恐懼如同一個(gè)喂不飽的巨型怪獸一樣,，它想吞噬一切,，它想無限的擴(kuò)張，因?yàn)橐坏┩Ｖ沽送淌桑坏┩Ｖ沽送淌膳c擴(kuò)張意味著恐懼感受的消失,，這一點(diǎn)是恐懼最不愿意看到的事情,，為了生存與擴(kuò)張恐懼會不停的制造出新的恐懼來,?？謶肿钤绯尸F(xiàn)出來的狀態(tài)只是一個(gè)念頭，然后是在這個(gè)念頭下我們身體的各種各樣難受的感受,，最后這種感受下我們采取了具體的行動,。

　　我們要做的是將恐懼在念頭狀態(tài)下的時(shí)候開始覺察它們，化解它們,。也就是說我們?nèi)セ厥湛謶值哪铑^,，不讓這個(gè)恐懼的念頭長時(shí)間的盤旋在我們的內(nèi)心深處，給我們的內(nèi)心世界造成沖擊與困擾,，導(dǎo)致恐懼行為的產(chǎn)生,，引發(fā)破壞性的結(jié)果與后果。

　　用什么辦法回收呢,？

　　我們知道回收垃圾是用垃圾桶，回收雨水是需要容器,，那么回收恐懼用什么東西呢,？

　　這個(gè)東西一定是還要比恐懼大的東西，那么什么東西比恐懼大呢,？

　　是包容與理解以及感恩,。

　　恐懼著眼于毀滅與分裂，包容著眼于重建與一體化建設(shè),。

　　一旦包容理解與感恩的程度大于我們毀滅與分裂的程度,，包容理解與感恩的效果就會明顯的顯現(xiàn)出來。

　　正所謂：精誠所至,，金石為開,。守得云開見月明。

　　如此（包容,，理解,，感恩）一來，無論結(jié)果如何,，我們自己的內(nèi)心深處的世界都會重新獲得一份淡定與從容,。