量訓(xùn)練這就結(jié)束了,?！?p>　　“是啊，說(shuō)實(shí)話還蠻累的,?！?p>　　陳義許久不做正式訓(xùn)練，而且之前也沒(méi)有過(guò)連續(xù)做力量訓(xùn)練的時(shí)候,，這么一來(lái)的的確是累,。

　　“本來(lái)想等你明天后天的結(jié)束后再送你點(diǎn)東西的，既然今天結(jié)結(jié)束了,，那今天就送你,。”

　　“送我禮物,？”陳義正在給自己拉伸,，他渾身上下就沒(méi)有一處不酸痛的。

　　“一會(huì)兒上我車,，別騎共享單車回去了,。”陳詩(shī)神秘一笑,。

　　這讓陳義有些好奇,。

　　過(guò)了半小時(shí)后，陳詩(shī)停下了車,。

　　“你說(shuō)的禮物,，就是這個(gè)？”

　　陳義指著大紅色燈光的牌匾,，嘴巴長(zhǎng)成大大的啊,。

　　“沒(méi)錯(cuò)啊?！笨粗@個(gè)牌匾陳詩(shī)就想伸懶腰,，迫不及待的要放松一下。

　　“在MTK,，我的柔術(shù)教練負(fù)責(zé)練后給我放松按摩,，但她除了我外是不給別人按摩的，所以我想了想,，就帶你來(lái)個(gè)全套放松按摩,，這可是海河市最好的洗浴?！?p>　　海洋之星溫泉洗浴

　　“我是自己一個(gè)人洗慣了,，偶爾請(qǐng)我們宿舍的一起來(lái)，至于江峰...”陳詩(shī)咂咂嘴?！白罱鼰┧?，不想叫他，所以你我各洗各的吧,，完事匯合,。”

　　雖然早就聽(tīng)說(shuō)國(guó)內(nèi)洗浴行業(yè)很發(fā)達(dá),，但陳義回來(lái)以后還沒(méi)有來(lái)過(guò)...

　　陳義雖然很想回宿舍睡覺(jué),，但無(wú)奈陳詩(shī)盛情難卻。

　　“全場(chǎng)消費(fèi)我買單,，你就可勁造吧,！而且...”陳詩(shī)瞇起柳葉般的眼睛，朝陳義壞壞一笑,?！澳阋怯X(jué)得不影響訓(xùn)練恢復(fù)，那個(gè)...”

　　“這,，不太好吧,？”

　　陳義小眼睛瞪得很大，他看著陳詩(shī),，一臉?lè)艘乃肌?p>　　“你想什么呢,，我的意思是說(shuō)你要是不小心點(diǎn)了，那我可不幫你買單啊,，貴著呢,。”陳詩(shī)又轉(zhuǎn)過(guò)頭,。

　　進(jìn)了浴池后的確是好大的池子,，搓澡的師傅還問(wèn)要不要再加個(gè)搟皮加奶放松按摩...

　　陳義表示按照安排的來(lái)就行,。

　　洗完后,，在二樓的小單間里，聽(tīng)著高跟鞋的噠噠的聲音,，來(lái)了抱著盒子的姑娘,。

　　“VIP客戶交代了，要給您最到位的放松,?！?p>　　陳義看著面前脂粉遮面的女人，不由得心頭一緊,。

　　不過(guò)...好舒服,！

　　力道好大，真的很到位！居然這么舒服,！

　　“拔罐還是刮痧,？”

　　“這個(gè)？都可以,?！?p>　　“拔罐吧，看您腳底發(fā)涼,，給您去去濕氣,。”

　　一番操作過(guò)后,，陳義只感覺(jué)神清氣爽,，整個(gè)人都輕松了起來(lái)。

　　晚上回到宿舍,，陳義睡得十分安詳,。

　　第二天再訓(xùn)練，身體雖然還有酸痛,，但疼痛度要小得多,。

　　陳義到拳館后拿起鋼絲跳繩，很輕松的便開(kāi)始跳起來(lái),。

　　跳完后又用2KG的小啞鈴做負(fù)重空擊,，空擊后又練習(xí)低掃踹沙袋。

　　江峰在一旁看著,，覺(jué)得很是驚奇,。

　　“你小子，難道有額外BUFF加成,？”

　　“BUFF,？”陳義停下動(dòng)作，納悶道：“BUFF是什么意思,？”

　　江峰摸著下巴,，一臉奇怪的看著陳義。

　　“這么大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練四天,，怎么一夜間你狀態(tài)就恢復(fù)的差不多了?”

