一間舞蹈室內(nèi),。

　　井上莉亞正在練習(xí)基本功，劈叉,。

　　她練習(xí)的是橫劈叉,。

　　動作要領(lǐng)，雙腿分開成一字型,，雙手在體前撐地,，上身挺直向下振壓，主要練習(xí)大腿內(nèi)后側(cè)和胯關(guān)節(jié)柔韌性,。

　　如果是初學(xué)者估計早就疼得冷汗直流,。

　　但井上莉亞已經(jīng)習(xí)慣了，一邊練習(xí)劈叉,，還一邊刷視頻,。

　　她很忙，只能忙里偷閑,，利用零碎的時間做一些自己喜歡做的事,。

　　48K天團聽起來很威...