提起安妮寶貝,，很多人想到的可能是“疼痛文學(xué)”，如今安妮寶貝改名為慶生了，她之前的作品總是讓人覺得頹廢又墮落，似往生，又似地獄,，小一心疼的作者之一，想到她的作品，心口隱隱的覺得悶疼,，作品塑造的角色總是一意孤行任性又堅強的女孩子，他們釋放愛情,，面臨絕望與虐戀,，收獲痛苦與無助，但總又回歸堅強與任性,，讓人心疼,。

　　能寫出這些絕望與懺悔似的文字的她，一定也經(jīng)歷了很多的愛恨糾葛，人生坎坷,。

　　現(xiàn)在的她似乎更多的關(guān)注于佛學(xué)和禪道,，讓自己的心境更加的善良與開明起來，但是讀她后期的作品,，依然能感覺絲絲攻擊的意味,，大概她這樣的女孩子，經(jīng)歷了少年時期的傷痛,，就再也樹立不起良好的人人之間的信任關(guān)系,。

　　在痛苦中成長，經(jīng)歷了絕望與痛徹心扉,，不再信任任何人,，人與人之間的關(guān)系也一度降到冰點，小一養(yǎng)成了凡事總往壞處想的習(xí)慣,，也能一針見血的看穿對方的目的和私心,。事到如今，小一已經(jīng)不再幼稚和天真,，思想逐漸成熟起來,，但傷痛一直潛伏內(nèi)心，當(dāng)面對一些事一些人的時候,，刺猬的一面展露無遺,，總是下意識的想要否定和攻擊對方，心情無法平和,。研究生時期,，小一果斷選擇了帶給她光明和能量的哲學(xué)專業(yè)，在接受了研究生三年哲學(xué)課程的熏陶和洗禮后,，她的思想也略微有所改變……

　　通過跳脫情景,，打坐冥想，小一意識到,，在不同環(huán)境里,，心情起伏波動很大，在人群中總是覺得拘謹(jǐn),、害怕,、膽怯，覺得自己渺小又輕微,。周圍人說一句“你這身衣服看著很漂亮”,，小一就會因此開心一整天，別人說一句“你氣色不太好”,，小一就想攻擊對方你穿衣服很沒品,，也會因為一句否定的話難過郁悶一整天,。

　　總之，小一發(fā)現(xiàn)自己的情緒波動就像過山車一樣,，時而開心時而低落,，隨著外界的評價忽高忽低。

　　總結(jié)出來自己的特點：1.容易受周圍環(huán)境影響,。2.容易把不好的事情“套在”自己身上,。

　　為什么自己那么容易受外部環(huán)境的影響呢？原因在于小一性格過于敏感,，同時缺乏穩(wěn)定的自我價值感與自我認(rèn)同感,，說白了也就是敏感又自卑，同時在人際交往過程中,，總是想得到周圍人的肯定和認(rèn)可,，因為內(nèi)心乏愛，內(nèi)心沒有能量,，總希望外界能給予一束救命的稻草,，內(nèi)心需要借助外界的能量與溫暖來補充和照耀自己，滿足內(nèi)心的匱乏,，讓自己安心,、不再緊張焦慮。外界環(huán)境的好壞以及周圍他人的評價,，便構(gòu)成了自己心情變化的磁場。同時,，由于太過于依賴外界環(huán)境,，沒有形成自身的保護(hù)和防御機(jī)制，導(dǎo)致一些不好的評價或者負(fù)面的態(tài)度會以評價或敵意形式出現(xiàn)時,，會影響到自己沒有設(shè)限的內(nèi)在心境,。

　　如何改變創(chuàng)傷性人格過度依賴于外界環(huán)境的性格模式？

　　第一步,，清楚認(rèn)知自己優(yōu),、缺點，認(rèn)真記錄自己的性格特征,，加強并鞏固記憶,。要讓自己深知每個人的性格都是獨一無二的，存在即合理,，沒有好壞之分,。

　　第二步，建立內(nèi)心防御機(jī)制,，在潛意識里,，想象著自身周圍有一個隱形的保護(hù)罩,，與外界保持一個清晰的界限，盡量讓自己處在一個安靜,、平和的環(huán)境里,，時時刻刻關(guān)注自己內(nèi)在能量的變化，放緩呼吸,，放慢腳步,。

　　第三步，與人交往時保持一定的距離,，與人交談時把注意力集中在對方身上,，他人對自身的評價，正面也好,、負(fù)面也罷,，自己基于對自身清楚的認(rèn)知，不受其影響,。同時,，把別人評價的話當(dāng)成一陣風(fēng)，把自己當(dāng)做一片樹林,，風(fēng)從林中過,，片葉不沾身。

　　第四步,，發(fā)揮自身的優(yōu)勢及特長,，比如做慈善或者兼職志愿者，同時培養(yǎng)一定的興趣愛好,，充實自己的閑暇生活,。

　　第五步，可根據(jù)自身情況自行選擇,，學(xué)習(xí)佛學(xué)文化,，物來則應(yīng)，物去不留,。