　　“這個(gè)...”陳義剛要說(shuō),，可他正看見(jiàn)陳詩(shī)上樓。

　　“今天柔術(shù)訓(xùn)練,，結(jié)束得早,，我來(lái)這邊來(lái)的也早，你們?cè)诹氖裁?？?p>　　“老江問(wèn)我,，為什么恢復(fù)的這么快,。”陳義道,。

　　陳詩(shī)看著江峰,，哦了一聲，聲長(zhǎng)拉得極長(zhǎng),。

　　“不用告訴他,，讓他自己猜去?！?p>　　開(kāi)始訓(xùn)練后,，陳義覺(jué)得時(shí)間過(guò)得非常快,。

　　中文系的課程不多,，但上午下午的總調(diào)換不準(zhǔn)確，陳義白天騰出時(shí)間便在格斗社自行訓(xùn)練,，晚上準(zhǔn)時(shí)到起點(diǎn)拳擊和江峰訓(xùn)練,，一般八點(diǎn)后陳詩(shī)也來(lái)了，再幫陳詩(shī)帶半個(gè)小時(shí)的靶,，然后和江峰討論一下技術(shù)問(wèn)題,。

　　一接觸訓(xùn)練后，陳義的生活重心完全就放到了訓(xùn)練和備戰(zhàn)上,。

　　舍友們?cè)絹?lái)越覺(jué)得陳義奇怪,，早上就出去，沒(méi)有課了也出去,，又去格斗社,，晚上還去拳館。

　　下鋪的馬騰總感覺(jué)陳義有些不可告人的秘密,。

　　一天,，陳義午間剛在上鋪吃完飯，準(zhǔn)備下鋪扔垃圾,，然后看會(huì)書(shū),，他發(fā)現(xiàn)馬騰在下鋪抬起頭，兩只眼睛直勾勾的盯著自己,。

　　陳義被看得心里有些發(fā)毛,?！靶值?，你有什么事嗎？”

　　馬騰就這樣看了一會(huì),，然后說(shuō)：“老陳,，我懷疑你晚上找學(xué)姐,，白天和田甜眉來(lái)眼去?！?p>　　陳義總坐第二排,，馬騰雖然是后排上課榮耀專業(yè)戶，但他下課去廁所抽煙之前,，他總能看到田甜朝陳義那邊看,，有時(shí)還和陳義說(shuō)幾句話。

　　“大家都是朋友,，你是不是有什么強(qiáng)大的泡妞秘籍,，能不能分享一下！”

　　“這...”

　　陳義啞口無(wú)言,。

　　...

　　半個(gè)月后,，陳義正在進(jìn)行常規(guī)技術(shù)復(fù)蘇訓(xùn)練。

　　江峰穿戴好全套靶子,，正在不斷給陳義亮靶,。

　　陳義站出站架，胸前的右拳便隨著身體的律動(dòng)開(kāi)始變得靈活,。

　　擰身,、送肩、刺拳鞭子般甩出,，觸到靶子的瞬間整條胳膊由靈動(dòng)的鞭子立刻變成鋼錐,！

　　啪！

　　一聲清脆且實(shí)心的脆響,。

　　砰,！砰！

　　直拳,、勾拳隨即而出,，力量讓江峰為之一顫。

　　緊接低掃起腿,，轉(zhuǎn)腰送出,。

　　啪！

　　啟動(dòng)快且命中點(diǎn)準(zhǔn)確,，出腿后上身同時(shí)保持戒備,，打完依舊注意回拉調(diào)整身體。

　　一番驗(yàn)靶后,，江峰滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭,。

　　“不錯(cuò)，加大訓(xùn)練強(qiáng)度,，你需要開(kāi)始控制體重了,。

　　我希望半個(gè)月后,，稱重現(xiàn)場(chǎng)你能順利過(guò)關(guān)?！?